2009年3月1日 睡眠は微妙＆二度寝、三度寝・・・

昨夜は、22時前頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。チョビッと遅れた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

今夜は、RSS通知が届いていない・・・。
ブログの訪問は控えておいた。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。早期覚醒も、記憶になかった。とは言え、平日のいつもの時間に目が覚めてしまって、トイレに行った。もうちょっと寝直そうかなぁ、とも思ったけど、段々目が覚めてきたので、起きてみた。

結局、起きてきたのは6時頃。予定よりちょっと早い。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲まないですんだ。

ここまでは、昨日とあまり変わりない。また昼寝をしたくなるかな～・・・。昼寝をしてもいいけど、あんまり寝過ぎないようにしないと・・・。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は変わりなし。
ここ二日で、1㎏以上増えちゃった・・・。昨日は昼食と、昼寝が効いたかも・・・。お腹に残っている感じもあったし・・・。そこからすぐに夕食になったしなぁ。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。ほぼ、天気予報通りか。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを訪問した。
9時頃、一旦終了～。

ブログの訪問中に、McAfeeのアップデータが走って、再起動を促された。
再起動を促すのは、珍しい。よっぽど新種のウィルスでも見つかったのかな？


その後、スーパーへ行った。
水の補給。それから、アメリカンドッグ、ソーセージを買った。
アメリカンドッグとソーセージは、駐車場で食べちゃった。

次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。火曜日から値上がりするらしいこともあるのか、朝からスタンドは混んでいた。後ろにも並ばれたけど、焦らず、マイペースでやった。
その後、事務所へ行って、タバコを買った。またボックスティッシュを貰った。1箱だけかと思ったら、なぜかプラス3箱もくれた。自宅のティッシュ置き場は、すごいことになってきている～・・・。


10時前頃、自宅に戻ってきた。
RSS通知が届いていたので、また数件、ブログを訪問した。


何だか、眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
マンガを少し読んで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだ。
気がついたら、1時間半くらい眠っていた。
まだ少し、眠い感じがするぞ～(^_^;)。


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12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

＊＊＊＊＊＊

13時過ぎ頃、また、ちょっと横になりたくなってベッドへ行った。
今回は、さすがに、すぐには寝付けなかった。
でも、横になって、意識を遊ばせてみた。
短い睡眠は、何回か取れたようだった。
16時前頃、起きてきた。

16時半頃、早めにシャワーを浴びた。

17時半頃、洗濯機を回した。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家へ向かった。

実家のパソコンで、McAfeeのアップデートがうまくいかなくて、Windowsの警告が出ていた。何だかよく分からないので、見てくれと言われた。確かにアップデートがうまくいってないようだった。もう一段バージョンアップしたものがあったので、そちらの方をインストールしてみることにした。20分くらいかかるらしいので、夕食を食べた。

今日のメニューは、ホタテのカレーライス、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。お代わりもしたしo(^-^)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

インストールがすんで、アップデートをかけてみた。
エラーにはならないようだ。しばらくこれで様子を見よう。
ついでなので、ハードディスクのウィルスチェックをかけてみた。何時間かかるか分からないので、しばらく放っておくように話した。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

ウィルスチェックが終了していた。早めに終わった。
あんまりファイルが多くないのかな？

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

洗濯が終わっていたので、部屋干しした。

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万歩計。1050歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、平均以下だな。まあ、今日は、寝てばかりだったから・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、そこで寝直すことも出来たと思うんだけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。と、思ったんだけど、午前中の内に、眠気が出てきたので、二度寝をした。午後は、昼食後、また横になった。寝まくりだなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、また雪になるらしい。あんまり積もらないで欲しいな・・・。
除雪車が出動するほどにはならないことを祈るばかり。
今日は、なるべく早めに横になるか・・・。寝付けないかもしれないけど・・・(-_-;)

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 二度寝、三度寝・・・ ガソリンスタンド

コメント 25

二度寝、三度寝で疲れは取れましたか？

by やっぴー (2009-03-01 22:15) 

私はソファーで寝たり起きたりでした。
子供の問いかけにも上の空でした。
by いいだや (2009-03-01 22:42) 

いつも思っているんですけどのろさんは病気がカンカイしているんですよ
ね。睡眠障害は薬の調整と自然治癒力で治りそうだと思います。
by なお (2009-03-02 01:07) 

