2010年9月23日 睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝はまだマシだった＆彼岸のお墓参り

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、7時15分頃。少々寝坊が出来た。夢見というか、気分的に、仕事モード。それもいきなり追い込まれた時の夢見だった。余り気分はよくないなぁ・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。かなり低め。今日は日中はあんまり上がらないらしい。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
昨日も、今日も、結構下がった。減薬の影響？お腹をくだした影響？まあいいんだけど。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニ弁当に走った。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。

ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
多少深く眠れた気はした。

気がついたのは11時頃。おっと時間だ・・・。


実家へ行った。お墓参りの準備は出来ていたようだ。
話を聞いたら、叔父さんも父のお墓参りに参加したいそうな。
まずは迎えに行く。そこで母の実家の仏壇で線香をあげた。実家のお墓には行かなくていいとも言っていた。そっか。予定が結構変わりそうだ。

街中は混んでいそうだったので、川沿いの道路を通った。その後はアップルロードを南下した。

墓地公園は結構混んでいた。
お盆と同じくらい混んでいたんじゃないかな。

お墓を掃除して、お花とお供え物を供えて、線香をあげた。

その後、何か食べていこうかという話になったけど、母が蕎麦がいいという。個人的には、蕎麦って物足りなくて、その割に高くてと言うイメージがある。一人の時にはまず行かないな。

あやふやな叔父さんの記憶で何とかそば屋をみつけたけど、めちゃめちゃ混んでいた。電話番号を教えて、近くの散策に出かけた。

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12時半過ぎ頃、ようやく連絡があった。
まあ、すぐ近くまで戻っていたのでタイムロスは少なくて済んだ。
母と叔父さんは、天ざるを、私は辛み大根おろし蕎麦を頼んだ。
そこからまたやたらと待たされた・・・。
出てきた蕎麦自体は、まあまあ美味しかったので許してやろう～(^_^;)

ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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実家に帰ってきて、お茶を一杯飲んでから自宅に戻ってきた。
ふう( -.-) =з。一つイベントをこなせたか。

ブログを訪問した。
記事の下書きを書いた。

もう一眠りしてみようかなぁ・・・。

結構眠れた。

目が覚めたのは19時過ぎだった。

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19時半頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの味噌鍋、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、小さいおにぎり（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。おにぎり、小さすぎるよ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、時間が遅くなったので、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5705歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊が出来た。でも夢見が最悪。
午前中は、朝ご飯を食べて、薬を飲んで、すぐに二度寝をした。二度寝は比較的いい感じだった。昼前にはお墓参り。昼食は随分待たされた。午後も、三度寝をした。こちらも比較的落ち着いていたような気がする。寝過ぎではあったけど・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 二度寝、三度寝はまだマシだった 彼岸のお墓参り

コメント 16

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
by のろ (2010-09-23 21:57) 

お墓の掃除は、こちらまで洗われるようで
気持ちのいいものです。
ご先祖様も喜ばれているでしょう。

この数日いきなり寒いですね。
風邪に気をつけてくださいね～＾０＾/
by C★P (2010-09-24 02:55) 

お墓参りお疲れ様でした。
本日は金曜日＾＾　一日頑張って乗り切っちゃいましょう☆
by やまがたん (2010-09-24 06:26) 

お墓参りお疲れ様でした。
こちら（関東）も急に寒くなってびっくりしました。
by Combat! (2010-09-24 08:31) 

＞C★Pさんへ
面倒だなぁと思いつつやっていても、段々スッキリするものですね。(^_^;)
ここの所の急激な変化には、体がなかなか対応できないものです。ホント風邪には注意せねば～。

＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。
えへへ。本日は、休暇をもらってしまったので、ゆったりしております。と言いつつ、内科の通院には行ってくるんですけどね。

＞Combat!さんへ
ニュースでもやってましたが、関東でも急激に寒くなったようですね。
体調を崩されませんように～。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-24 09:25) 

4連休ですか。良いですね。
ゆっくりしてください。
by いいだや (2010-09-24 10:33) 

＞いいだやさんへ
シルバーウィーク？にしちゃいました。(^_^;)
どうせ、寝まくりなんでしょうけれど、たまにはいいでしょう。
by のろ (2010-09-24 13:25) 

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-24 13:26) 

のろさんも、お彼岸はお墓参りだったんですね。
お疲れ様でした。
雨降りではなかったんですね・・・
こちらはもうひどい豪雨！　
しかも寒い・・・
身体がついて行けません・・・

豪雨の中でしたが、墓参の人はいつものように多くて、皆　傘をさしてずぶ濡れになりながらのお墓参りでした・・・

by hidechan (2010-09-24 17:17) 

お墓参り行ってきたんですね！
お疲れ様でした。
木曜日、金曜日と雨が振りましたが、調子は大丈夫ですか？
by ソウジ (2010-09-24 18:32) 

お墓参り、お疲れさまでした。
うちはとある事情でお墓もないのですが。。。
お墓参りはいいものですよね。
by こだっく (2010-09-24 20:48) 

＞hidechanさんへ
はい。お墓参りに行ってきました。天気はそれほど悪くなかったですが、ちょっと寒かった・・・。
hidechanさんは、豪雨の中大変でしたね(^_^;)。

＞ソウジさんへ
こちらの雨は、どうやら峠は越えていたようです。天気予報を見ても降水確率は高いし、実際に降ったりするんですが、雨量はそんなにたいしたものにはならなくて。
月頭の気温の変化の時には、やっぱり調子を崩しました。ソウジさんもお気をつけて。

＞こだっくさんへ
とある事情・・・色々あるのでしょうね。
たまにのお墓参りは、悪いものではないですね～。

＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞dorobouhigeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞たねさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-24 22:08) 

辛み大根の蕎麦美味しそう　私は珍しく妻と娘＋お子ちゃまとアウトレットモールに行き　お子ちゃまとはしゃぎました
その時mont-bellの釣りようの帽子を誕生日何もしてないからって
2種類も買ってもらいました　私は頭が小さいのでなかなかサイズやデザインがないので困るんです　白人圏の製品がサイズが小さくて
いいのがあるのですが　なかなか買いには行かないので・・・
そこで食べたサンマの刺身どんぶりが美味しかったです　　
by エコピーマン (2010-09-25 00:57) 

＞エコピーマンさん
家族サービスの日だったのですね～。
頭が小さいなんて、かっこいいと思いますが、サイズ合わせで困ることもあるのですね・・・(^_^;)
サンマの刺身は、新鮮じゃないと美味しくないそうです。よかったですね。
by のろ (2010-09-25 07:53) 

そういえば木曜日の祝日はお彼岸でしたね･･･(汗
のろさんの記事を読ませていただいて
近いうちに時間を作って大切な人たちのお墓参りに
行ってこようと思いました。
思い出させていただきありがとうございました。
by hanabi (2010-09-28 17:21) 

＞hanabiさんへ
私も、母に引っ張って行かれなければ、忘れていたかもしれません。(-_-;)
段々気がつかなくなってくるものなのかなぁ～・・・。
by のろ (2010-09-28 17:38)