2009年11月20日 睡眠は今一歩＆試験勉強＆社内試験受験＆居眠りはまだ未解決 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りを食べた。何とか寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。こちらも、何回も目が覚めちゃって、熟睡にはならなかった。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で、起こされた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。最高気温は5℃位と言ってたな。あんまり上がらない。
体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
さすがに夕べは食べ過ぎたようだ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは3カプセルにした。今日も、3・3・4で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して15週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、ちょっと赤いものが混じっているけど、下血は、止まっているように見えた。
会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時09分頃に出発。まあ、早め。
車の外気温計は、1℃を示していた。天気予報だと雪だと言うことだったけど、そんな事もない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょい遅のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、セキュリティログの採取をした。
チェックは、今日はしない。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
メールの読みすすめ、9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
社内試験に向けて、最終勉強。
問題集に目を通した。
でも、途中で眠気に襲われてしまって、ちょっと居眠り。
まあ、週末だし、疲れも溜まって多のかなぁ・・・。
アモキサンの調整を、もっとやってみてもいいのかも。
ちょっと眠ったら、ちょこっと目が覚めた。
また勉強を。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中から準備してなかったから、ちょっと寒かった。
座布団を足にかけてみた。多少はマシだった。10分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、勉強の続きをした。
最後の悪あがき。
15時過ぎ頃、試験会場に行った。
15時15分から試験開始。
いきなり、聞いたことのない単語のものが続く。
あちゃ～。こりゃダメっぽいな。
しばらくすると、何問か、分かるもんだいが続く。
こりゃ、五分五分か？
取り敢えず、時間内に解き終えた。
採点開始。
63点。
不合格～・・・(-_-;)。合格は70点。
微妙だなぁ・・・。力を出し切った感もあるのに、この点差。
次回受けると、点数が下がる可能性もある。
取り敢えず、もう一度問題集に目を通して、同じ問題が出ている所をチェックした。
勉強していれば～と言う所もいくつかある。
一回り、チェック付けするのも、ちょっと時間がかかっちゃった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量はそんなに多くないけど。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に目の前に入った車が微妙に邪魔になる。あれがなければ久しぶりに40分を切れたかも。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、、ハタハタの焼き魚、キャベツとピーマンと豚肉とソーセージのカレー炒め、白菜とヒジキの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ワカメ、根昆布）、カブととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。キャベツの千切りを食べた。それだけで何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。何回も目が覚めて、熟睡まではいってなくて、今一歩。早起きは、ちょこっと失敗。しばらくアラームにさらされてようやく起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りもした。昼は横になった。午後は、ちょっと追いまくられた感じになって、今一歩。また眠気が出てきた。アモキサンの量はまだ調整可能か。疲れが溜まっていたからもあるかもね。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か。
ゆっくりしたいけど、明日は2件通院だな。
その後は、お見舞いがあるかもね。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。キャベツの千切りを食べた。何とか寝付けた。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。こちらも、何回も目が覚めちゃって、熟睡にはならなかった。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で、起こされた。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
インターネットの外気温計によると1℃。最高気温は5℃位と言ってたな。あんまり上がらない。
体温計を測った。36.3℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
さすがに夕べは食べ過ぎたようだ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは3カプセルにした。今日も、3・3・4で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して15週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、ちょっと赤いものが混じっているけど、下血は、止まっているように見えた。
