2010年8月14日睡眠は今一歩＆今日はボーッとした一日だった：のろのろ日記：SSブログ

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2010年8月13日お礼16100ni..｜2010年8月15日夏期休暇最終日＆睡.. ブログトップ

2010年8月14日睡眠は今一歩＆今日はボーッとした一日だった　[休日] [編集]

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。4時頃から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、6時前頃。ふう( -.-) =з。今日もうまくいかなかったか。でも、少々早く寝たので、マシだったか・・・？(￣￣;) うーん・・・。やっぱり二度寝したいかも。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな天気。

パソコンの外気温計によると23℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
増加、増加か。寝る前に食べちゃったもんなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。昼食を早めに食べようか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一旦終了。

甲子園を見始めた。

こちらの天気は、曇ったままだけど、少し明るくなった。
あれ？大雨じゃないんだっけ？

しばらくしてから、昨日録画しておいた銀河鉄道999の特集最終日のビデオを見始めた。
テレビの最終話はやっぱりあまり記憶になかった・・・。見てなかったのかなぁ・・・。
録画は4時間。約2時間分見たところで、やめておいた。
眠くなって来ちゃった。

また甲子園にチャンネルを変えた。

＊＊＊＊＊＊

13時半過ぎ頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーン塩味を食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

やっぱり眠くなっちゃって、ベッドへ行って横になった。
すぐに寝付けたようだった。

目が覚めたのは17時過ぎ頃。
そこから、また少し、うだうだと横になっていた。
18時半頃、ようやく起きて来れた。

＊＊＊＊＊＊

18時半過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、水菜とトマトの備え、白菜のお浸し、トウモロコシちょこっと、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、ミョウガと豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構微妙な感じ・・・。
多少物足りなさそうな感じがあるかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3310歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標をクリアできた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は6時頃に起きてきた。
午前中は、何となくボーッとして過ごした。昼食を取った後は、昼寝になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：今日はボーッとした一日だった睡眠は今一歩休日うつ

2010-08-14 22:07 nice!(21) コメント(18)
共通テーマ：健康

nice! 21

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。(^_^)
by のろ (2010-08-14 22:57)

今日は、高校の学年、部活同窓会のはしごでした。
明日は久しぶりに予定のない日です。ゆっくりしよう(^_^)
by チャコ＆ミニ (2010-08-15 00:09)

＞チャコ＆ミニさんへ
同窓会のハシゴ、ご苦労様でした～(^_^)。
意外と疲れちゃいそうですね～。
でも、懐かしい顔と会えたのですね。

＞寿パパさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えーちゃんaaaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2010-08-15 02:32)

おはようございます。
私もカップ焼きそばが大好きなので
お昼にチョイスしようかと思います☆
by やまがたん (2010-08-15 07:03)

＞やまがたんさんへ
私も大好きです。(^_^;)。
随分と続けてしまいました。
やまがたんさん、お腹の調子を崩すと言ってたような気がしましたが、
大丈夫でしょうか～(゜＿゜i)タラー。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-15 07:53)

ぼーとするのも重要ですね。
私はいつでもぼーとしています。
by いいだや (2010-08-15 08:00)

＞いいだやさんへ
ボーッとするのもいいですよね。
いいだやさんが、いつもボーッとしているという訳ではないですよね(^_^;)。
ちゃんとお仕事もされているし。
by のろ (2010-08-15 08:15)

＞kontentenさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-15 09:44)

お久しぶりです〜。
眠りは順調に取れているようですね。
僕の方は眠剤効かなくて、一日３時間ほどの睡眠です・・・（汗）
by ソウジ (2010-08-15 10:32)

＞ソウジさんへ
お久しぶりです～。
睡眠は・・・朝方にちょっと調子を崩しちゃいまして。
なかなか完璧には、とは行きません～・・・。
ソウジさんは、もっとつらそうですね。

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-15 13:05)