2010年1月30日睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝＆完全に疲れが取れる訳でもない：のろのろ日記：SSブログ

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2010年1月30日睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝＆完全に疲れが取れる訳でもない　[復職] [編集]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょこっと時間がかかった。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。スープヌードルカレーを食べてしまった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。時間を確認したら、まだ早いし、まだ眠れそうだった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは、6時半頃。あまり寝坊にはならなかったな。二度寝も考えるか・・・。

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体温を測る。36.3℃だった。平熱か。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
やっぱり、夜中に食った分は増えてるな。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。
インターネットの温度計によるとマイナス1℃。除雪車が来た形跡はなさそう。

2杯目のコーヒーを入れた。今度は、お湯で入れたものを飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

一旦終了～。

もうちょっと一眠りできるかな～・・・と思って、ベッドへ行った。
2時間ほど睡眠した。二度寝。
少々スッキリ。

＊＊＊＊＊＊

12時前頃、昼食を食べた。

日清ラ王とんこつ421キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

12時半頃、また横になってみようか、と思えた。
ベッドへ行った。三度寝。

トイレで、何回か起きたけど、午後はほとんど寝てすごした感じになった。

起きてきたのは、17時半頃。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、タラの焼き魚、野菜スープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、生ハム)、大根の漬け物、豆腐とエノキの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル35mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1980歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、寝てばかりだったので、こんなものでしょう。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は、飲んでみた。カップ麺も食べちゃった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも寝坊は出来なかった。
午前中は、何だか二度寝にハマっちゃって、今一歩。午後は、さらに三度寝もしたので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ復職睡眠は今一歩二度寝、三度寝完全に疲れが取れる訳でもない

2010-01-30 21:34 nice!(20) コメント(21)
共通テーマ：健康

nice! 20

久々の一番海苔～♪
眠れることは幸せですよね。
今夜もグッスリ眠れますように～☆
by やっぴー (2010-01-30 21:58)

＞やっぴーさんへ
一番海苔。ありがとうございます。(^_^)
そうですね。眠れなくてイライラするよりは、だいぶマシだと思います。
今夜、そうならないことを期待してますが・・・どうでしょう(^_^;)。
by のろ (2010-01-30 22:14)

昼寝ができる休日があると言うことはありがたいですね。
by いいだや (2010-01-30 22:45)

＞いいだやさんへ
そうですね。休出とかになっちゃうと休めなくなります。
まだまだそれは無理っぽいなぁ。─(lll-ω-)─
by のろ (2010-01-30 22:51)

今日はゆっくりできたようですね
仕事の疲れも溜まってたと思います
by あんれに (2010-01-30 23:00)

こんばんは。
先日はミッチ−への応援コメントをありがとうござい
ました。
いつも皆さんから励ましていただけるので、おかげさまで
１年間辛いと思わず過ごすことができました。
これからもどうぞよろしくお願いします。
週末、疲れを癒してくださいね〜。
by Michy (2010-01-30 23:56)

＞あんれにさんへ
はい。かなりゆっくりさせて貰いました。
それでも完璧じゃないと思えるのは、なんなんでしょうね～・・・(-_-;)。

＞Michyさんへ
おはようございます。
ミッチーちゃんへの応援コメント、あんなのでもいいのであれば
これからもちょこちょこ残しますね～・・・(^_^)。
週末、ゆっくりとさせて貰いたいです～(^_^;)
by のろ (2010-01-31 06:57)