2010年12月5日 睡眠は今一歩＆起きて来れなくなった・・・＆何だろうなぁ・・・

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー3錠とハルシオン1錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。眠剤は1日分まだ余っているので、ハルシオン抜き、リスミー減薬は、その後になる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
ただ・・・起きてきたのは、16時半頃。14時以降、何度か目は覚めたんだけど腰が立たなかった。病気がぶり返したのか？と思えるくらい・・・。ちょっと注意深く見ておかないと。

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窓の外を眺めると小雨。もう、日が落ちている。

パソコンの外気温計によると11℃。余り寒くなかったのか？

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.1％減少。
うーん。微妙な減少傾向か。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

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この時間じゃ、何にもできない。

ガソリンスタンドへ行くくらいか・・・。


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17時前頃、実家に向かった。

途中で、ガソリンスタンドへ寄った。
結構混んでいた。
会員価格で、ハイオクリッター138円だった。あんまり変わらない。

今日のメニューは、釜ゆでうどん、鶏の胸肉とブロッコリーの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルトとマロングラッセ。お茶を飲んで、お腹は物足りない。ちょっと水っ腹気味。
うどんは、京都の方のもので、お歳暮で使ったのを自分たちにも送ってもらったものだったらしい。美味しいんだけど、ちょっと少なかった(^_^;)。

いつものお薬を飲んだ。さっき、薬を飲んだばっかりだったけど、仕方ない・・・。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3100歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ギリギリ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。何だか・・・今日は起きて来れなくなった・・・。大丈夫かなぁ。ちょっと様子見。
午前中は、寝てばかり～。午後も、ほとんど寝てばかり～。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 起きて来れなくなった・・・ 何だろうなぁ・・・

コメント 12

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-05 22:25) 

眠剤が減薬になったのですね。
日中の眠気、記憶障害（？）は眠剤の影響ではないように感じます。
私も言葉が出てこない事はよくあります。
うつの影響というのがしっくりくるように感じます。
主治医の先生がドグマチールを減らさなかったのはそういう意味なのではないかと。
私もLOH症候群というのは初耳ですが、男性の更年期障害と言うことでしょうか？
私も、ためしてガッテンの内容は信用していません（以前の鬱特集が酷い内容だったので）
泌尿器科に受診と言う事は排尿障害と言う事ですかね？
服薬されている内容の薬から判断すると、排尿障害は起きやすいと思います。
なんかまとまりのない内容になってしまいましたが、何か疑問があったら相談して下さいませ(^_-)-☆
by iyashi (2010-12-05 22:31) 

＞iyashiさんへ
2007年に病気として認定されてと言う、まだ知らない人が多いもののようです。確かに簡単に言うと更年期障害ではあるんですが、ストレスでも男性ホルモンが減ると言うところと、ほとんどうつと同じような症状が出ると言うことのようです。心療内科などでは、新しすぎて知らない人が多いようですね。なおかつ症状が同じような感じなので、うつと思いたいようです。まあ、血液検査をすれば済むようなので、まずは検査と思っています。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-05 23:18) 

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-05 23:32) 

この睡眠傾向は、のろさんにしては珍しいですね。
家庭での削除作業で疲れが溜まったのでしょうか？
by やっぴー (2010-12-06 02:20) 

＞やっぴーさんへ
確かに最近、寝坊傾向にあったんですが、これ程までに起きられないのはなかったんですよね。疲れが溜まったというのも有り得るかもしれませんが・・・。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-06 06:41) 

おはようございます。
今日の体調はいかがでしょうか？
最近、家でも仕事なので完全にリラックスが
出来ていないようなので、少し心配しています・・・
早く気疲れから解放される日がいち早く訪れるといいですね☆
by やまがたん (2010-12-06 07:42) 

土曜もお仕事でしたか…反動で日曜起きられない、というのは体の防御反応でしょうか。起きたら夕方だと空しく感じるかもしれませんが、何もしない一日というのも必要でしょうね。
by げろろ空曹長 (2010-12-06 09:39) 

時節柄、調子も落ちてくるかもしれないので、
体調の変化には気をつけてくださいね。
わたしも少し休息をとるようにしたいと思います。
by こだっく (2010-12-06 12:01) 

＞やまがたんさんへ
おはようございます。
今日もちょっと寝坊・・・。なかなか起きれませんでした。
まあ、このくらいはいつものこと？(^_^;)
早く、自宅での作業を終わらせてしまいたいですねー・・・。

＞げろろ空曹長さんへ
土曜の作業は、自宅での作業ではあったので、だらしない格好で、音楽を聞きながらでも大丈夫ではあったんですが、気は使う作業ではあります。やっぱりそこで疲れたのかなぁ・・・。

＞こだっくさんへ
なるほど。そっちの方の要因もありえますもんね。
注意しておかないといけませんね。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えーちゃんaaaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-06 18:47) 

薬って飲まなくて済むのだったら、飲みたくないですね。
もらうと取りあえずネットで調べてしまうので、
副作用とか見ると、ぞっとする事があります。
by youzi (2010-12-10 12:53) 

＞youziさんへ
ご自身でちゃんと調べる乗ってエライですね。
私は、最初の頃はちょこっと調べてましたが、段々麻痺してきたのか、最近は全然調べていませんね。( ;´Д｀)
by のろ (2010-12-10 18:46)