2009年8月2日 睡眠は今一歩＆昼寝はしたけどあんまり引きずらなかった

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、3時から、何回かあった。トイレに行って、まだまだ眠い感じもあったので、もう一眠りを繰り返した。。
起きてきたのは5時半前頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
眠くなったら、昼寝でもするか・・・。


体重計は、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は1.0％増加。
うーん。まずいなぁ・・・。体重増加が止まらないぞ・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない
インターネットの温度計によると外は19℃。今日の最高気温は25℃くらいまで上がるようだ。
少し、蒸し暑くなる感じか・・・？


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


ブログ訪問を始めた。

7時頃に、アラームがでて、バッテリー駆動に切りかえた。
今回は、どのくらい保つかな？

ずっと、ブログの訪問をしていたけど、1時間22分で、ノートパソコンが強制スリープになった。ちょっと電池の持ちが悪かったな～・・・。

8時半頃、ブログの訪問を一旦終了～。


9時頃から、スーパーへ行った。
インスタントコーヒーの詰め替え用、日清スープヌードル、ソーセージを2種類、ジャンボメンチカツを買ってきた。
ソーセージは、車の中ですぐに食べちゃった。


次に、ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター131円。先週に比べて、ちょっと値上がりをしているなぁ・・・。


9時半過ぎ頃、自宅に戻ってきた。
スポーツ新聞のHPと、新聞のHPを見た。

またちょっとブログの訪問をした。


10時頃、横になりにベッドへ行った。
マンガは、読まなかった。
ちょっと眠れるかな～と言う感じになってきた。
1時間半ほど、睡眠。
そこから、うつらうつらと30分ほど。


＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。

まずは、ジャンボメンチカツを食べた。
次に、日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールを飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。

＊＊＊＊＊＊

13時半頃から、ちょっとブログを訪問した。

14時頃、またスーパー行った。
水の補給のみ。
帰り際、白バイが信号無視をしている場面に出くわした。
随分堂々と左折していった。何だありゃ（一_一;）。


自宅に帰ってきて、デスクトップパソコンをちょっといじろうとした。
と気がつくと、再起動されていた。
ログインし直す。
ふと気がつくと、いじろうとしていた、マカフィーのセキュリティがちゃんと有効になっていた。
先日、ちょこっとみた時には、期限切れで無効になっているとメッセージが出ていたので、インストールし直さなきゃいけないのかと思ったんだけど・・・。
もうちょっと様子見だな・・・。


15時頃、早めにシャワーを浴びた。

洗濯機も回した。

汗が引いてから、ニコチンパッチを貼った。


＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏の胸肉と水菜の辛子マヨネーズ和え、ゴーヤとエリンギと挽肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト、タマネギ）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはキーウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

その後に、庭木のせん定で出た葉っぱや枝のゴミを、ゴミ捨て場に持って行った。
とても、人手では疲れちゃうので、車に積めるだけ詰めて、ゴミ捨て場に持って行った。
それでも、2往復になった。ふう( -.-) =з。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-) =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。2200歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均よりは多いか～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、5時半頃に、寝ていられなくなって起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、少し目が覚めてきた感じになったし、外出も出来たのし、いいのかな？とも思ったけど、昼寝をしちゃったので、今一歩。午後は、昼食後に、昼寝にはならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日から、また一週間が始まるかぁ～。
ふう( -.-) =з。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 昼寝はしたけどあんまり引きずらなかった

コメント 35

うふふ～♪　やっぱり　のろさんはソーセージがお好き～♪
私も好きです～、総菜パンのソーセージ入りは必ず買っちゃいます～。
メンチカツもお好きですか？
うちの近所のスーパーのメンチカツは　「イケメンチ」という名で
売られてます～。「イケメンチ」は旦那さんのお気に入り♪
by 牛すじカレー (2009-08-02 22:57) 

朝の気温が２０℃をきるとはやはり気温が低めですね
今日の東京も涼しく今年の夏は異常気象だと思います
白バイではないですがパトカーがよく信号無視してるのを見かけます
警察は赤灯を回していれば何でもOKな違法な世界ですね
by あんれに (2009-08-02 23:09) 

メッセージ送りましたのでご覧になってください。
よろしくお願いいたします。
by えのみ (2009-08-03 00:53) 

＞牛すじカレーさんへ
はい～。ソーセージ、フランクフルトには目がないのです～。食べる機会は我慢はしているのですが・・・。
「イケメンチ」ですか～。おもしろそうですね。旦那さんがお気に入りという事は、味の方もいけてるんでしょうね。
by のろ (2009-08-03 06:30) 

