2009年9月12日 睡眠は今一歩＆通院二つ、買い物も出来た＆昼寝いっぱい

昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、今日は読まないで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。じゃがりこを食べた。早期覚醒は、4時頃から、何回かあった。何だか眠いくせに、ベッドだと眠れない・・・。結構苦しい・・・。
結局、起きてきたのは5時頃。熟睡感は、今一歩。今日はいつもよりもちょっとキツい感じ。


体温は、36.5℃だった。まだまだ平熱だ。

体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は0.3％減少。
体重が落ちなくなっちゃった。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光はほとんど感じない。
インターネットの温度計によると17℃。やや涼しいかな。


2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
ソファーに横になるか？
横になったけど、寝付けなかった・・・。うーん。苦しいなぁ・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
7時半過ぎ頃、一旦終了～。


8時過ぎ頃、呼吸器内科へ行った。
着いたのは8時半ちょっと過ぎ頃。
もうほとんどの駐車場が埋まってしまっている。
もうちょっと早めに来るべきかもしれないなぁ。

今日も、一酸化炭素の量を測定した。
前回から、全くタバコは吸ってなかったのに、何だか値がライトスモーカーのレベルになっていた。あれ～・・・？
でも、何か主治医は理由をはっきりは言わない。探求もあんまりなし。
取り敢えず、ニコチンパッチは、小さいサイズのものにさせられた。これで、また4週間ほど様子を見るとのこと。
それから、どうしてもタバコを吸いたくなったら、複数のニコチンパッチを貼ってもいいとのこと。うーん。一時しのぎにはなるのかなぁ～。
今回も、在庫を調査したら、14枚分しかないらしい。相変わらず、在庫管理がなってないなぁ・・・。ゆうパックで送るので、とは言っていた。送り先は、実家にしてもらっておいた。

一通り済んで、9時ちょっと過ぎ頃。
これなら、もう一件いけるな。と思って、整形外科に行った。
首と腰の牽引をして、30日分の薬を出してもらった。

まだ、微妙に10時前。
コジマに行って、10時を回るのを待った。
開店と同時に店内に入って、母から頼まれていたプリンタのインクを買ってきた。

すぐに実家に向かった。
母が仕事中で、足の踏み場もないって感じだ。
パソコンの様子を見たら、まだどれも、インク切れにはなってなかった。かなり微妙なのも多くなってたけど。でもまあ、まだ交換はしないでもいいだろう。
入れてくれたコーヒーを飲んで、パウンドケーキをちょっと食べて、帰宅した。

途中、スーパーに寄った。
詰め替え用洗剤、詰め替え用ボディーソープ、ポカリスエットを買った。
ふと見ると、消えていた、ジャンボメンチカツと、フランクフルト、コロッケのコーナーが復活していた。やった～と思って、フランクフルトを買ってきた。

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12時頃、昼食を食べた。

まずは、買ってきたフランクフルトを温めて食べた。
次に、日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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13時頃、天地人の再放送を見た。
先週は、あまりはっきり見れなかったので・・・。

次に、昼寝をした。
最初は、1時間後くらいに目が覚めたけど、段々睡眠が深くなっていったみたい。
母からの電話で起こされた。
何だか仕事がつまって、パニックっちゃってるみたい。
パソコンでの入力をお願いされた。
もう～・・・。初期段階からパソコンで入力していかないからこうなっちゃうんだろうに・・・。

取り敢えず、起きてきたけど、ニコチンパッチの張り替えをしてみた。
今日もらってきた新しいもの。みたら、かなり小さくなっている・・・。
大丈夫なのかいな・・・？と思えるくらい小さい(^_^;)。

＊＊＊＊＊＊

18時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、アブラメの刺身、牛タン、野菜スープ（キャベツのざく切り、ニンジン、生姜）、野菜サラダ（ブロッコリー、トマト）、白米。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

資料作りを手伝わされた。
ふう( -.-) =з。

今日は、時間が無くて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。もう、持たされないんだろうな・・・。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、じゃがりこを食べた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3200歩・・・。
昨日より多い。
ありゃ。目標をクリアできてた。休みなんだけど、珍しいな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、4時頃から何回かあって、今一歩。何だか眠いくせに、ベッドだと眠れない。結構苦しい・・・。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、目が覚めるまで、時間がかかってしまって、今一歩。午後は、やっぱり昼寝してしまった。そこそこ長めで、今一歩。でも多少は疲れが取れたかな？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 通院二つ、買い物も出来た 昼寝いっぱい

コメント 27

プリンタのインク、私はいつも機種がわからなくなって、いつも店の人に私の買ったプリンタは何でしょうと聞いてから、インクを買っています。でも、アマゾンで買った方が安いことがわかって、今回はアマゾンで買いました。
by いいだや (2009-09-12 22:03) 

＞いいだやさんへ
私も、機種が覚えられなくて、いつもメモしてから買いに行ってます(^_^;)。
アマゾンか～・・・。東京方面だったら、すぐにレスポンスがあるのでしょうから、便利なんでしょうね～。
by のろ (2009-09-12 22:10) 

