2010年1月31日 睡眠は今一歩＆寝る前、中途覚醒時、色々食べちゃったなぁ・・・＆だいぶ寝たけど寝足りない感じがまだある [休日]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れ気味。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
お腹が減りそうだったので、カップヌードルLightを食べてみた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。結局、豆乳おからクッキーも食べてしまった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、7時前頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。35.9℃だった。ちょっと低め？
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
両方増えているとは・・・。これは本格的？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。除雪車が来た形跡はなさそう。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
一旦終了～。
もうちょっと一眠りできるかな～・・・と思って、ベッドへ行った。
1時間ちょっとほど睡眠した。二度寝。
少々スッキリ。
10時頃、スーパーへ行った。
水の補給。缶コーヒー、ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル各種、スープヌードル各種、ラ王、いか焼きそば、アメリカンドッグ、ジャンボメンチカツ、トンカツソースを買ってきた。
アメリカンドッグは、駐車場で食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。先週よりちょこっとだけ安くなったけど、ほとんど変わらない。しばらく、この価格帯で安定かなぁ・・・。
会社の通勤費が減らされているので、もうちょっと小売価格が下がってくれるといいんだけどな。
またしばらく、ブログの訪問をする。
12時頃、食べようかとも思ったんだけど・・・、また眠気が出てきてベッドへ行った。
ホントに眠れるかな～とも思ったけど、問題なく眠れちゃった。
1時間後くらいに、外で除雪車が動いているような音がして目が覚めた。
なんでこんな天気で・・・、と思って、外に出てみたけど何処をひっかいたかよく分からなかった・・・。
でも、ブルドーザーが通った跡のようなものはある・・・。
はてな・・・？
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
テレビを見ていたら、実家から電話が・・・。
なんだかCDをコピーしようとしていたけど、やり方が分からなくなったそうな・・・。
今から来れないかと言う。(￣ ￣;) うーん・・・、面倒だなぁ。
ちょっと早めに行くけど、どうなるか分からないよ？と伝えておいた。
と言いつつ、ぽちたまの録画放送があって、なかなか動けない・・・(-_-;)。
何とかシャワーを浴びて、洗濯機をまわし始めた。
＊＊＊＊＊＊
17時前頃、実家に向かった。
まずは、母がやってたという手順を聞いたら、あくまでも再生の手順しかしていないことが分かった。出所がよく分からないソフトを使ってたし・・・。
と言うことで、父のパソコンを覗いて、B's Recorder Goldが入っていたのは確認していたので、それを使ってみようとした。でも・・・内蔵のCDが反応しない・・・。あれ～・・・？と見たらどうやら外付けのCD-RWを使うようだ・・・。電源を入れ直して、ソフトウェアも再起動したら、無事に認識された。ふう( -.-) =з。何とか行けそうだ。
2枚のコピーを作りたいと言うことだったので、やってみた。20分ほどで何とかなった。
今日のメニューは、ブリの照り焼き、納豆とオクラ、きんぴらゴボウ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根の漬け物、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
昨日より多い。
十分な歩数だよね？一応、目標もクリアしていたし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は、飲んでみた。クッキーも食べてしまった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも寝坊は出来なかった。
午前中は、買い物に行った以外は、出来るだけ睡眠をとったので、まあまあ。午後は、居眠りは出来なかった。もうちょっとゆっくりしていればよかったなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。
お腹が減りそうだったので、カップヌードルLightを食べてみた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。結局、豆乳おからクッキーも食べてしまった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、7時前頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
体温を測る。35.9℃だった。ちょっと低め？
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
両方増えているとは・・・。これは本格的？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。除雪車が来た形跡はなさそう。
2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
一旦終了～。
もうちょっと一眠りできるかな～・・・と思って、ベッドへ行った。
1時間ちょっとほど睡眠した。二度寝。
少々スッキリ。
10時頃、スーパーへ行った。
水の補給。缶コーヒー、ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードル各種、スープヌードル各種、ラ王、いか焼きそば、アメリカンドッグ、ジャンボメンチカツ、トンカツソースを買ってきた。
アメリカンドッグは、駐車場で食べちゃった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター132円。先週よりちょこっとだけ安くなったけど、ほとんど変わらない。しばらく、この価格帯で安定かなぁ・・・。
