2010年3月15日 睡眠は今一歩＆週頭は、忙しいけど、そこそこ他のことも出来た [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビにも、見入ってしまった。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。3時半過ぎ頃だったけど、何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームのが鳴ったのか覚えてない。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。窓の外を覗いてみた。降らなかったみたい。ホッ。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。今日は、最高気温が5℃くらいだと言っていた。雪は結構溶けるかな？
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ、増加傾向だ。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して32週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時25分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、表通りを行ってみた。こっちが有利だったかは、微妙な感じ。
高速道路は、まあまあのペース。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの、バックアップログを採取した。
チェックはまた後で、Kさんがやってくれるか。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。320件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多い。
今日は、朝礼があった。
親会社の方で、情報セキュリティ事故がまた発生したとのこと。なかなかなくならない。今回は、確信犯的な事故だったようで、問題になっているらしい。撲滅は、難しいんだろうなぁ。
スピーチ担当の話は、全く聞こえなかった。
次に、メールの読みすすめ。
工数登録の、催促メールも出した。
途中で、レンタル会社から、レンタル品のアクティベーションの連絡書類が郵送されてきた。書かれた内容に従って行なうとのことだったが、微妙に手順が違った。まあ・・・大丈夫なんだろうけど。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時から、朝会を実施した。
今日は、上司がいなかった。まあ、さらっと・・・。
11時頃まで、ブログの訪問をちょこっと。
11時、締め切りが来たので、工数集計のエクセルブックを見てみる。
怪しい人が、何名か・・・(-_-;)。確認しに行った。やっぱり入力誤りもあった。
工数集計結果のシステム登録その1を始めた。
こちらはそんなに時間がかからなかった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた。途中で目が覚めたけど、チャイムの鳴る寸前だったので起きてきた。目が腫れぼったい～。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の継続。
工数集計結果のシステム登録その2に着手した。
今日は、慌てず、ゆっくりやった。まあ、いつでもそのつもりなんだけど、それでも間違えるからなぁ～・・・(-_-;)。
でも、今日はコピペを一回で決められたようだった。珍しい～。
作業終了の周知メールは、Kさんが出してくれた。
ブログの訪問をちょっとした。
先日修正した、新しいプロジェクトの工数集計エクセルブックと、プロジェクトの開発計画書を見比べた所、開発期間がずれていたようだった。また、プロジェクト終了期間も延びていた。
手直し、手直しで、時間が潰れて、丁度いいと思ったら、午前中に受け取ったメールに関係して、SQAのリーダーからせっつかれてしまった。
ちょっとバタバタ・・・。
でも、何とか収まった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あんまり赤くならなかったようだ。ちょっと分かりにくかったけど。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に着いたのは18時09分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、裏道を行ったけど、そこそこ悪くない流れだった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、キムチ鍋、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日より多い。
でも、全然目標に届かない。あれ～？出社してても歩数が上がらない。(￣ ￣;) うーん・・・。こんなものなのかなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲んでみた。早起きは、一応成功。アラームの前に目が覚めた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこやるべき事があったけど、手一杯になるほどじゃなかったので、まあまあ。昼寝は何とか眠れた。午後は、午前の続きだけど、ジリジリと進めていった。こちらもそれほど手一杯にならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビにも、見入ってしまった。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲んでみた。3時半過ぎ頃だったけど、何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましのアラームのが鳴ったのか覚えてない。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。窓の外を覗いてみた。降らなかったみたい。ホッ。
インターネットの外気温計によるとマイナス2℃。今日は、最高気温が5℃くらいだと言っていた。雪は結構溶けるかな？
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあ平熱。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ、増加傾向だ。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して32週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと書けた。
ブログ訪問は、出来なかった。会社で出来るかなぁ・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今日は、見えなかった気がする。大丈夫とまでは言えないか。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路、青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時25分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、表通りを行ってみた。こっちが有利だったかは、微妙な感じ。
