2009年9月13日 睡眠は今一歩＆でも、二度寝は長くなった～・・・。結局寝過ぎ？

昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。でも、今日は多少寝坊も出来たようだ。
結局、起きてきたのは7時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。


体温を測る。36.5℃だった。今のところ平熱だ。

体重計は、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
うーん。ほとんど誤差の範囲だけど、減ることは減ったな(^_^;)

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光はほとんど感じない。
インターネットの温度計によると17℃。やや涼しいかな。


2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
10時頃、一旦休憩～。
何だか眠気が出てきて、耐えられなくなった。
ちょっと一眠りしよう。

（熟睡）

14時半頃・・・ようやく起きて来れた。ふう( -.-) =з。
なんてよく寝たんだろう・・・。
お腹も減ったけど、食欲よりも眠たさの方が勝ったか・・・。
夢も展開の早いドラマでも見たような気になるくらいな感じ。おもしろかった感じ。内容はもう覚えてないけど・・・。

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15時頃、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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汗をかいて、びっしょりだったので、取り敢えずシャワーを浴びた。

保険のFさんが16時頃来るはずだったけど・・・、連絡がないな。忘れちゃってるのか？

上がってきた後、洗濯機も回した。

ちょっと時間が中途半端になったので、ニコチンパッチを小さいのじゃなくて、中ぐらいの大きさのものにしておいた。

ちょこっと、ブログを訪問する。


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18時頃、実家へ行った。

実家に入ろうとしたら、母が出てきて、まだ仕事がまとまってないと言う。食事の準備も何も出来てないので、適当に食べてよ、とのこと・・・。何だよ～、そういう状況だったら、一言電話でも入れてくれればいいだろうに・・・。

今日のメニューは、中華屋に行って、酢豚の定食で、ご飯をチャーハンの大盛りに代えて欲しいと頼んでみた。一応出来ます、とのこと。
定食というので、漬け物と味噌汁が付いてきた。
お水を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

19時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。820歩・・・。
昨日より少ない。
というか・・・少なすぎる～(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から何回かあって、今一歩。何でも、今日は多少寝坊も出来たようだ。早起きは、不問。でも熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、目が覚めるかな～と思ったけど、結局あんまり目が覚めてこなくて、二度寝してしまった。今一歩。午後は、食事も取らずにそのまま昼寝してしまった。そこそこ長めで、今一歩。でも多少は疲れが取れたかな？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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タグ：睡眠は今一歩 うつ 休日 でも、二度寝は長くなった～・・・。結局寝過ぎ？

コメント 35

ニコチンパッチって、大きさは１種類だと思っていましたが、
何種類かあるんですね。
大きさによって、効果も違ってくるのですね。
もしかして、貼る場所によっても違ったりするのですか？
by youzi (2009-09-13 20:50) 

＞youziさんへ
ニコチンパッチは、3種類の大きさがあるようです。
やっぱり大きいものは、それだけニコチンも多くなるようです。
貼る場所でも変わってくるかもしれませんね。あんまり色々は試していませんけど・・・。以外と貼れる場所って限られるのです～(^_^;)。
by のろ (2009-09-13 20:57) 

今日はゆっくり昼寝ができたようですね
こちらは日中は夏のような暑さでした
たまには外食するのも良いですね
今の時間帯はソネブロが激重です
by あんれに (2009-09-13 22:16) 

お昼寝、たくさんできて良かったですね。
私も昼寝、夕寝と寝てばかりでした。
明日眠くなったらどうしようかと思います。
by いいだや (2009-09-13 22:24) 

＞あんれにさんへ
はい。昨日は、ゆっくりと昼寝が出来ました～。寝過ぎなくらい(^_^;)。
東京では、残暑でしたか～。こちらは雨も降ってましたし、ちょっと寒いくらいでしたね。
たまにの外食はいいんですが、あまり急だと迷っちゃいます。
22時から1時頃が、ソネブロの激重の時間帯らしいですね。今度のメンテナンスで、どうにかなってくれるといいのですが・・・。
by のろ (2009-09-14 01:22) 