土曜日は朝早い時間から混んでますよね
近所の大きな病院は９時過ぎると駐車場待ちの列が出来てます
禁煙の方は順調のようですね　ニコチンパッチの効果は凄そうです
明日は１日ゆっくりできると良いですね
by あんれに (2009-09-12 23:02) 

プリンタインクをアマゾンで買う・・・いいこと聞きました。今度やってみよう。
by チャコ＆ミニ (2009-09-13 06:39) 

＞あんれにさんへ
そうでした。朝早くから混むものなんですね。もうちょっと早めに来るべきかも。駐車場が埋まってしまうと厳しいですもんね。
今回の禁煙パッチは、見るからに小さくて、大丈夫なんじゃろか？なんて思ってしまいました(^_^;)。これで大丈夫なら、さすが医療用というところですね～。
今日は一日ゆっくり出来たらなぁと思います～。
by のろ (2009-09-13 07:49) 

＞チャコ＆ミニさんへ
私も、教えてもらって、始めてそういうのが出来るのか～と思いました。
チャコ＆ミニさん、もし試してみてよかったら、教えてくださいね～(^人^) 。
by のろ (2009-09-13 07:51) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 07:52) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 07:52) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 07:53) 

＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 07:53) 

＞トメサンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 07:54) 

おはようございます！
私も天地人を毎週欠かさず見ていますのだ＾＾
訪問ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-09-13 08:26) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
おはようございます。
天地人、今日も放送がありますね～。
私は18時からBS-Hiで見るのが好きです～。
by のろ (2009-09-13 08:38) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 08:39) 

病院2件はちょっと大変でしたね。＾＾
今日はゆっくりされていますか。
私の方は今日も引越作業ですがなかなか進みません。
by Combat! (2009-09-13 11:56) 

＞Combat!さんへ
もう、引っ越し作業を始めているのですか？
そう簡単に進まない作業だと、もう始めておくしかないですか・・・。
by のろ (2009-09-13 17:02) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 17:34) 

一日お疲れ様でした。
結構ハードスケジュールですね。
私も薬を変えてから、副作用の影響は少なくなりましたが、
寝つきも悪いし、中途覚醒に悩まされています。
今日はがらだが重くて寝ていました。
お互い頑張りましょう！
by こりす (2009-09-13 18:10) 

同じく眠れず、です。ソファーで昼寝してしまう・・・そしてベッドで眠れない。同じですね。
パウンドケーキ、食べたくなりました。手作りなんでしょうか？
by ne-neko (2009-09-13 18:37) 

こんばんは、のろさん

いつも睡眠が今一歩なのが残念ですね
他には何か症状はないのですか？
いつもお仕事を頑張られているので本当に感心致します

と思ったら、お母様はご自宅でお仕事されているんですか！！
それはすごい！
私も自宅で出来るような仕事したいなあ・・・

by たぃ (2009-09-13 18:39) 

＞こりすさんへ
うーん。午前中はそこそこ忙しかったかもしれませんが、午後は寝てばかり～でしたので、そんなにハードスケジュールとまでは行きませんよ。(^_^;)。
こりすさん、副作用は少なくなりましたか。倒れちゃうのって危ないですもんね。でも、寝付きが悪くなりましたか・・・。なかなかベストバランス、とは行きませんね～。
今日は、寝ていましたか？私もずっと寝ていました～(^_^;)。こういう日もありますね。
by のろ (2009-09-13 18:58) 

＞ne-nekoさんへ
眠れなかったり、眠れたり・・・。同じ感じですか～。疲れが溜まっちゃうんですよね。お互い、何とかなるといいのですが。
パウンドケーキ、うーん。手作りかなぁ、買ってきたものかなぁ。あまり甘くなかったので、手作りかもしれませんが、今忙しそうだし、やっぱり買ってきたものかも・・・(^_^;)。
by のろ (2009-09-13 19:03) 

＞たぃさんへ
こんばんは。
そうなんです。睡眠がなかなか良くならないのがず～っと続いています。
他は・・・頭の回転は、まだまだ戻りませんかね～・・・。記憶力も。まだまだですね(^_^;)。
母は、自宅で仕事というか・・・。カルチャーセンターのコーラスで、講師をやってまして、そのコーラスの発表会が近くて、それなのに関係者が倒れちゃって、仕事が残ってしまっているのです。それで、自宅に仕事を持って帰ってやっているのを手伝ったという感じでした～。
by のろ (2009-09-13 19:29) 

ニコチンパッチは一日一枚貼ればいいのだと思っていました。
一日中、貼っておくのですか？


by youzi (2009-09-13 20:43) 

＞youziさんへ
そうですね。基本的に1日1枚です～。
一日中貼っておきますので、場所によってはかゆくなったりします(^_^;)。
by のろ (2009-09-13 20:48) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 20:50) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-09-13 20:51)