2010年3月14日 睡眠は今一歩＆でも午後から寝てばかり [休日]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。所々目が覚める。一応、再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。早起きは不問。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
まだ、眠いような、もう寝ていられないような、微妙な感覚。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。んー。随分と太陽も早くなってきたんだな。
インターネットの外気温計によると0℃。昨日とは、随分差がある。また冬に逆戻りか。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。微妙な傾向だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時半頃、一区切り。
天気、晴れで日が照ってるのに、気温が上がらない。
寒気が強いんだろうな・・・。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。アメリカンドッグとフランクフルトを買った。
アメリカンドッグとフランクフルトは駐車場で食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター133円。ちょこっと値上がりしているな・・・。
戻ってきて、またブログの訪問をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃から、ベッドに横になって、マンガを読み出した。
そんなに何ページも読まないうちに眠気が出てきた。
眠る体勢にして、目をつぶったら、すぐに寝付けたようだった。
15時頃まで眠ってて、一旦目が覚めたけど、体を起こせなかった・・・。
しばらくゴロゴロして、寝たり醒めたりを繰り返した。
気がついたら17時頃・・・。またちょっと寝過ぎたか。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ビーフカレーライス、サバの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、エノキと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
母が、披露宴の話や、東京見物の話などをちょこちょこした。
何気に、東京だと歩く歩数が多くなるなぁと言っていた。確かに乗り継ぎで歩くもんな。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1240歩・・・。
昨日より少ない。
全然目標に届かない。ありゃりゃ。また減っちゃったか。まあ、寝てばっかりだったもんな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。でも、うつらうつらとしたのが続いてしまった。
午前中は、買い物や、用事を足すことは出来た。居眠りにまでは行かなかった。午後は、昼食後は、昼寝をいっぱい。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも見てしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。所々目が覚める。一応、再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。早起きは不問。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
まだ、眠いような、もう寝ていられないような、微妙な感覚。
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窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。んー。随分と太陽も早くなってきたんだな。
インターネットの外気温計によると0℃。昨日とは、随分差がある。また冬に逆戻りか。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。微妙な傾向だ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時半頃、一区切り。
天気、晴れで日が照ってるのに、気温が上がらない。
寒気が強いんだろうな・・・。
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。アメリカンドッグとフランクフルトを買った。
アメリカンドッグとフランクフルトは駐車場で食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター133円。ちょこっと値上がりしているな・・・。
戻ってきて、またブログの訪問をちょこっと。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃から、ベッドに横になって、マンガを読み出した。
そんなに何ページも読まないうちに眠気が出てきた。
眠る体勢にして、目をつぶったら、すぐに寝付けたようだった。
15時頃まで眠ってて、一旦目が覚めたけど、体を起こせなかった・・・。
しばらくゴロゴロして、寝たり醒めたりを繰り返した。
気がついたら17時頃・・・。またちょっと寝過ぎたか。
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18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ビーフカレーライス、サバの刺身、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、エノキと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
母が、披露宴の話や、東京見物の話などをちょこちょこした。
何気に、東京だと歩く歩数が多くなるなぁと言っていた。確かに乗り継ぎで歩くもんな。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1240歩・・・。
昨日より少ない。
全然目標に届かない。ありゃりゃ。また減っちゃったか。まあ、寝てばっかりだったもんな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。早起きは、不問。でも、うつらうつらとしたのが続いてしまった。
午前中は、買い物や、用事を足すことは出来た。居眠りにまでは行かなかった。午後は、昼食後は、昼寝をいっぱい。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-15 04:00)
おはようございます。
今日から一週間、お仕事頑張っていきましょう☆
by やまがたん (2010-03-15 05:47)
＞やまがたんさんへ
おはようございます。
来週末は、連休ですね。それを励みに頑張りましょうか。(^_^)。
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-15 06:19)
週末はゆっくり出来たようで、よかったです。
私は、ちょっと身体が重たいです。
この気温の変化についていかれていないような・・・。
再発しないように、気をつけないと！！
by くり (2010-03-15 10:35)
＞くりさんへ
はい。週末はゆっくり出来ました。久しぶりです。
くりさんは、体調が今イチですか～・・・。
お気をつけ下さいませ。
by のろ (2010-03-15 10:51)
私はソファーでうたた寝をしていたら、腰が痛くなりました。
by いいだや (2010-03-15 13:01)
＞いいだやさんへ
変な格好で寝ちゃうと、体に負担がかかりますね(^_^;)。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞pet-ctさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-15 14:12)
＞今造ROWINGTEAM
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-15 14:29)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-15 18:46)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-15 21:26)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-16 21:16)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-18 06:37)