＞いいだやさんへ
いいだやさんも、いっぱい寝ていましたか～。お互い、まだまだ余裕がないんでしょうね。仕方がないので、寝だめしましょう(^_^;)。
平日は、どうやって休憩をうまく取るかが問題ですよね～。私は、先日の和室での居眠りで、たがが外れそうで、ちょっと怖いですね。サボリ癖になっちゃいそうで。
by のろ (2009-09-14 01:26) 

＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 01:27) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 01:27) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 01:28) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 05:38) 

＞トメサンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 05:39) 

最近のブログ訪問、大変ではないでしょうか？
パフォーマンスが悪くて悪くて更新するのも一苦労ですよね・・・
ソネブロ、何を考えているのかわかりません＞＜
訪問ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-09-14 06:22) 

＞やまがたんさんへ
最近、もの凄く重いですよね～。10時頃から1時頃が混んでいるらしいですけど、当たり前の時間ですよね～・・・。そこを余裕で処理できるようになって一人前なんでしょうけど・・・。
by のろ (2009-09-14 06:39) 

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 08:15) 

日曜日はゆっくりと過ごせたみたいですね。
楽しい夢も見れたようですし。
やる気の無い保険営業マンに感謝？（あり得ん！）

by ne-neko (2009-09-14 08:21) 

＞ne-nekoさんへ
どうせ眠るのなら、悪夢じゃなくて、楽しい夢を見たいものです～。
とは言え、コントロールは出来ませんが・・・。
保険のFさん、ホントに忘れてたんだろうなぁ・・・(-_-;)。今度電話でもしてみるかぁ・・・。
by のろ (2009-09-14 09:28) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 09:30) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 10:30) 

＞くっきもんちゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 10:30) 

引越してから常にお昼まで寝てしまいます。
寝る時間が遅いのもいけないんですが・・・。
アルバイトが始まるまでには生活リズムを整えたいです〜。
by ソウジ (2009-09-14 13:44) 

＞yukkiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 13:56) 

＞ソウジさんへ
遅寝、遅起きは、症状というか傾向の一つだと聞いたことがあります。
うまく戻れるといいですね。まずは早寝かな？
by のろ (2009-09-14 13:59) 

１７℃とは随分涼しくなってきましたね。
二度寝はとっても気持ちよくできたようですね～
夢が楽しいっていいですよねｗ
私も良い夢が見られた時はちょっとご機嫌ですｗ
by jennei-mammie (2009-09-14 17:28) 

こんばんは、のろさん

折角ご実家に寄っても店屋物だと寂しいですね
お母様も大変そうで・・・
でもいつものろさんのブログを読みながら
カップラーメンとじゃがりこを食べたくなるのですが
今日はチャーハンが食べたくなりました〜
炭水化物ばかりですね
私も痩せたいのに・・・
by たぃ (2009-09-14 18:06) 

いつもご訪問ありがとうございます。野菜をたっぷり摂ってメタボ対策して下さいね。
by ピッピ (2009-09-14 20:24) 

＞jennei-mammieさんへ
はい。朝晩は、だいぶ涼しくなってきました。オフィスの中は相変わらず28℃の設定になってるので、温度を上げているんじゃないかという矛盾を感じます。
二度寝は、食欲よりも眠たさ優先でした。珍しいです。夢の内容もいい気分で過ごせるものでよかったです。
by のろ (2009-09-14 21:17) 

＞たぃさんへ
こんばんは。
夕飯は、まあ忙しそうだったので、仕方ないでしょうね。外食もたまにはいいですし。
私は、カップラーメンとじゃがりこばかりですもんね(^_^;)。チャーハンもおいしいですよ。炭水化物、思いっきりですけど～(*´∀｀)ノ。
by のろ (2009-09-14 21:24) 

＞ピッピさんへ
いっぱいのnice!。ありがとうございました。
野菜もたっぷりとらないといけませんよね～(^_^;)。メタボ対策～(ﾟ∀ﾟ)。
by のろ (2009-09-14 21:27) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 21:29) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
キリ番でございます～。いつもありがとうございます。(*´∀｀)ノ
by のろ (2009-09-14 21:33) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 21:38) 

＞ねこかどさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 21:39) 

＞Lupinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-14 21:41) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-16 06:41) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-17 05:51)