2010年7月18日 睡眠は今一歩＆美容院へ行った＆ジャイアンツ勝てない～ガックシ・・・ [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時頃。昨日よりは寝坊できたかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨日は、寝る前に食べることが多かったかも・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は食べないでみた。ガリガリ君は食べちゃった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBの訪問もした。
9時半頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーンを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、床屋へ行ってみた。でも・・・定休日だった。ガックシ。
(￣ ￣;) うーん・・・仕方ない。美容院に行ってみるか・・・。
自宅の近くの所に行ってみた。安いところかと思ってたけど、あまり安くはなかった。いつものところとカットなら同じ値段。だけど、顔ぞりが出来ないことを考えると、こちらの方が割高か～・・・。まあ、緊急事態だから仕方がない。
1時間近く待たされるような話をしていたけど、30分もしないうちに呼ばれて席に着いた。そこでまた結構待たされたけど。
シャンプー、カット、シャンプー、ドライヤー、スタイリング仕上げ。
13時半頃には終わった。
次に本屋に行ってみた。
ウルトラジャンプは、今日も出てなかった。
調べてもらったら、明日発売だそうで。
それにしても、炎天下においてた車の中は暑い～・・・(゜＿゜i)タラー。
アスファルト上の気温は、33℃を指していた。アチー。
テレビを見ていたら、梅雨が明けたらしい。いきなり気温が高くなったものだ。
野球を見ていた。
巨人が、逆転したようだ。
あとちょっとという所で、番組が終わってしまった。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（マンナンダイエット米入り）、カツオの刺身、野菜サラダ（水菜、昆布、タマネギ、トマト）。デザートはリンゴ。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ニュースを見たら、ジャイアンツが逆転満塁サヨナラホームランをくらって、負けたらしい。ガックシ・・・_(_^_)_
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
20時前頃、自宅へ移動。
帰り際、コンビニに寄った。
パンと、ガリガリ君を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
BS-Hiでスターウォーズをみてしまった。これは・・・何話目の話なんだ？(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3570歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物も少々。美容院には行けた。床屋が定休日だったんだもんな。昨日のうちに行けなかったことが悔やまれる。昼寝が出来なかった・・・。ちょっと疲れも出そうだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見ていた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時頃。昨日よりは寝坊できたかな。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると23℃。うーん。今日は、ジメジメ気温も上がるらしい。エアコンフル稼働だな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨日は、寝る前に食べることが多かったかも・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は食べないでみた。ガリガリ君は食べちゃった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBの訪問もした。
9時半頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーンを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
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11時半頃、床屋へ行ってみた。でも・・・定休日だった。ガックシ。
(￣ ￣;) うーん・・・仕方ない。美容院に行ってみるか・・・。
自宅の近くの所に行ってみた。安いところかと思ってたけど、あまり安くはなかった。いつものところとカットなら同じ値段。だけど、顔ぞりが出来ないことを考えると、こちらの方が割高か～・・・。まあ、緊急事態だから仕方がない。
1時間近く待たされるような話をしていたけど、30分もしないうちに呼ばれて席に着いた。そこでまた結構待たされたけど。
シャンプー、カット、シャンプー、ドライヤー、スタイリング仕上げ。
13時半頃には終わった。
次に本屋に行ってみた。
ウルトラジャンプは、今日も出てなかった。
調べてもらったら、明日発売だそうで。
それにしても、炎天下においてた車の中は暑い～・・・(゜＿゜i)タラー。
アスファルト上の気温は、33℃を指していた。アチー。
テレビを見ていたら、梅雨が明けたらしい。いきなり気温が高くなったものだ。
野球を見ていた。
巨人が、逆転したようだ。
あとちょっとという所で、番組が終わってしまった。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス（マンナンダイエット米入り）、カツオの刺身、野菜サラダ（水菜、昆布、タマネギ、トマト）。デザートはリンゴ。お茶を飲んでも、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ニュースを見たら、ジャイアンツが逆転満塁サヨナラホームランをくらって、負けたらしい。ガックシ・・・_(_^_)_
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をやった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
20時前頃、自宅へ移動。
帰り際、コンビニに寄った。
