2010年9月20日 睡眠は今一歩＆今日も二度寝、三度寝＆早朝だけがちょっと調子悪い [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。やっぱりこうなるか・・・。朝方に何があるって言うんだろう～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨日は、多少セーブしたけど、微々たるものだけど影響が出ているか？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、すき家に走った。
普通盛と卵で330円。コンビニ弁当より安いな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
ほとんど1時間毎に目が覚めていた・・・。なので熟睡感はあんまりなかった。
目が覚めたのは、12時半頃。
＊＊＊＊＊＊
13時前頃、お昼を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
水タンクが一つ空いたので、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、サプリメント、トイレクイックルを買ってきた。
あんまり混んでいなくて、いいタイミングだったかもしれない。
帰ってきてみたら、母から留守電が入っていた。姉夫婦が、新車を店に来ていると言うこと。
しばらくしたら、自宅の玄関のインターフォンも鳴った。姉夫婦だった。ニコニコとうれしそう。
BMW X1だそうな。ふうん。いい車だな～。
しばらく話していて、帰って行った。帰りは姉が運転するそうな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、蒸しナス、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4110歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。朝がどうしてこうなるんだろう・・・。薬切れ？
午前中は、なかなか目が覚めなかった。昨日よりはマシだったけど。少しずつマシにはなってきたか。二度寝は比較的いい感じだった。午後も、三度寝をした。もうだいぶ眠れなくて1時間おきに起きちゃったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、6時前頃。寝坊が出来なかった。最後の方は、変な夢で落ち着いて横になっていられなかった。やっぱりこうなるか・・・。朝方に何があるって言うんだろう～。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと低め。今日は日中はどうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨日は、多少セーブしたけど、微々たるものだけど影響が出ているか？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、すき家に走った。
普通盛と卵で330円。コンビニ弁当より安いな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
ちょっと二度寝が出来るかも。と言う雰囲気になったので、ベッドで横になってみる。
うつらうつらという感じ。
ほとんど1時間毎に目が覚めていた・・・。なので熟睡感はあんまりなかった。
目が覚めたのは、12時半頃。
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13時前頃、お昼を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
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水タンクが一つ空いたので、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、サプリメント、トイレクイックルを買ってきた。
あんまり混んでいなくて、いいタイミングだったかもしれない。
帰ってきてみたら、母から留守電が入っていた。姉夫婦が、新車を店に来ていると言うこと。
しばらくしたら、自宅の玄関のインターフォンも鳴った。姉夫婦だった。ニコニコとうれしそう。
BMW X1だそうな。ふうん。いい車だな～。
しばらく話していて、帰って行った。帰りは姉が運転するそうな。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、蒸しナス、ナスの皮とキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・？後でお腹が空きそう。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。4110歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊が出来なかった。朝がどうしてこうなるんだろう・・・。薬切れ？
午前中は、なかなか目が覚めなかった。昨日よりはマシだったけど。少しずつマシにはなってきたか。二度寝は比較的いい感じだった。午後も、三度寝をした。もうだいぶ眠れなくて1時間おきに起きちゃったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
あらぁ、お姉様BMWですか？
いいですね〜♪
by Michy (2010-09-20 22:01)
＞Michyさんへ
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ。
ちょっとした贅沢だそうで・・・(；´∀｀)。
この前までは、スバルのフォレスターで12年頑張っていたんですけどね。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-20 22:04)
パソがご機嫌悪く、携帯から失礼致します(T-T)
連休終わってしまいましたね。明日からお仕事でしょうか？季節の変わり目ですから、お身体ご自愛下さいね^^
眠剤離れの努力中です^^;
by C★P (2010-09-20 22:51)
私は昼寝がうまくできませんでした。
by いいだや (2010-09-20 23:40)
＞C★Pさんへ
パソコンの調子が悪いのですか～・・・直るといいですね。
今週は、火曜水曜は出社するつもりですが、金曜は休むつもりです。4連休～(^_^;)。
＞いいだやさんへ
昼寝がうまくいかなかったんですか～。まあ確かに、全部がうまくいくことは、ほとんど希なんでしょうけども・・・(-_-;)。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞r-chemstさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-21 06:13)
おはようございます
お姉さん夫婦 リッチですね 私も昔はBMWかアウディボルボのステーションワゴンが欲しかったです 何が何でもｓテーションワゴンです 釣りをするので それに遊び心がないセダンはあまり好きではありません
by エコピーマン (2010-09-21 07:55)
せっかくのお休みの日に早朝覚醒はしんどいですよね。いい睡眠取れますように…
by げろろ空曹長 (2010-09-21 18:03)
休みくらいゆっくり眠らせて。。。って感じですね。
お姉さま、BMWですか、わたしのBMWとは違いますね。(^^ゞ
by こだっく (2010-09-21 18:08)
＞エコピーマンさんへ
エコピーマンさんも、車にこだわりがあるんですね～(^_^)
やっぱり釣り竿には、ステーションワゴンがいいんでしょうか。
＞げろろ空曹長さんへ
そうなんですよ～。せっかくのお休みなんだから、ゆっくりと寝ていたいんですが・・・。なかなかうまくいきません～・・・(+_+)。
＞こだっくさんへ
はい・・・なかなかうまくいきません。
こだっくさんもBMWに乗っているんですか～？
どちらにしてもうらやましいです～(^_^;)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初のキリ番を踏んで頂きましたね。ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞月夜野さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-21 18:46)
＞ぼんぼちぼちぼちさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-21 21:30)
＞sonet会員さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-09-23 08:07)
BMWって、雑誌の記事や、いつも外から見ているだけで、身近に乗っている人がいないのでなかなか体験できません。
・・・やっぱり、いい車なんでしょうねぇ・・・
うらやましいです。
by hidechan (2010-09-24 17:30)
＞hidechanさんへ
そうでしょうね。やっぱりひと味もふた味も違うんでしょうね。
姉夫婦の所は、旦那さんの稼ぎがいいので、車にお金をかけられるようです。
うらやましい～。
by のろ (2010-09-24 22:19)