会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時09分頃に出発。まあ、早め。
車の外気温計は、1℃を示していた。天気予報だと雪だと言うことだったけど、そんな事もない。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょい遅のペース。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、セキュリティログの採取をした。
チェックは、今日はしない。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
メールの読みすすめ、9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
社内試験に向けて、最終勉強。
問題集に目を通した。
でも、途中で眠気に襲われてしまって、ちょっと居眠り。
まあ、週末だし、疲れも溜まって多のかなぁ・・・。
アモキサンの調整を、もっとやってみてもいいのかも。
ちょっと眠ったら、ちょこっと目が覚めた。
また勉強を。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
( -.-) =з。今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
和室の様子を見に行ったら、今日は空いていた。
ちょっと寒くて、暖房もまだ十分効いていない。午前中から準備してなかったから、ちょっと寒かった。
座布団を足にかけてみた。多少はマシだった。10分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、勉強の続きをした。
最後の悪あがき。
15時過ぎ頃、試験会場に行った。
15時15分から試験開始。
いきなり、聞いたことのない単語のものが続く。
あちゃ～。こりゃダメっぽいな。
しばらくすると、何問か、分かるもんだいが続く。
こりゃ、五分五分か？
取り敢えず、時間内に解き終えた。
採点開始。
63点。
不合格～・・・(-_-;)。合格は70点。
微妙だなぁ・・・。力を出し切った感もあるのに、この点差。
次回受けると、点数が下がる可能性もある。
取り敢えず、もう一度問題集に目を通して、同じ問題が出ている所をチェックした。
勉強していれば～と言う所もいくつかある。
一回り、チェック付けするのも、ちょっと時間がかかっちゃった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、会社では、やっぱりちょっと赤く見えるものがあった。量はそんなに多くないけど。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分ちょっとくらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は頑張ったんだけど、後半に目の前に入った車が微妙に邪魔になる。あれがなければ久しぶりに40分を切れたかも。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、、ハタハタの焼き魚、キャベツとピーマンと豚肉とソーセージのカレー炒め、白菜とヒジキの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、ワカメ、根昆布）、カブととろろ昆布の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲んだ。キャベツの千切りを食べた。それだけで何とか我慢できた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。何回も目が覚めて、熟睡まではいってなくて、今一歩。早起きは、ちょこっと失敗。しばらくアラームにさらされてようやく起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、なかなか目が覚めてこなかったので、今一歩。居眠りもした。昼は横になった。午後は、ちょっと追いまくられた感じになって、今一歩。また眠気が出てきた。アモキサンの量はまだ調整可能か。疲れが溜まっていたからもあるかもね。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
やっと週末か。
ゆっくりしたいけど、明日は2件通院だな。
その後は、お見舞いがあるかもね。ふう( -.-) =з。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
８００記事目ですね~♪
すごいですね。
nice!は後で～キリ番狙います~☆
by やっぴー (2009-11-20 22:32)
＞やっぴーさんへ
おぉ～800記事目だったのですね～。
随分増えたなぁ～( = =) しみじみ。
キリ番もゲットしてくださいね～？
by のろ (2009-11-20 22:46)
800記事おめでとうございます。
継続は力なりですね。大好きな言葉です。
by チャコ＆ミニ (2009-11-20 22:55)
のろさんこんばんは。
800記事おめでとう御座います♪(*⌒ｰ⌒)o∠★:ﾟ*
毎日書かれていて凄いなと思います(≧∇≦) 僕も見習いたいです。
by ネオ・アッキー (2009-11-20 23:08)
＞チャコ＆ミニさんへ
ありがとうございます。継続は力なりかぁ～(^_^)。
by のろ (2009-11-20 23:35)
＞ネオ・アッキーさんへ
ありがとうございます。
ネオ・アッキーさん、忙しいようですし、書けるときに書くでよろしいですよ。
by のろ (2009-11-20 23:37)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-20 23:38)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-20 23:39)
＞ネオ・アッキーさんへ
ざざざっと、キリ番をゲットして頂きましたね～。(^_^;)
ありがとうございました。
by のろ (2009-11-20 23:54)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 00:05)
