2009年3月7日 睡眠は微妙＆昼寝を取ったけどあんまりスッキリしてない [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、3時頃に目が覚めて、トイレに行った。その後しばらく、ボーッとしたけど、眠いような、眠れないような、変な感じになったので、ハルシオンとマイスリーを飲んだ。何とか寝付けたようだった。早期覚醒も、5時頃一回あって、トイレに行った。まだ眠れる、と思ってベッドへ戻った。次に目が覚めたのは、いつもよりは、チョビッと遅めだけど、寝坊と言うほどには十分寝た感じはしなかった。
結局、起きてきたのは6時45分頃。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲んでしまった。
睡眠の不足感は、お昼寝で補うか・・・。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
一応、減少で、スタートになったか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は1℃。ちょっと、天気予報とは違っているな・・・。これからドカンと来るのか？
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを訪問した。
9時頃、一旦終了～。
外に出ると、風が強い。
雪かきスコップが、飛ばされていた。
その後、スーパーへ行った。
サプリメント各種と、ジャンボメンチカツを買ってきた。お腹が空いたら、すぐに食べてもいいんだけど、お昼まで取っておいてもいいかな？
9時半前頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントを容器に入れ替えた。
ブログの訪問を、再開した。
何だか・・・どんどん風が強くなってきている。
吹雪になっていないのが、まだ救いか～・・・。
10時頃、本屋へ行った。
グッドアフタヌーンとシャープペンシルの芯を買ってきた。
またまた、ブログの訪問を再開した。
11時半頃、一段落した～。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、何だか、眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガも読まないで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだった。
何度か、気がついたり、また寝たりを繰り返した。
15時頃、そろそろ起きないといけないと思って、ベッドを離れた。
まだまだ寝ていられたけど、何とか起きてきた。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
ブログに、コメントを頂いていたので、返事を書いた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、タラの味噌漬け焼き、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとリンゴ・ニンジンのジュース。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと、水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が、Excelの使い方を教えて、と言ってきた。
予定表にしたくて、行の挿入や、罫線のつけ方を教えてと言うことみたいだけど、基本的にわかってなくて・・・。
まずは、いろいろ触ってみてと言うことを伝えた。
少し、痛い思いをしないと、なかなか覚えないからね・・・(^_^;)。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
19時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
さてと、WBC韓国戦でも見るか～。
おっ？リードしてるよ～。と思ってみてたら、村田の3ランが出て、6点差になった。
でも、まだ2回。展開は読めないな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1050歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、平均以下だな。まあ、今日は、寝てる時間が多かったから・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。変な感じでもあったので、眠剤を飲んだ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。でも、何とか眠れてよかった。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、昼食後、昼寝を取った。寝起きは微妙で、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
WBCを見るから、寝付くのはちょっと遅くなるかも・・・。
せっかくなんで、勝って欲しいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、3時頃に目が覚めて、トイレに行った。その後しばらく、ボーッとしたけど、眠いような、眠れないような、変な感じになったので、ハルシオンとマイスリーを飲んだ。何とか寝付けたようだった。早期覚醒も、5時頃一回あって、トイレに行った。まだ眠れる、と思ってベッドへ戻った。次に目が覚めたのは、いつもよりは、チョビッと遅めだけど、寝坊と言うほどには十分寝た感じはしなかった。
結局、起きてきたのは6時45分頃。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲んでしまった。
睡眠の不足感は、お昼寝で補うか・・・。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.1％減少。
一応、減少で、スタートになったか・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は1℃。ちょっと、天気予報とは違っているな・・・。これからドカンと来るのか？
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを訪問した。
9時頃、一旦終了～。
外に出ると、風が強い。
雪かきスコップが、飛ばされていた。
その後、スーパーへ行った。
サプリメント各種と、ジャンボメンチカツを買ってきた。お腹が空いたら、すぐに食べてもいいんだけど、お昼まで取っておいてもいいかな？
9時半前頃、自宅に戻ってきた。
サプリメントを容器に入れ替えた。
ブログの訪問を、再開した。
何だか・・・どんどん風が強くなってきている。
吹雪になっていないのが、まだ救いか～・・・。
10時頃、本屋へ行った。
グッドアフタヌーンとシャープペンシルの芯を買ってきた。
またまた、ブログの訪問を再開した。