パンと、ガリガリ君を買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
そこからしばらくテレビを見たりした。
BS-Hiでスターウォーズをみてしまった。これは・・・何話目の話なんだ？(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3570歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、買い物も少々。美容院には行けた。床屋が定休日だったんだもんな。昨日のうちに行けなかったことが悔やまれる。昼寝が出来なかった・・・。ちょっと疲れも出そうだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
ジャイアンツ投手陣崩壊ですね。
劇的な逆転負けにはガックリきました。
でも、ガンバ大阪の劇的勝利のおかげで自分的にはOKです。(^_^)
by こだっく (2010-07-19 07:43)
＞こだっくさんへ
そっか～・・・。こだっくさんには、ガンバ大阪という拠り所があるんでしたね。(^_^;)。
サッカーは、小野選手が好きなんで、今シーズンは清水を応援かなぁ・・・。でも、そちらも引き分けで、勝てなかったようですが( -.-) =з。
＞寿パパさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-19 08:54)
＞dorobouhigeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞hetianさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-19 11:48)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-19 17:12)
＞のろさん
私もよくどうなんだろうと思うことがあります。
躁の状態はどうなんだろうかと。
鬱は自分自身わかるのですが、躁の状態がどうなのかよくわかりません。
この言動は躁？それとも普通？
悩みです。
私、鬱になると全く動けなくなりますから。
by A2Z (2010-07-19 18:15)
今日も暑かったですね。
by チャコ＆ミニ (2010-07-19 19:52)
巨人強は大勝しましたね。
新人の長野は頑張っていますね。
by いいだや (2010-07-19 20:44)
のろさんはいつも1日の服薬や状況を結構詳しく書かれてますが、
それって何かにメモってたりしますか？
それとも記憶を辿って書いてらっしゃいますか？
私は2年前くらいは1日の終わりに手帳に軽くつけてたのですが、
それじゃわかりにくくて
今では、1日の流れを細かに覚えてられない&
その時の感情の波なんかもメモりたいので、
携帯の送信メールを利用してちょこちょこメモり、
それをPCに転送して使ってます。
最初はテキストにまんま貼り付けて印刷してただけなんですが、
今はコピペを利用してExcelで表形式にするようにしました。
でもこの方法って結構時間がかかるんですよね。。。
前の病院の通院が1回/月だったので
通院前にそんなふうにしないと1月も前のことって
話できなかったんですよ(--;
でも今の病院のカウンセラーさんにそれに時間を割くなら
もっと他のことに時間を割きましょうって言われてしまいました。
やってる自分も確かに毎回苦痛デス。。。
何かもっと簡略化したよい方法を考案中です。
blog開始時にはそうするつもりだったのですが、
方向性を間違えてます。。。
by hanabi (2010-07-19 21:36)
スターウォーズ、
観始めると最後まで観ちゃう
映画ですね。
by michy-papa (2010-07-19 22:13)
＞A2Zさんへ
(￣ ￣;) うーん・・・。躁の状態って、今まで経験がないんですよね・・・m(._.)m ペコッ。薬のコントロールがうまく言っているのかもしれないですが、薬が足りないのかもしれないし・・・。微妙なところです。
＞チャコ＆ミニさんへ
はい。こちらでも、30℃を超えました。見合い以外は、部屋にこもっている感じでした。
＞いいだやさんへ
途中まで、余裕で勝てるかと思っていたんですが・・・結果を聞いてびっくりでした。
坂本選手が、青森県にゆかりがあるので、色々期待しちゃうんですけどね～。
ちょっと最近、調子を崩しているようで心配です。
＞hanabiさんへ
ブログ自体は、テキストエディタで下書きを作っていて、それは何かある度にちょこちょこ書き足して行ってます。
また、通院の時には、メモを持って行ってますけど、これはブログの記事はあまり参照しすぎないで、通院日の3日前くらいくらいから、どんなことあったっけ～って言うように、思い出そうとしてみます。場合によっては、ここでブログを参照することもありますが、結局、通院では細かすぎても時間切れになるし、そんな細かいメモを作成するのも無駄になるかと・・・。3日くらい前から始めるのは、残り2日で見直しをかけるためです。ただ時間はかけすぎないで・・・(^_^;)。
＞michy-papaさんへ
今日も、スターウォーズの続きを見てしまいました(^_^;)。
明日もみちゃうのかな～・・・。
＞r-chemstさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-19 22:45)
のろさん
長いコメントで失礼しましたのに、色々と教えてくださって
ありがとうございましたm(_ _)m
通院では確かに細かいところまでは必要ないですね。
自分の記録として残すならやはりｂｌｏｇに書いちゃうのがよさそうですね。
記録用にもひとつ作るかも検討してみます。
本当にありがとうございましたm(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m
by hanabi (2010-07-20 05:30)
＞hanabiさんへ
どういたしまして。
ちょっとでも参考になればよかったです。
私も、だいぶ記憶力が衰えています。
病気のせいなのか、薬のせいなのか、年のせいなのか・・・(^_^;)。
記憶の補助になればいいな、と言うのはあります。
by のろ (2010-07-20 06:30)
今は美容院に行く男性、結構いますよね。
髪切りに行くのって、面倒であまり好きでない私。
女性の場合は伸ばしてしまうと、何カ月も行かないで
すみますが、男性の場合はそうはいきませんよね。
by youzi (2010-07-28 20:48)
＞youziさんへ
何ヶ月も行かないのは、難しいですね～(^_^;)。
伸ばすにしても、たまには形を整えに行かなければならないでしょうし。
by のろ (2010-07-28 21:55)