2011年1月30日 お礼19100nice!＆睡眠は微妙＆夜更かしで体調を崩さないでよかった＆サッカーアジアカップ優勝おめでとう～

昼前に、気がついたのですが19100nice!＆938000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき19100nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、13回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
もうすぐ復職とのことですが、悩まれていた腰痛にも合う薬が見つかってきているようで、よかったです～。精神的にも安定されているようで、きっと復職は成功されることでしょう(^_^)。
ただまあ、最初の方はやっぱり疲れやすいと思うので、あまり無理はせずに。ぼちぼちと。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊

昨夜は、2時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

サッカーアジアカップ決勝戦を見ていた。
ふう( -.-) =з。
優勝おめでとう～！！
よく頑張ったよ。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは3時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。また最初は7時頃に目が覚めたんだけど、やっぱりまだ眠い思いベッドに戻った。何回か同じようなパターンで、結局起きてきたのは9時半頃。まだだるさは残っている。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。う～・・・寒い、寒い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。それほど悪くないのかも・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、まだ食べなかった。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログで返事を書いた。

色々ニュースを見た。


＊＊＊＊＊＊

13時頃、昼食を食べた。

今日は、すき家に行こう。

途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター144円。んー。高止まりだな・・・。エジプトの影響で、高騰してきそうらしいんだけど、何処まで高くなるんだろう・・・。

今日は、牛丼大盛りと卵セットにした。ちょっとお腹空いてた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻って、サプリメントも飲んだ。


15時過ぎ頃、時間が中途半端かな～とも思ったけど、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。

なかなか起きて来れなくて、19時頃、ようやく起きられた。

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、牛肉のアスパラ捲き、レタスと鶏の和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、大根の漬け物、きつねうどん。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。


21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4325歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできていた。今日は・・・寝てばかりのつもりだったけどな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは9時半頃。まだまだ、ダルダルに感じる。まあ・・・寝るのが遅かったもんね・・・。(^^ゞ
午前中は、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。午後は、昼食に出かけて、もうちょっとインターネットで見てみたり。その後は昼寝三昧。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 休日 nice!記念 睡眠は微妙 夜更かしで体調を崩さないでよかった サッカーアジアカップ優勝おめでとう～

コメント 13

１９１００nice!＆９３８０００アクセスオーバー
おめでとうございます＾０＾/
アジアカップ優勝しましたね！
いいゲームを見させてもらいました～＾＾

by C★P (2011-01-31 00:18) 

20,000nice!のときは盛大にお祝いですね。(^_^.)
by えのみ (2011-01-31 01:33) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ

＞C★Pさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
アジアカップ優勝、喜べてよかったです～。

＞えのみさんへ
ぼちぼち20000nice!も近づいてきているんですよね～。
すごい数だ・・・。ビックリですm(._.)m ペコッ。

＞えみまろさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-31 06:57) 

9,100nice!＆938,000アクセスオーバー！
おめでとうございます。
両方とも大台が近づいてまいりましたね☆
by やまがたん (2011-01-31 07:04) 

＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
そうですね。同時の大台はないでしょうけど、そうなったらビックリです。(^^ゞ
by のろ (2011-01-31 07:10) 

遅くまで起きて応援していた甲斐がありましたね。
いやぁ優勝してよかったよかった。
今の日本にいいニュースがこれしかないのが
非常に悲しいですが（＾＾；

今日は大阪も深夜氷点下でした。
夜に干した洗濯物が全部凍ってます（爆）
by non (2011-01-31 07:20) 

19100nice!＆938000閲覧オーバー、おめでとうございます。
サッカー良かったです。
素晴らしいですね。
川島選手が素晴らしかったです。
by いいだや (2011-01-31 08:39) 

この調子ですと２００００nice!もあっという間でしょう。サッカーはリアルタイムで見られませんでしたが、皆一丸となって日本を応援する姿をテレビなどで見ると、まだまだ日本も大丈夫、って思いますね。
by げろろ空曹長 (2011-01-31 11:25) 

土曜日はフツーに布団に入っちゃいました。
サッカー好きなのに、ガンバ以外の試合には興味がわかなくて。。。
個人的には長谷部と遠藤の貢献もしっかり評価して欲しいと思います。
by こだっく (2011-01-31 13:03) 

19100nice!＆938000閲覧オーバー、おめでとうございます!!
前半戦だけ見て、勝てる気がしなくて寝ちゃいましたので、朝起きてびっくりしました(^^
明日から2月ですが、寒気が移っていくみたいですね。少しでも積雪がおさまるといいですね。
by hanabi (2011-01-31 16:48) 

＞nonさんへ
そうですね。勝利が嬉しくて、その後のセレモニーもついつい見てしまいました。1時かんくらい余計に起きていたんですね～(；･∀･)。
そう・・・日本の良いニュースが少なくて悲しいですね。取り敢えず、衆議院解散だー！（爆）
大阪でも氷点下まで行きましたか～・・・。洗濯物が凍る・・・。昔のおばあちゃんの家を思い出します～(^^ゞ。

＞いいだやさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
サッカー、良かったです～。
ホント、あの試合だけで決めるなら、MVPも有りじゃないかと思うくらいでしたね。

＞げろろ空曹長さんへ
20000nice!はなかなか・・・(^^ゞ。
サッカーは、プチナショナリズム（健全な物）のような気がします。
中国のように、やっぱり変な国もありますけどね(；･∀･)。

＞こだっくさんへ
今日のスポーツ新聞関係のWEBを見てると、長谷部も遠藤もちゃんと評価されてますね。
遠藤に関しては、あの本田が、換えがいない選手だって言ってたようです。(^_^)。

＞hanabiさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
サッカー、前半で寝ちゃったというのも分からないではないですね。なかなか対応できなくてピンチがいっぱいでしたもんね・・・(；･∀･)。
しばらくすると、寒気が一旦抜けるらしいですが、なかなか安心はできませんね。
まだ何と言っても2月になるところですもの。2月頭に、冬のピークが来ることが多いです～。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-31 21:42) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-01 22:47) 

＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-04 21:32)