高速道路は、まあまあのペース。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの、バックアップログを採取した。
チェックはまた後で、Kさんがやってくれるか。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠を飲んだ。
メールの受信。320件くらい。まあ、普通か
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多い。
今日は、朝礼があった。
親会社の方で、情報セキュリティ事故がまた発生したとのこと。なかなかなくならない。今回は、確信犯的な事故だったようで、問題になっているらしい。撲滅は、難しいんだろうなぁ。
スピーチ担当の話は、全く聞こえなかった。
次に、メールの読みすすめ。
工数登録の、催促メールも出した。
途中で、レンタル会社から、レンタル品のアクティベーションの連絡書類が郵送されてきた。書かれた内容に従って行なうとのことだったが、微妙に手順が違った。まあ・・・大丈夫なんだろうけど。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時から、朝会を実施した。
今日は、上司がいなかった。まあ、さらっと・・・。
11時頃まで、ブログの訪問をちょこっと。
11時、締め切りが来たので、工数集計のエクセルブックを見てみる。
怪しい人が、何名か・・・(-_-;)。確認しに行った。やっぱり入力誤りもあった。
工数集計結果のシステム登録その1を始めた。
こちらはそんなに時間がかからなかった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mg。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏して、何とか眠れた。途中で目が覚めたけど、チャイムの鳴る寸前だったので起きてきた。目が腫れぼったい～。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の継続。
工数集計結果のシステム登録その2に着手した。
今日は、慌てず、ゆっくりやった。まあ、いつでもそのつもりなんだけど、それでも間違えるからなぁ～・・・(-_-;)。
でも、今日はコピペを一回で決められたようだった。珍しい～。
作業終了の周知メールは、Kさんが出してくれた。
ブログの訪問をちょっとした。
先日修正した、新しいプロジェクトの工数集計エクセルブックと、プロジェクトの開発計画書を見比べた所、開発期間がずれていたようだった。また、プロジェクト終了期間も延びていた。
手直し、手直しで、時間が潰れて、丁度いいと思ったら、午前中に受け取ったメールに関係して、SQAのリーダーからせっつかれてしまった。
ちょっとバタバタ・・・。
でも、何とか収まった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、あんまり赤くならなかったようだ。ちょっと分かりにくかったけど。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に着いたのは18時09分頃。40分くらいのペース。
前半は、一車線の所は、ちょっとペースが遅い車がいた。二車線になったら、さっとペースを上げた。後半は、裏道を行ったけど、そこそこ悪くない流れだった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、キムチ鍋、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日より多い。
でも、全然目標に届かない。あれ～？出社してても歩数が上がらない。(￣ ￣;) うーん・・・。こんなものなのかなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲んでみた。早起きは、一応成功。アラームの前に目が覚めた。でもやっぱり眠い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこやるべき事があったけど、手一杯になるほどじゃなかったので、まあまあ。昼寝は何とか眠れた。午後は、午前の続きだけど、ジリジリと進めていった。こちらもそれほど手一杯にならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
一番海苔GET(^o^)
by チャコ＆ミニ (2010-03-15 22:16)
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔もありがとうございます。(^_^)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-15 22:23)
いつも拝見しています。１日１万歩歩きましょうと一般的に言われていますが3千歩あたりが目標なんでしょうか？医者で言われて何か基準があるのでしょうか？何かあまり歩いていない感じ印象を受けるのでそれを記録しておくことって重要なのかな？と思うことがあるんですが・・・
by sin (2010-03-16 01:23)
＞sinさんへ
そうですね。1日1万歩が理想的なんでしょうけど、なかなか難しいので、取り敢えず3千歩を目標にしています。最近、それさえもクリアできないのが続いているんですが・・・。それでも一応記録しているのは、何か特別なパターンがあるのかどうか、何か分かるか、と思って・・・。あまり分かりませんけどね(^_^;)。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-16 06:25)
おはようございます。
本日もまた、お仕事を頑張っていきましょう☆
by やまがたん (2010-03-16 07:16)
＞やまがたんさんへ
おはようございます。
そうですね。また頑張ります。と言っても、今日は比較的暇になりそうなんですが(^_^;)。
by のろ (2010-03-16 08:08)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞くりさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-16 11:41)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-16 13:12)
眼球傷付けちゃって、眼帯生活なので
しばらくポチ逃げですがゴメンナサイ(>_<)♡
by 甘党大王 (2010-03-16 17:17)
＞甘党大王さんへ
ありゃま・・・。大丈夫でしょうか～。(+_+)
お大事になさって下さいませ。
by のろ (2010-03-16 17:22)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-16 18:26)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
キリ番をゲットしていただきました。ありがとうございます。
by のろ (2010-03-16 21:14)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
今回は、ちょっと惜しかったですね。(^_^;)
by のろ (2010-03-16 21:16)
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-17 22:18)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-03-18 06:37)