2009年9月26日 睡眠は今一歩＆内科の通院＆お昼寝ゆっくり [休日]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃起きてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲んだ。じゃがりこを食べてしまった。早期覚醒は、3時以降、何回かあった。4時以降、寝ていられない雰囲気になって、起きてきた。でも、目が開かない、椅子で寝る、じゃがりこを食べたらまた違う感じになったので、ベッドへ戻った。
結局、起きてきたのは5時半頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
グズグズだぁ・・・。どうしても、眠気が取れなかったら、後でまた寝よう。
体温を測る。36.3℃だった。今のところ平熱だ。
体重計は、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
うーん・・・。休みでも、変わらず太るか～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。何だか雨が降ってきそう。
インターネットの温度計によると16℃。最近にしては高め？
エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
途中、トイレにいったら、今日も、下血してなかった。
ホッ。もうちょっと様子を見てみよう・・・。
ブログの訪問を再開した。
7時頃、一旦終了～。
もうちょっと、眠れそうな気がしてきたので、ベッドへ戻った。
8時頃まで、何度も目が覚めて、細切れ睡眠。・・・。あんまり眠った気がしない。まぶたが重い～。
紹介文を書きたい人～。自分に訊いてみる。。
はい～。と手を挙げるのは、眠くて仕方ない所ばかり。何だか変なの～・・・。
8時半頃、それほど、飢餓感はないけど、コンビニに行った。
野菜ジュースと、チーズハンバーガーを買ってコンビニの休憩所で食べた。
今日も、軽めに・・・(^_^;)
軽めにシャワーを浴びたけど、汗が引かない～・・・(+_+)。
これじゃあまり意味ないよ～。
え～い。仕方ない。出かけるか～。
10時頃、内科へ通院に出かけた。
今日も混んでいるなぁ・・・。
窓口で、一応、「今日は薬をもらうだけで。」と告げた。
カルテを調べて「一ヶ月毎には見て貰った方が良いんですが」と言われたけど、「時間がないんで」と押し切った。
でもそこから20分は待たされた。
いつも思うけど、何でこれだけの手続きで、こんなに待たされるんだろうなぁ・・・。事務員は2人いるのに・・・。
取り敢えず、診察料を払って、処方箋をもらった。
薬局へ行って、薬を出してもらった。ここでも待たされたから、やっぱり全部で1時間以上はかかるんだな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時半過ぎ頃、昼食を食べた。
サッポロ一番上州太田焼きそば大盛り670キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょこっと昼寝、のつもりで横になってみた。
マンガ本を少し読んでたら、眠気が出てきて、そのままスッと睡眠に入った。
途中、あまり目を覚ました覚えがない中、16時半頃まで眠った。
夜の睡眠のことを考えると、ちょこっと寝過ぎかな～と言う所もあるけど・・・。
ちょこっと、ブログの訪問をした。
記事の下書きを追記した。
ニコチンパッチを張替えた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、ブロッコリーの煮物、野菜スープ（キャベツ、水菜、トマト）、ナスの漬け物、枝豆、豆モヤシとワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
ポカリスエット、缶コーヒー、カロリーメイト、サプリメント数種を買ってきた。
ついでに、ガソリンスタンドにも寄った。
会員価格で、レギュラーリッター119円だった。ちょこっと安くなったかな？
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩・・・。
昨日より多い。
平日並みの歩数になっている。どこで稼いだかな・・・？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあった。朝方に何だか変なペースになってしまった。早起きは、不問。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。通院も出来たのでよかったか。午後は、昼食後、すぐに昼寝になってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、母の、コーラスの発表会がある。
一応、聞きに行かないと。
寝てばかりになったりして・・・(^_^;)。