会社の通勤費が減らされているので、もうちょっと小売価格が下がってくれるといいんだけどな。
またしばらく、ブログの訪問をする。
12時頃、食べようかとも思ったんだけど・・・、また眠気が出てきてベッドへ行った。
ホントに眠れるかな～とも思ったけど、問題なく眠れちゃった。
1時間後くらいに、外で除雪車が動いているような音がして目が覚めた。
なんでこんな天気で・・・、と思って、外に出てみたけど何処をひっかいたかよく分からなかった・・・。
でも、ブルドーザーが通った跡のようなものはある・・・。
はてな・・・？
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
エースコックスーパーカップ大盛りいか焼きそば672キロカロリーを食べた。
食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
テレビを見ていたら、実家から電話が・・・。
なんだかCDをコピーしようとしていたけど、やり方が分からなくなったそうな・・・。
今から来れないかと言う。(￣ ￣;) うーん・・・、面倒だなぁ。
ちょっと早めに行くけど、どうなるか分からないよ？と伝えておいた。
と言いつつ、ぽちたまの録画放送があって、なかなか動けない・・・(-_-;)。
何とかシャワーを浴びて、洗濯機をまわし始めた。
＊＊＊＊＊＊
17時前頃、実家に向かった。
まずは、母がやってたという手順を聞いたら、あくまでも再生の手順しかしていないことが分かった。出所がよく分からないソフトを使ってたし・・・。
と言うことで、父のパソコンを覗いて、B's Recorder Goldが入っていたのは確認していたので、それを使ってみようとした。でも・・・内蔵のCDが反応しない・・・。あれ～・・・？と見たらどうやら外付けのCD-RWを使うようだ・・・。電源を入れ直して、ソフトウェアも再起動したら、無事に認識された。ふう( -.-) =з。何とか行けそうだ。
2枚のコピーを作りたいと言うことだったので、やってみた。20分ほどで何とかなった。
今日のメニューは、ブリの照り焼き、納豆とオクラ、きんぴらゴボウ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、大根の漬け物、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
昨日より多い。
十分な歩数だよね？一応、目標もクリアしていたし。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は、飲んでみた。クッキーも食べてしまった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも寝坊は出来なかった。
午前中は、買い物に行った以外は、出来るだけ睡眠をとったので、まあまあ。午後は、居眠りは出来なかった。もうちょっとゆっくりしていればよかったなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞michy-papaさんへ
一番海苔。ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-01-31 22:03)
いつもコメントをありがとうございます m(u_u*)m
歩数が増えていて、なんだか嬉しくなりました♪
by すぅ〜ちん♪ (2010-02-01 06:23)
＞すぅ～ちん♪さんへ
いいえ。ちょぼっこいコメントですみません。
歩数も、結構不思議な増減をします。
ちゃんと散歩する時なんかは、正確なのかもしれないのですが・・・(-_-;)。
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 10:59)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 11:34)
こんにちは
最近ずいぶんと暖かくなってまいりましたが
青森の天気はいかがでしょうか？
by やまがたん (2010-02-01 12:49)
＞やまがたんさんへ
青森でも、暖かいとまでは言えないと思いますが、比較的穏やかな天候に恵まれております。
でも・・・週間天気予報ではずっと雪なんですよね～・・・(^_^;)。
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
お久しぶりです。調子はいかがでしょうか。
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞むねきちさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 16:51)
一度起きてからの二度寝なら大丈夫じゃないですか？
今夜はこちらでも雪の予報が出ていて、明日の朝は混乱が予想されますって言ってます。
雪国の方が聞いたら、きっと笑えるでしょうね～（笑
by ゆみまま (2010-02-01 17:38)
ご両親お役に立てて良かったですね。
by いいだや (2010-02-01 19:55)
＞ゆみままさんへ
二度寝はOKでしょうか～(^_^;)。
今ニュースを見ていましたが、東京でも雪が降ってますね。
まあ、こちらに比べたらかわいいものでしょうけど、それでも現実にトラブルがあったりするのですから、大変＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ではありますよね。
＞いいだやさんへ
亡き父のPCは、まだ役に立つようです。
母も、そちらを覚えてくれるといいんですけどね・・・。
（その気無し～）
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 21:23)
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-01 21:48)
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-02 09:08)
私はお休みの日はももが起きるまで
寝続けてしまいます。
だから、何度寝までするのって感じなんですよ。
by youzi (2010-02-05 21:55)
＞youziさんへ
ももちゃんにあわせて生活してあげているんですね。
優しいですよ～(^_^)。
by のろ (2010-02-05 22:05)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-02-07 17:24)