そちらはまだまだ朝はけっこう寒いのですね
東京でもガソリンが少し値上がるらしいです
日曜日はゆっくりで出来た休日でしたね
また雪ですか　寒いですが頑張って下さい
by あんれに (2009-03-02 05:10) 

＞やっぴーさんへ
多少疲れは取れたような気もしますが・・・昨夜は昨夜でそこそこ寝てしまいました。
これは、睡眠のリズムが出来ているからなのか、やっぱり疲れが残っているのか、よく分からないところですが・・・(^_^;)。
by のろ (2009-03-02 06:35) 

＞いいだやさんへ
体が、ようやく休みモードになりましたかね・・・。休めるときには、ゆっくりするのでよいのではないでしょうか～・・・？
by のろ (2009-03-02 06:38) 

＞なおさんへ
うーん。そうですね。お薬で安定させる寛解にはなっているのかもしれません。睡眠障害は、なかなか治まらなくて、三寒四温？三温四寒？と言うような感じではあるのですが・・・(^_^;)。春になって、調子が上向くといいのですけどね。
by のろ (2009-03-02 06:43) 

＞あんれにさんへ
こちらの天気は、まだ春は遠いのかなぁという感じです。今朝も雪が積もってますし。
東京でも、ガソリンが上がりますか・・・。急に円安になりましたから、その影響なんでしょうかね。
日曜は、いっぱい寝させて貰いました。まだ眠かったりしますが(^_^;)。季節の影響もあるのかなぁ・・・。
by のろ (2009-03-02 06:46) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-02 10:05) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-02 10:06) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-02 10:06) 

睡眠障害を、活動できる時間が多くなってラッキィと思い出したら
重症でしょうか？
春眠暁を覚えずといいますが、なかなか・・・。
by 猫屋福助（株） (2009-03-02 13:00) 

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
（笑）佐々木氏さん、睡眠時間が短そうですものね。それを楽しめているのなら、きっと大丈夫でしょう(^_^)。
私は、睡眠時間が短いと、ボーッとしちゃってダメですね～。
by のろ (2009-03-02 13:10) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-02 13:10) 

＞Nyandamさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2009-03-02 15:05) 

この時期、うちはティッシュがいくらあってもうれしいです。
花粉症には必需品なので（笑
眠いときは寝る・・・っていうのはいけないんですか？
私は土曜日、ほぼ一日寝てました（寝すぎ？）
by ゆみまま (2009-03-02 18:58) 

睡眠障害は辛いですよね
寝た気がしないというのはホントに辛いのであります・・・・
早く安眠が出来るようになるといいですね

ご訪問ありがとうございます
広告応援ポチッと押させて頂きます
by やまがたん (2009-03-02 19:07) 

＞ゆみままさんへ
花粉症だと、ティッシュが必需品ですかね～(；･∀･)。これからどんどんつらくなってくるのでしょうか～。
眠いときは寝る、で土日はOKではあるんですが・・・。希望を言えば、夜寝るときにぐっすりと寝て、朝にスッキリとした感じで起きてみたいなぁと言うのはあります～・・・。
by のろ (2009-03-02 21:22) 

＞やまがたんさんへ
睡眠障害・・・。ホントになかなか良くならなくて・・・(-_-;)。でも・・・そう言えば、前よりは、中途覚醒、早期覚醒は、少なめにはなってきているかも・・・。熟睡感は、なかなか得られないですけどね～・・・。
by のろ (2009-03-02 21:25) 

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-02 21:49) 

ガソリン、こちらでも値上がりしています。
今、ガソリンスタンドは結構、物をくれるんですね。
以前、知っている人が卵は買った事がないのって
話していたのですが、どうしてかと思ったら、
ガソリンスタンドでもらえるからだったんですよね～。
by youzi (2009-03-03 03:26) 

＞youziさんへ
アメリカでも、ガソリンが上がりますか～・・・。元売りの価格が、最近また上がってきているみたいなので、その影響でしょうか～・・・。
ものを貰えるのは、まあいいんですが、もうちょっとバリエーションがあるとうれしいですね。私のところは、ボックスティッシュばかり、山積みになってきました～。
玉子を貰えるところと言うのは、初めて聞きました～。生ものだけに急いで食べないと行けなさそうですね～(^_^;)。
by のろ (2009-03-03 05:47) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-04 06:56) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-11 18:43) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-03-13 21:55)