2010年6月12日 睡眠は今一歩＆整形外科の通院＆昼寝がいっぱい [休日]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
やっぱりちょっと気になっちゃうワールドカップ。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。妙にトイレタイムが多かった。
結局起きてきたのは6時頃。眠いのに、何だか寝ていられなくなった。後で二度寝に挑戦しようかな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
一昨日に戻った・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、お腹が空いたので、スパ王を食べてしまった。まあいいか。
9時頃、スーパーに寄った。
サプリメント、ジャンボメンチカツ、トイレ用品を買ってきた。
そのまま、整形外科に出かけた。
比較的空いていた。丁度隙間のタイミングだったようだ。
首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
自宅に戻ってきて軽く一眠り。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ジャンボメンチカツを食べた。
大盛りイカ焼きそばも食べた。
ちょっとテレビを見ていたけど、またちょっと眠気が出てきた。ベッドへ行った。
暑さで眠れなくなるかなぁと思って、エアコンを入れて寝た。
1時間くらいで、フッと目が覚めたけど、まだまだ大丈夫と思ってまた寝た。
そこからは、1～2時間ごとに目が覚めたけど、まだうつらうつらと。
結局19時頃まで寝てしまった。
そこからテレビをちょこっと見て、目が覚めてくるのを待った。
＊＊＊＊＊＊
20時頃、外食に行った。
母が、夕食をお呼ばれしているらしくて、適当に食べてと言われていた。
今日のメニューは、中華屋という気分ではなくなってたので、またマクドナルドに行った。
ビッグマックセット、LLセットへ変更、コーラにして・・・。プラスでマックポークを。
お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3310歩・・・。
昨日より少ない。
でも、ギリギリ目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、予定以上にいっぱい寝てしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビに見入ってしまった。
やっぱりちょっと気になっちゃうワールドカップ。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。妙にトイレタイムが多かった。
結局起きてきたのは6時頃。眠いのに、何だか寝ていられなくなった。後で二度寝に挑戦しようかな。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
一昨日に戻った・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、お腹が空いたので、スパ王を食べてしまった。まあいいか。
9時頃、スーパーに寄った。
サプリメント、ジャンボメンチカツ、トイレ用品を買ってきた。
そのまま、整形外科に出かけた。
比較的空いていた。丁度隙間のタイミングだったようだ。
首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
自宅に戻ってきて軽く一眠り。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ジャンボメンチカツを食べた。
大盛りイカ焼きそばも食べた。
ちょっとテレビを見ていたけど、またちょっと眠気が出てきた。ベッドへ行った。
暑さで眠れなくなるかなぁと思って、エアコンを入れて寝た。
1時間くらいで、フッと目が覚めたけど、まだまだ大丈夫と思ってまた寝た。
そこからは、1～2時間ごとに目が覚めたけど、まだうつらうつらと。
結局19時頃まで寝てしまった。
そこからテレビをちょこっと見て、目が覚めてくるのを待った。
＊＊＊＊＊＊
20時頃、外食に行った。
母が、夕食をお呼ばれしているらしくて、適当に食べてと言われていた。
今日のメニューは、中華屋という気分ではなくなってたので、またマクドナルドに行った。
ビッグマックセット、LLセットへ変更、コーラにして・・・。プラスでマックポークを。
お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3310歩・・・。
昨日より少ない。
でも、ギリギリ目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、予定以上にいっぱい寝てしまった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-12 21:43)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ecpさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞こだっくさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-13 10:08)
＞nobuaki4091さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-13 12:55)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-13 16:34)
のろさん、こんにちは。
腰と首 の通院、結構長く続いているようですが、いかがですか。
特に首から肩は、ストレスが原因になることも多いです。
また、首を痛めると、手がしびれたり、血行が悪くなったりと、悪影響が出てきます。
くれぐれもお大事に・・・
私も、腰も首も両方ヘルニアを経験しています。
お陰様で、腰は、「再発したら今度こそ手術・・・」と脅かされ続けましたが（笑）、15年近くかかりましたが、ちょっとずつの筋トレ（腹筋・背筋）と、「鍼」で、ほとんど症状が出なくなりました。
「鍼」は、とても効果があると思います。
今でも、疲れがひどいときには、鍼をうってもらいます。
一度試されてはいかがですか・・・
by hidechan (2010-06-13 17:04)
＞hidechanさんへ
私の場合、首からなら指先が、腰からなら左足に、しびれが来て動きが変になります。座っている分には、あまり問題にならないんですよね～。立っている時とか、歩いている時とかに出ることがあります。
整体はやったことがありますが、鍼はやったことがないんですよね。興味はありますが。
by のろ (2010-06-13 17:25)
１５０００nice!おめでとうございます。
きりのいい番号だったので狙ってしまいました。
雨天が続くので子どもの遊びに頭が痛いです。（＾＾
by やっぴー (2010-06-13 18:46)
＞やっぴーさんへ
キリ番ありがとうございます。
ホントに切りがいいですね(^_^;)
そちらでは、もう梅雨に入ったのでしょうか。
子供は室内になるのかな(゜＿゜i)タラー。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-13 20:25)
１５０００ナイス、おめでとうございます。
私も昼寝し放題でした。
by いいだや (2010-06-13 20:51)
＞いいだやさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです。(^_^)
やっぱり、週末はゆっくりしたいですよね。
by のろ (2010-06-13 21:03)
最近、以前よりも食べる量が減ったのか、
夜とかもおなかがすく事があって、
何か食べたい〜って思う事が増えています。
でも、ここで食べると太るからって我慢しているのに
いっこうに痩せないんですよね。
痩せたら、食べなくてよかったって思いますが、
変わらないと、食べちゃえば良かったって思ってしまいますね。
by youzi (2010-06-13 22:29)
のろさん、またまたこんばんは ・・・です。
指先と左足にしびれが来ている・・・
これは、結構重症 と思われます。
（私もそうでした・・・ 頸椎は、通院で何とかなりましたが、腰椎椎間板ヘルニアは、1ヶ月半ほど、入院しました・・・）
しびれが来ているときの「整体」は、状態を悪くすることも多々あります・・・
結構危険です・・・
特に、そんなときの「カイロプラクティス」と「柔道整体」は、私は苦い経験があり、なので東洋医学である「鍼」を試し、これがよく効くことを体感しました。
今 のろさんが通院されている整形では、多分 牽引 と低周波 が主流でしょうか・・・
是非一度、鍼を受けてみると良いと思いますよ。
元々 東洋医学は、「身体のある部分の血の流れが滞るから、痛みが来る・・・」と言う発想の元、その、「滞っている部分の血液・リンパの流れを改善する」ために、「ツボ」に鍼を打って、刺激を与えて、その部分の「コリ」をほぐし、全身の流れを改善し、結果的に痛みを取る・・・ という考え方です。
とても理にかなっていて、まず、副作用がない これが大きいです。
by hidechan (2010-06-13 22:40)
＞youziさんへ
あ～・・・。ダイエットサプリも似たような心理が働きます。体重が落ちてないのは、効いてないのかと思い、止めちゃうか？とも思うし、効いた状態で今の状態なので、止められない、と思うこともあります・・・(^_^;)
＞hidechanさんへ
しびれは、常に出ている状態ではないので、まだマシなのかな～とは思っています。
整体は良くないんですか～・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。気をつけないといけないですね。
通院している整形外科では、私は低周波はやってないですね。もっぱら牽引だけです。
鍼かぁ・・・。近場でやっている所はあるのかな？
＞タケルさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-14 21:21)