＞あんれにさんへ
朝の気温が20℃を切ると、やっぱり低めでしょうか～。体は楽ではありますが～。東京も涼しいのですか。何だか、梅雨が明ける前に、秋が来ちゃいそうですね～。
あんれにさんも、信号無視をしているパトカーをよく見かけるのですか。赤色灯とサイレンを鳴らしていれば、取り締まりだと分かるんですが、赤色灯だけだと、違反になるはずなんですけどね～・・・。
by のろ (2009-08-03 06:35) 

＞えのみさんへ
メッセージをの返事を出させて頂きました。
あまり無理はせずに、次回の機会でもいいですからね～・・・(^_^;)
by のろ (2009-08-03 06:40) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:41) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:41) 

＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:42) 

＞U3さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:42) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:43) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:44) 

＞アヤメ7さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:44) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 06:45) 

今週もがんばってまいりましょう！
休みなしの私ですが、負けませんのだ＞＜
ご訪問ありがとうございます(　ﾟ∀ﾟ)o彡°ｵｳｴﾝ！ｵｳｴﾝ！
by やまがたん (2009-08-03 07:33) 

＞やまがたんさんへ
結局、やまがたんさんは、休み無しだったのですか～。
お体をお大事にしてくださいませ～。
調子が悪かったら、休みをもらっちゃってくださいね？
by のろ (2009-08-03 09:52) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 09:53) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 09:54) 

のろさん、ご無沙汰しております。

最近ブログをさぼり気味のiyashiです(^_^;)

のろさん禁煙に挑戦中なんですか！！！

素晴らしい！！！

私なんて意思が弱いので暫くは無理そうです(ーー;)
by iyashi (2009-08-03 14:03) 

よく、ジャンボメンチカツを食べてらっしゃいますね。
お好きなんですね。
by youzi (2009-08-03 16:04) 

＞iyashiさんへ
お久しぶりです。
禁煙に挑戦中ではありますが、本数は少なくなってますが、まだ断煙までいっていないのです～・・・。帰ってまずいのかも。
鉄の意志が欲しい所ですが、なかなか難しいです。
by のろ (2009-08-03 16:18) 

＞youziさんへ
はい。ジャンボメンチカツはちょうどお腹を満足させるにいい感じなのです～(^_^;)。ダイエットするなら、我慢しろ～という気もするのですが・・・(-_-;)。
by のろ (2009-08-03 16:20) 

禁煙、どーですか？効き目ありますか？
私も喫煙してたんですけど、あっさりやめれたんで苦労らしいこともなく・・・
でも旦那にはパッチが必要みたいです（笑
たばこやめると、体重が落ちやすくなりますよ♪がんばって♪
by ゆみまま (2009-08-03 16:53) 

＞ゆみままさんへ
ありゃ。ゆみままさんは経験者だったのですか～。あまりつらくなかったですか？私は、なかなか口寂しくて、すっぱり止めるのが難しいです～。
by のろ (2009-08-03 17:08) 

＞ponchiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 17:09) 

庭木のお片づけ、ご苦労様でした。
ゆっくりとした休日を過ごされたようで何よりです。
禁煙の調子はどうですか？
私はなんとかいけそうなところまでやってきました。
by jennei-mammie (2009-08-03 18:10) 

車の中でのつまみ食い^m^格別ですよね！
by 甘党大王 (2009-08-03 18:36) 

＞jennei-mammieさんへ
ありがとうございます。車で運んだおかげで、それほど疲れにはなりませんでした。
禁煙の方は、なかなかスパッと禁煙になりません～(-_-;)。だらだらと在庫を処分中です。でもそれも、もうすぐなくなります。そこからが勝負ですね・・・。
by のろ (2009-08-03 18:51) 

＞甘党大王さんへ
はい・・・(^_^;)。ちゃんと帰ってから食べろよ～って感じでしょうか～。
でも、お腹が空いて、その場で食べたくなっちゃいます～。
by のろ (2009-08-03 18:53) 

白バイは信号無視していいんですね。
うらやましい。
あぶないですね。
by いいだや (2009-08-03 19:38) 

＞いいだやさんへ
一応、左右を確認していたようですが、赤信号で飛び出してきて、ビックリしました・・・。
危ないですよね～？
by のろ (2009-08-03 21:12) 

＞yuki999さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 21:12) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-03 21:40) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-06 06:32) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-08-21 07:31)