2009年3月6日 睡眠は今一歩＆ちょっと疲れが溜まったか？ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとだけブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、起きてきて、ハルシオンとマイスリーを飲んで、ミートローフをかじった。中途覚醒は、2時頃一回あってトイレに行った。でも、何とか眠れた。早期覚醒は、今日は記憶にない。目覚ましの一回目で起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を早めに飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。天気予報より、少し高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。また、増加傾向かぁ。もう少し様子見。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹に、ミートローフが残っている感じがする。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあ、普通になった。
車の外気温計は、マイナス3℃を示していた。でも、路面は、ほとんどが乾燥路だった。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅めのペースかなぁ・・・。前半は、トロトロ行く車がいて、あまりペースが上げられない。車も数珠つなぎになってるし・・・。あんまり稼げなかった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。。高速道路も、ほとんど、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車は多かったけど、信号の繋がりも悪くなかった。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。まあ、仕方がないペースか。路面を考えると、もうちょっと稼げたはずだと思うけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取をした。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらは少々少なめ？
次に、8時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視確認だから、疲れた・・・ふう( -.-) =з。
エラーがいっぱい続くことがあって、同じ人が何回もアクセスしようとしていたんだろうなぁ・・・。
10時半過ぎ頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、ブログの訪問をした。
13時過ぎ頃に、一段落。
13時半過ぎ頃から、WEB教育を受講した。
個人情報保護に関するもの。
わかりやすい所もあったけど、抽象的すぎてわかりにくい所もあった。
画面のハードコピーをExcelのシートに貼り付けながら、進めていった。
15時頃までかかっちゃった。
16時頃、ようやく参考書をちょっと読む。
Accessの基本に関する機能のところを読み始めた。
30ページほど見られた。
ここでも、Accessの2007と2003で、かなり雰囲気が違う・・・。
ホントに参考にしかならなかった。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
17時10分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
雨が降っていた。
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早めのペース。前半は、高速道路。路面は濡れていた。でも、それほど雨量はない。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、ペースを上げた。浪岡側へに降りてからは、ちょっと遅いペースになった。でも、タイミングを見て前の車を追い越した。ちょっとペースを上げられた。街中は信号の繋がりは今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は結構いいペースだったけど、遅い車に追いついてしまって、あまりペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時13分頃。40分のペース。ん～。全体的に見るとまあまあいいペースだったんだな。最後の遅いトロトロペースがなければ、かなりいいペースになっただろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ブリ大根、モロヘイヤ、キュウリと数の子とイカの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴとニンジン・リンゴのジュース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
帰り際に、スーパーに寄った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、スーパーカップを購入した。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5790歩・・・。
昨日より多い。
久しぶりに、5000歩を超えたなぁ。道理で、ちょっと足がダルい訳だ・・・って言うほどの差ではないか(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。頓服の眠剤を早めに飲んだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、眠れなくなる訳でもなかった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、WEB教育を受けたけど、ちょっと時間がかかってしまった。本読みは、少ししかできなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
ん～。やっぱり、週の後半は、少し疲れが溜まるのかな・・・？
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、週末だ。
ゆっくり休みたいけど、何だかドカンと雪が降るような予報になっている・・・。
雪かきしないといけないのかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょこっとだけブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、起きてきて、ハルシオンとマイスリーを飲んで、ミートローフをかじった。中途覚醒は、2時頃一回あってトイレに行った。でも、何とか眠れた。早期覚醒は、今日は記憶にない。目覚ましの一回目で起きてきた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じ・・・。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を早めに飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。雪は降らなかったようだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。天気予報より、少し高めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。また、増加傾向かぁ。もう少し様子見。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べなかった。お腹に、ミートローフが残っている感じがする。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。まあ、普通になった。
車の外気温計は、マイナス3℃を示していた。でも、路面は、ほとんどが乾燥路だった。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅めのペースかなぁ・・・。前半は、トロトロ行く車がいて、あまりペースが上げられない。車も数珠つなぎになってるし・・・。あんまり稼げなかった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。。高速道路も、ほとんど、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車は多かったけど、信号の繋がりも悪くなかった。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。まあ、仕方がないペースか。路面を考えると、もうちょっと稼げたはずだと思うけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取をした。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらは少々少なめ？
次に、8時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視確認だから、疲れた・・・ふう( -.-) =з。
エラーがいっぱい続くことがあって、同じ人が何回もアクセスしようとしていたんだろうなぁ・・・。
10時半過ぎ頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、ブログの訪問をした。
13時過ぎ頃に、一段落。
13時半過ぎ頃から、WEB教育を受講した。
個人情報保護に関するもの。
わかりやすい所もあったけど、抽象的すぎてわかりにくい所もあった。
画面のハードコピーをExcelのシートに貼り付けながら、進めていった。
15時頃までかかっちゃった。
16時頃、ようやく参考書をちょっと読む。
Accessの基本に関する機能のところを読み始めた。
30ページほど見られた。