11時半頃、一段落した～。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
13時頃、何だか、眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガも読まないで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだった。
何度か、気がついたり、また寝たりを繰り返した。
15時頃、そろそろ起きないといけないと思って、ベッドを離れた。
まだまだ寝ていられたけど、何とか起きてきた。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。
ブログに、コメントを頂いていたので、返事を書いた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、タラの味噌漬け焼き、きんぴらゴボウ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとリンゴ・ニンジンのジュース。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ちょっと、水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母が、Excelの使い方を教えて、と言ってきた。
予定表にしたくて、行の挿入や、罫線のつけ方を教えてと言うことみたいだけど、基本的にわかってなくて・・・。
まずは、いろいろ触ってみてと言うことを伝えた。
少し、痛い思いをしないと、なかなか覚えないからね・・・(^_^;)。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
19時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
さてと、WBC韓国戦でも見るか～。
おっ？リードしてるよ～。と思ってみてたら、村田の3ランが出て、6点差になった。
でも、まだ2回。展開は読めないな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1050歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、平均以下だな。まあ、今日は、寝てる時間が多かったから・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。変な感じでもあったので、眠剤を飲んだ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。でも、何とか眠れてよかった。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、昼食後、昼寝を取った。寝起きは微妙で、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
WBCを見るから、寝付くのはちょっと遅くなるかも・・・。
せっかくなんで、勝って欲しいなぁ。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
WBC、圧倒的な点差になっていますね。
現在7回表で１３対２、このままいくとうれしいです。
by いいだや (2009-03-07 21:40)
＞いいだやさんへ
WBC、勝ちましたね～。歴史的な圧勝みたいですね。
この調子で1位通過を狙って欲しいな～。
by のろ (2009-03-07 22:42)
そちらは強風の大荒れだったんですね
もし雪が降っていたら被害があったかもしれないです
ＷＢＣは圧勝で良かったです 実は韓国戦が一番不安に思ってました
いくら点をとっても気持ちの良い試合で緊張感無く楽しめました
まさかコールド勝ちで終わるとは思いませんでしたね
by あんれに (2009-03-08 00:18)
WBC圧勝でしたね！(*^^)v
イチローのヒットが嬉しかったです♪
by カノン (2009-03-08 00:41)
＞あんれにさんへ
確かに、風は強かったです。でも、先日の強風の時ほどの被害は、青森県ではなかったみたいですね。北海道の方では、屋根を飛ばされたところがあったようですが・・・。
WBCは、ほぼ、毎回得点でしたけど、韓国の攻撃の時に、点数を取られるんじゃないかと、ドキドキしてみてました。流れが変わらなくて、よかったです。コールド勝ちには、ちょっとビックリではありました～(^_^;)。
by のろ (2009-03-08 07:09)
＞カノンさんへ
WBC勝てたことが何と言ってもよかったです～d(-。・。)good!!。
緊張する試合だからこそなのか、イチローのスイッチが入ったみたいですね。これで慢心せずにいれば、1位通過も狙えるかもしれませんね～（＾－＾）。
by のろ (2009-03-08 07:13)
＞わかって建築家さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-08 07:13)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-08 08:40)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-08 10:30)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-08 12:04)
＞菊地一也さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-08 12:15)
ＷＢＣ 韓国には驚きました
結構下馬評は強かったと思ったのですが・・・・
このままの調子で頑張って欲しいですよね＾＾
訪問ありがとうございます
広告応援ポチっと☆
by やまがたん (2009-03-08 19:18)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-08 19:34)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
昨日は、韓国の攻撃を封じ込めて、日本の攻撃力を出せましたね～。
韓国は、実力はあると思いますが、うまく封じ込められたって感じでした。
月曜の決勝が楽しみです(^_^)。
by のろ (2009-03-08 19:37)
＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-08 21:00)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-09 17:27)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-11 18:39)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-13 21:51)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-14 21:18)