寝るなら、午前中にしておかないといけないな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時頃起きてしまった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲んだ。じゃがりこを食べてしまった。早期覚醒は、3時以降、何回かあった。4時以降、寝ていられない雰囲気になって、起きてきた。でも、目が開かない、椅子で寝る、じゃがりこを食べたらまた違う感じになったので、ベッドへ戻った。
結局、起きてきたのは5時半頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
グズグズだぁ・・・。どうしても、眠気が取れなかったら、後でまた寝よう。
体温を測る。36.3℃だった。今のところ平熱だ。
体重計は、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は0.7％増加。
うーん・・・。休みでも、変わらず太るか～・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。何だか雨が降ってきそう。
インターネットの温度計によると16℃。最近にしては高め？
エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
途中、トイレにいったら、今日も、下血してなかった。
ホッ。もうちょっと様子を見てみよう・・・。
ブログの訪問を再開した。
7時頃、一旦終了～。
もうちょっと、眠れそうな気がしてきたので、ベッドへ戻った。
8時頃まで、何度も目が覚めて、細切れ睡眠。・・・。あんまり眠った気がしない。まぶたが重い～。
紹介文を書きたい人～。自分に訊いてみる。。
はい～。と手を挙げるのは、眠くて仕方ない所ばかり。何だか変なの～・・・。
8時半頃、それほど、飢餓感はないけど、コンビニに行った。
野菜ジュースと、チーズハンバーガーを買ってコンビニの休憩所で食べた。
今日も、軽めに・・・(^_^;)
軽めにシャワーを浴びたけど、汗が引かない～・・・(+_+)。
これじゃあまり意味ないよ～。
え～い。仕方ない。出かけるか～。
10時頃、内科へ通院に出かけた。
今日も混んでいるなぁ・・・。
窓口で、一応、「今日は薬をもらうだけで。」と告げた。
カルテを調べて「一ヶ月毎には見て貰った方が良いんですが」と言われたけど、「時間がないんで」と押し切った。
でもそこから20分は待たされた。
いつも思うけど、何でこれだけの手続きで、こんなに待たされるんだろうなぁ・・・。事務員は2人いるのに・・・。
取り敢えず、診察料を払って、処方箋をもらった。
薬局へ行って、薬を出してもらった。ここでも待たされたから、やっぱり全部で1時間以上はかかるんだな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
11時半過ぎ頃、昼食を食べた。
サッポロ一番上州太田焼きそば大盛り670キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょこっと昼寝、のつもりで横になってみた。
マンガ本を少し読んでたら、眠気が出てきて、そのままスッと睡眠に入った。
途中、あまり目を覚ました覚えがない中、16時半頃まで眠った。
夜の睡眠のことを考えると、ちょこっと寝過ぎかな～と言う所もあるけど・・・。
ちょこっと、ブログの訪問をした。
記事の下書きを追記した。
ニコチンパッチを張替えた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、ブロッコリーの煮物、野菜スープ（キャベツ、水菜、トマト）、ナスの漬け物、枝豆、豆モヤシとワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
ポカリスエット、缶コーヒー、カロリーメイト、サプリメント数種を買ってきた。
ついでに、ガソリンスタンドにも寄った。
会員価格で、レギュラーリッター119円だった。ちょこっと安くなったかな？
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩・・・。
昨日より多い。
平日並みの歩数になっている。どこで稼いだかな・・・？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、何回かあった。朝方に何だか変なペースになってしまった。早起きは、不問。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。通院も出来たのでよかったか。午後は、昼食後、すぐに昼寝になってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、母の、コーラスの発表会がある。
一応、聞きに行かないと。
寝てばかりになったりして・・・(^_^;)。
寝るなら、午前中にしておかないといけないな。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
私も昼寝をたっぷりしてしまいました。
夜もスーと寝られるといいですね。
by いいだや (2009-09-26 23:09)
お母様♡
気持ち良くお歌いに成れるとイイですね!(^^)!