ここでも、Accessの2007と2003で、かなり雰囲気が違う・・・。
ホントに参考にしかならなかった。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
17時10分頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
雨が降っていた。
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早めのペース。前半は、高速道路。路面は濡れていた。でも、それほど雨量はない。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、ペースを上げた。浪岡側へに降りてからは、ちょっと遅いペースになった。でも、タイミングを見て前の車を追い越した。ちょっとペースを上げられた。街中は信号の繋がりは今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は結構いいペースだったけど、遅い車に追いついてしまって、あまりペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時13分頃。40分のペース。ん～。全体的に見るとまあまあいいペースだったんだな。最後の遅いトロトロペースがなければ、かなりいいペースになっただろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ブリ大根、モロヘイヤ、キュウリと数の子とイカの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐とネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴとニンジン・リンゴのジュース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
帰り際に、スーパーに寄った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、スーパーカップを購入した。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5790歩・・・。
昨日より多い。
久しぶりに、5000歩を超えたなぁ。道理で、ちょっと足がダルい訳だ・・・って言うほどの差ではないか(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。頓服の眠剤を早めに飲んだ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。でも、眠れなくなる訳でもなかった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応、成功。目覚ましで起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、WEB教育を受けたけど、ちょっと時間がかかってしまった。本読みは、少ししかできなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
ん～。やっぱり、週の後半は、少し疲れが溜まるのかな・・・？
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、週末だ。
ゆっくり休みたいけど、何だかドカンと雪が降るような予報になっている・・・。
雪かきしないといけないのかなぁ・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
まだそちらは寒い日が続いてますね
トロトロペースの車がいるとだいぶタイムロスになります
安全運転が一番ですがあまりにも遅いのは困ります
また雪ですか 除雪車が来ないことを祈ります
by あんれに (2009-03-07 00:45)
のろさんの言われる底を打った感じというのは、具体的にはどんな感じでしょうか？どうも休職していても復帰に向けた体制になっていない感じがしています。
by いいだや (2009-03-07 01:10)
＞あんれにさんへ
こちらは、まだ春になりきれてないようです～。暑さ寒さも彼岸までと言いますが、20日頃まで、気は抜けないのかもしれませんね・・・。
やっぱり、夜中とは違って、トロトロ運転の車に、引っかかりやすいようです。安全第一だというのは、わかっているんですが、路面の状態がいいとついペースが上がります・・・(^_^;)。
昨日の予報ですと、朝までに、多少積もるような話でしたが、今のところは、積もった形跡がないですね～・・・。これからドカンと来るのかな？
by のろ (2009-03-07 07:34)
＞いいだやさんへ
底を打った感じと行っても、調子を落としていって、しばらくして、調子が上がり気味になったと感じたときに、あぁ、いついつ頃が底だったんだなぁと思えるという感じでしょうか～。
いいだやさんは、調子を落として行ってる感じですか・・・？調子が上がり気味な感じですか？それとも、変わらない感じでしょうか？変わらない感じであれば、もしかしたら、丁度底にいるのかもしれませんね・・・。
by のろ (2009-03-07 07:39)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 07:39)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 07:40)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 07:40)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 07:41)
おはようございます。
1時間半しか眠れてないので、
ボーっとしているあやひなです。
1週間お疲れ様でした。
週末、ゆっくり休んでくださいね。
by あやひな (2009-03-07 07:43)
やっとお休みですね～♪ゆっくり休みましょう♪
by ゆみまま (2009-03-07 08:05)
＞あやひなさんへ
え～・・・1時間半しか眠れないのですか～・・・。
それはちょっとつらそうです～(+_+)。
お昼寝、取れるといいですね。
私は取っちゃうんだろうなぁ・・・(^_^;)。
by のろ (2009-03-07 08:57)
＞ゆみままさんへ
はい。やっとお休みです～。
寝坊をしたかったんですが、あまり普段と変わらない時間に起きてしまいました(^_^;)。
きっと昼寝を取ると思います～。
by のろ (2009-03-07 08:59)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 09:37)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 11:21)
底を打った感じなんですね～♪
なんだか 春がのろさんの春も呼んできてくれたかしら～ん♪
春って 意味もなく 陽気になってしまうので
その波に 訳もなく 乗ってしまうと 楽しいです～。
by 牛すじカレー (2009-03-07 12:27)
＞菊地一也さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 12:40)
＞牛すじカレーさんへ
底は打ったような気はしてるんですが、その後の上昇スピードが遅くて、どうにもじれったくなったりします～(^_^;)。
春の暖かさを実感したいですね。わくわく感が出てきますように～・・・。
by のろ (2009-03-07 12:46)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 12:46)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 13:01)
三寒四温とはヨク言ったものですが・・・
正直未だ「寒寒一温」といった具合です。
夜は寒くって(*_*;冬コートが中々片付けられません。
でも・・・こんなに寒いのに花粉は飛んでいます。
花粉も早くピークを過ぎ欲しいのにな～（●＾o＾●）V
by 甘党大王 (2009-03-07 14:13)
年度末は仕事も忙しいですから
疲れがたまるのは仕方ないことですよね
私も今は実は眠くてたまらないのであります
ご訪問ありがとうございます
広告応援ポチっと☆
by やまがたん (2009-03-07 14:22)
＞甘党大王さんへ
三寒四温・・・。うつの回復状態を言い表すときにも言われます。
ん～、2月上旬は、暖かくなって、雪も溶けたりしたので、このまま春になるのかな～なんて、思ったりしたんですが、そうは問屋が卸さない、って感じで、今まで来ちゃいましたね～。
でも、花粉は飛んじゃってるのですか～・・・。花粉症の人は大変ですね～。それなのか、風邪なのか、わかりにくそうですね(^_^;)。
by のろ (2009-03-07 15:51)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
私は、仕事らしい仕事は、今はしていなくて、年度末もあまり関係ないのですが、単純に、通勤と、通勤のための早起きで、疲れちゃってるんでしょうね～(^_^;)。
やまがたんさんは、ホントに忙しいのでしょうけど、休みの日にはゆっくりと休んでくださいね～？
by のろ (2009-03-07 15:55)
＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 15:55)
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 15:56)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-07 21:04)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-11 18:40)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-13 21:51)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-14 21:19)