2010年11月23日睡眠は微妙＆今度は早起きしすぎ＆二度寝へ＆思った以上に寝過ぎた：のろのろ日記：SSブログ

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昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時頃。ん～。ちょっと寝足りない。
でも何だか、寝ていられなくもなった。なんじゃ？

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると7℃。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.3％減少した。
減少傾向なのはいいけど・・・お腹がすいた・・・。

今朝の朝食は、コンビニ弁当を買ってきた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

さてと・・・もう一眠りするか。

予定では、昼頃に起きて昼食、薬を飲んで、会社から頼まれている個人PCのセキュリティチェックをするつもりだったけど・・・15時半頃まで起きれなかった。(^_^;)
そんなに疲れていたつもりはなかったんだけどなぁ・・・。

一応起きてから、カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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18時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ホワイトシチュー（珍しい～）、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとエノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ。ちょっと水っ腹になった。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをした。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2460歩・・・。
昨日より少ない。
目標は、クリアできなかった。まあ仕方ないでしょう。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。全然寝坊にはならなかった。むしろ早起きなくらいだ。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、もう一眠り。ちょいと眠りすぎた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：休日うつ二度寝へ今度は早起きしすぎ思った以上に寝過ぎた睡眠は微妙

やっぱりご自分のでしたか。このアイコンは全体が渋い黄色系に見えますが、結構目立ちますよ(^_^)
by チャコ＆ミニ (2010-11-23 23:28)

いつも12時間くらい寝まくってます　気がつくと寝てしまっています
早朝のワイパックス1.0mgを0.5mgにしてみようと思います
by エコピーマン (2010-11-24 01:09)

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ

＞チャコ＆ミニさんへ
そうですか。黄色系は、オレンジ灯の色なんですよ。
全体的には、目だつ感じなのかもしれませんね～(^_^)。

＞エコピーマンさんへ
毎日12時間は、確かにそうかもしれませんが、薬の影響だけじゃなく、体が欲している可能性もあります。あんまり無理しないで、様子見を～。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-24 06:36)

おはようございます。
昨日はぷすまを見てしまい夜更かしをしてしまいました・・・
お陰で寝坊気味・・・メッチャ眠いっす＞＜
by やまがたん (2010-11-24 07:05)

私も寝過ぎました。
妻の手伝いをしなかったのはまずかったかも。
by いいだや (2010-11-24 08:31)

体重減少か、羨ましいです。
ちょっとメタボっぽくなってきたので、ちょっと引き締めたいと思います。
by こだっく (2010-11-24 16:38)

＞やまがたんさんへ
夜更かしでしたか～・・・。
眠気、取れるといいですね。

＞いいだやさんへ
いいだやさんもでしたか。
奥さんから、叱られてしまいましたか？(^_^;)

＞こだっくさんへ
エヘヘ。今日は、またズモッと増えちゃってました。(^_^;)。
休みの日は、食べる料が多いし、トイレの回数も少ないので、こうなっちゃうのかな。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞甘党大王さん
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-11-24 18:32)