見に行ってあげよう♡って、思えるのろさん(^_-)-☆素敵です！
by 甘党大王 (2009-09-26 23:17)
＞いいだやさんへ
そうなんですよね。昼寝は気持ちいいんですが、夜に眠れなくなると困るんですよね。
by のろ (2009-09-26 23:20)
＞甘党大王さんへ
あぁそっか。書き方が足りなかったですね。
母は、コンサートで、歌う方じゃなくて、指揮をする方なのでした～。
by のろ (2009-09-26 23:22)
私も娘と一緒に昼寝をたっぷりしてしまいました。
おかげでいつもは寝ているこの時間に起きてます～(^_^;)
以前は昼寝をしても夜もいつものごとく眠れたのに
最近はあまり眠れなくなりました。歳のせいかなあ・・・・。
われら アラフォー世代 いろんなことに
歳を感じてしまうお年頃かしら・・？
by 牛すじカレー (2009-09-26 23:28)
＞牛すじカレーさんへ
お昼寝で、トリコさんに起こされることもなくて、ぐっすりと眠れたので、夜に寝付きが悪くなったのかな～？
歳のことも関係しているのかもしれませんけど～(^_^;)。私も、やっぱり歳なのかな～？と思えることがちょこちょこと出てきています～。
by のろ (2009-09-27 06:42)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 06:43)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 06:44)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
お忙しくなっちゃいましたかね(^_^)。
by のろ (2009-09-27 06:51)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 06:52)
＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 06:53)
おはようございます
関西から東北に戻りましたが
あまりの気温差にびっくりであります＞＜
訪問ありがとうございました＾＾
( ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-09-27 08:08)
＞やまがたんさんへ
私も、全国の天気予報を見ると、関西方面は、まだまだ暑いんだなぁと思ってしまいます。ちょうど、寒気と暖気のせめぎ合いがあるのでしょうけど、今頃の季節って、温度差が激しいですよね。
お互い、体調には気をつけましょう～。
by のろ (2009-09-27 08:27)
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 08:27)
私も昨日は寝てばかりー。おかげで夜眠るのに時間がかかりました。
26日は風呂の日なので、近くのホテルに日帰り入浴していたら、眠くなったのです。
お母様が、コンサートの指揮をなさるとのと。晴れ舞台ですね(*^ω^)
by ne-neko (2009-09-27 08:46)
＞ne-nekoさんへ
ne-nekoさんも寝てばかりーになりましたか。でも、ちゃんとお出かけはしているのですね。エラいです～(^_^)。
母は、今日本番です～14時開演だったかな。変にとちらなければいいのですが。(^_^;)
by のろ (2009-09-27 09:28)
＞ビアンカさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
ポルシェユーザーのようですね。すごいなぁ～。
by のろ (2009-09-27 09:30)
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 09:54)
私も病院でお薬をもらったんですけど、誰もいないのに５分かかりました。
どんな手続きしてるんでしょうね？
ところで「上州太田やきそば」っていうのは、どんな味なんですか？
by ゆみまま (2009-09-27 12:39)
ガソリン、安くなっているんですね。
円も１ドル９０円を切っていて、ビックリです。
by youzi (2009-09-27 15:24)
こんにちは、のろさん
私も上州太田やきそばがきになります！
お母様の発表会がうまくいきますように！
by たぃ (2009-09-27 16:12)
＞ゆみままさんへ
誰もいなくても5分ですか～。長く感じる5分になりそうですね。
カップ焼きそばなんですが・・・。ソース焼きそばなんですが、多少酸味を感じますね。酢でも入っているのかもしれません。
昨日、また買おうと思ってスーパーに行ったんですが、もう取り扱い中止になっているのか、売り切れ状態でした。次に入荷はあるんでしょうか～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-09-27 17:42)
＞youziさんへ
先々週にガソリンが値上げです～と臨時メールが届いたのに、それは長続きしなかったようですね。まあ、安い分には歓迎です～。
円はドルに対して高くなりやすい状況らしいですね。もしかしたら、しばらくこの辺の値段かもしれませんね～。
by のろ (2009-09-27 17:45)
＞たぃさんへ
こんばんは。たぃさん。
カップ焼きそばは↑に書いたように、ちょっと酸味を感じました～。
母の発表会は、おかげさまで、大体うまく行ったと思います～(^_^)。
カルチャースクールの発表会に、あれだけ人が来てくれるなら成功でしょう～。
by のろ (2009-09-27 17:53)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 17:53)
ニコチンパッドですか〜。
僕はタバコを吸わないので、苦しみが分かりませぬ〜。
by ソウジ (2009-09-27 19:22)
＞ソウジさんへ
まあ・・・禁断症状ですね。手がプルプルまでは行きませんが、イライラしたりするのです。パッチは、それを肌から吸着させて手助けし、口でタバコを吸うという習慣を先になくそうとするものです。
by のろ (2009-09-27 19:58)
＞ひろぽんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 19:59)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-27 20:00)