2009年11月23日睡眠は微妙＆寝る前のアモキサンは余分かも。また実験中。：のろのろ日記：SSブログ

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2009年11月23日睡眠は微妙＆寝る前のアモキサンは余分かも。また実験中。　[休日] [編集]

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。アモキサン2カプセル飲んでみた。昨日と同じ効果になるかどうか・・・。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、トイレがメイン。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。何とか寝付けた。

結局起きてきたのは7時05分頃。休日で、起きる時間は不問とは言え、ゆっくり起きれたかも。寝坊も出来たし。でも、まだ眠いような気もする。眠剤が効果残っているのかな～。
やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
寝る前のアモキサン2カプセルをカットしてみるか・・・？それで、早起きしちゃったら、そこで頓服の眠剤で調整を。

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体温を測る。36.6℃だった。まあ、平熱か。

体重計は、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
寝る前に、じゃがりこを食べちゃったし、それで体脂肪率が増えちゃったかも。(^_^;)。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、今日は晴れだけど、雲も多い。日の光は少し感じる。
インターネットの温度計によると0℃。あれ？気温はやっぱり低いのか。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。

アモキサンは2・2・4・0に分けてみる。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。最後の2カプセルは、カットしてみよう。調整は続く～。

アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

9時過ぎ頃、外出した。
まずは、スーパーへ寄った。
サプリメント(DHA、カルシウム・マグネシウム・亜鉛、鉄）、アメリカンドッグ、フランクフルト、コロッケ数種、缶コーヒーを買った。
アメリカンドッグとフランクフルトは、駐車場で食べた。

次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター126円。またホンのちょっとだけど下がったようだ。
ん～。何で値上がりしないのか、よく分からないなぁ～。原油先物は、上がっているみたいなんだけど。

10時前頃に戻ってきた。

ブログの訪問を再開した。

10時半過ぎ頃、ちょっと眠気を感じてしまった。
ベッドに入ってちょっとお休み。
11時過ぎ頃に起きた。あんまり寝てないな・・・。まだ眠気もある。
昼食を食べた後、また眠くなるだろうし、その時にまた寝よう。

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12時頃、昼食を食べた。

買ってきたコロッケを温めて食べた。
次に、日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時頃、ちょっと横になってみた。それほど眠気が出た訳ではなかった。
それでも、今までなら、一度寝付くと、どこまでも寝てしまうことも多いから、どうなるか分からない。

今日は、1時間後くらいに一度目が醒めて、そこそこ寝た感じがあった。
どこまでも寝てしまう感じもあまり感じない。

試しに、と思ってもう一眠り。
やっぱり底抜けに眠りたくなるほどじゃない。
うーん。これは今のところいい傾向か？

15時頃、母から電話がかかってきた。
今夜の食事は、普通通りに出来そうとのこと。
そういえば、青森に用事があって出かけると言ってたっけ。

その後、早めにシャワーを浴びた。
洗濯機も回した。

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18時前頃、実家に着いた。

今日のメニューは、寄せ鍋（シャケ、ねぎ、白菜、シメジ、豆腐）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2050歩・・・。
昨日より少ない。
目標も、クリア出来てなかった。でも、休日の平均よりは多そうだ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオン1錠とマイスリー2錠）は、飲まなかった。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、トイレがメイン。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。少しは寝坊になったかな。熟睡感は、微妙・・・。でも、少しはマシな方かも。でも、寝る前のアモキサン2カプセルは飲まないようにしてみてもいいかも。また実験。
午前中は、二度寝に入った。午後も、少し夕寝はしてみた。
と言うことで、全体的には、微妙だけどマシな方・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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