１０６８８と表示されていたので、まだだと思っていたら。。。
違う方法でアップしたら、１０７０３。。。？？？
８００記事目のキリ番、残念でした。(>_<)
by やっぴー (2009-11-21 00:31)
せっかくの連休ですが病院が２件ですか？
でも、土曜日に行けるっていいですよね。
昔は土日はお休みが多かった気がします。
後はのんびりお過ごしください。
by Michy (2009-11-21 01:14)
＞やっぴーさんへ
ネオ・アッキーさんが、溜まっていたnice!を一気に踏み踏みされて、その結果、今回のキリ番はネオ・アッキーさんになりました～・・・。やっぴーさんはベストポジションにいたと思ったんですけど、大まくりされちゃいましたね～(+_+)。
by のろ (2009-11-21 07:03)
＞Michyさんへ
はい。土曜日も連続通院になることは多いですね。
土曜に休院されるところにはいけないですね～。
後はのんびり出来たらいいんですが・・・
先日の事故の相手次第な所もありますね～・・・(+_+)。
by のろ (2009-11-21 07:08)
800記事おめでとうございます。
by ぴーすけ君 (2009-11-21 08:44)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!＆コメント。ありがとうございました。
ぴーすけ君さんも、すごい数の記事ですよね。
by のろ (2009-11-21 08:48)
＞響希さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 11:00)
８００記事達成おめでとうございます！
いつもご訪問ありがとうございます
最近忙しくてコメ＆ｎｉｃｅ!が出来ず申し訳ありません
連休などの休みの訪問となると思いますが
これからもどうか宜しくお願いします＾＾
( ﾟ∀ﾟ)o彡°☆ｵｳｴﾝ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ☆
by やまがたん (2009-11-21 11:00)
試験、惜しかったですね。
８００記事おめでとうございます。
by いいだや (2009-11-21 11:08)
＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。800記事目、結構溜まりましたね～。
コメントは、よくして頂いて感謝しておりますよ？
やまがたんさんの所は、訪問者数は桁違いですもんね。
全員を回りきるのは難しいと思います～。
by のろ (2009-11-21 11:15)
＞いいだやさんへ
はい・・・。試験はこれ以上伸びしろがあるか微妙な感じがします。
次回も試験を受けるか・・・どうしようかなぁ～・・・。
800記事目のお祝い、ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 11:17)
今頃病院でしょうか・・・。
明日あさってはゆっくりできるといいですね＾＾
by ne-neko (2009-11-21 12:02)
＞ne-nekoさんへ
本日は、珍しく空いていて、2件通ったんですが、11時頃には解放されました。
ホント珍しいです(^_^;)。
by のろ (2009-11-21 12:43)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 12:57)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 15:50)
＞kazukazuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 15:50)
＞jennei-mammieさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 15:52)
風邪療養中にてnice!のみにて失礼しますｍ(ЦωЦｍ)
またゆっくりと遊びに来させてもらいます～
８００記事目、おめでとうございます～！
✲ﾟ｡.(✿╹◡╹)ﾉ☆.｡₀:*ﾟ✲ﾟ*:₀｡
by jennei-mammie (2009-11-21 15:54)
＞jennei-mammieさんへ
ありゃ・・・。風邪引きさんでしたか。
暖かくして、ゆっくり眠ってください～。
お祝いの言葉、ありがとうございます。
by のろ (2009-11-21 17:36)
のろさんの記事数、nice!の数すごいですね。
それにしても社内試験おつかれさまです。
私は今のところ何か勉強し様にも頭に入りません。
試験頑張ってください。
by A2Z (2009-11-21 18:55)
８００記事、おめでとうございます（●＾o＾●）
by youzi (2009-11-21 21:13)
むち打ち、よく聞く話では自分では痛かったり
具合が悪かったりで、仕事にも行けない事があっても、
保険金をもらう事になると、自覚症状ではダメなので
そこが面倒なんですよね。
通院保険は通院していると支払期間内であれば
もらえるって思いますが、症状によっては全日分
もらいない事もあるので、えっ思ったりが出てくるんですよね。
by youzi (2009-11-21 21:22)
＞A2Zさんへ
記事数、nice!数、やっぱり、皆さんのおかげです。(^_^)。
社内試験は、なかなか頭に入りませんね。次回まで勉強できるかなぁ・・・。
by のろ (2009-11-21 21:27)
＞youziさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
むち打ちはやっぱり難しいところがあるのですね。
まあ、ホントに怪我をされたのであれば、保険屋からはちゃんと支払われることを祈るばかりです。
by のろ (2009-11-21 21:30)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-21 22:27)
のろさん、ファイト！！
by hidechan (2009-11-22 19:20)
＞hidechanさんへ
ありがとうございます。
次回テストにかけたいと思います。(^_^;)。
by のろ (2009-11-22 20:46)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-22 22:38)
＞yukkiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-24 13:40)