2009年2月15日 睡眠は今一歩＆昨日寝過ぎたんだろう。グズグズだった。 [休日]
昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと早めに飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ちょっとブログの訪問。
何だか今夜は、RSS通知が届かないので、絞ったところだけ訪問してみた。
ベットに入ったのは21時半頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、かなり悪かった。夕飯を食べ過ぎたのか、体が熱くて、ウトウトはするんだけど寝付けなかった。中途覚醒も、何回もあった。1時半頃にハルシオンとマイスリーを飲んだ。でも、早期覚醒は、何回もあった。一応、起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じだった。
結局、起きてきたのは6時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまった。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。かなりグズグズになってしまった。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
確実に、夕飯を食べ過ぎかぁ・・・。夜中もそうだったけど、今朝もまだ胃もたれしてるし。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は1℃。天気予報よりも高いな。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
8時半頃、一旦終了～。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
9時頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。先週より、またちょっと下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。それからタバコも買ったので、ボックスティッシュをもう一箱貰った。うーん。ボックスティッシュ。溢れかえっちゃうな・・・。
9時半頃に、自宅に着いた。
また、ブログをちょっと訪問した。
インターネットラジオを聞いてみた。
http://www.suono.jp/
http://www.j-wavemusic.com/
WILLCOM 03に使えるBluetoothキーボードを探してみた。
数件HPを見たけど、Amazonのところが安かったので、注文した。
さて、どんな感じになるのか・・・興味津々。
たぶん3日後くらいに届きそうな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
1時間ほど睡眠した。
これくらいの睡眠なら、夜に眠れなくなることはないだろう。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
小雪が舞い始めていた。気温も下がってきた。
まあ、この程度なら、明日の通勤に影響はないと思うけど・・・。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
16時過ぎ、洗濯機を回した。
17時前頃に、選択が終了した。
パジャマは、寝る頃には乾くかな～？
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、シシャモ、昆布の佃煮、白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは無し。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1500歩・・・。
昨日より多い。
まあ・・・休みの時の平均くらいか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、かなり悪くて、今一歩。夕寝しすぎだったかな・・・。中途覚醒は、何回もあって、今一歩。早期覚醒も、何回もあって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。全体を通して、うつらうつらはするんだけど、ちゃんと寝付けなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝は短めだったので、今夜は大丈夫かな～・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか～・・・。
今降ってる雪がどのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
あんまり早起きにならないように・・・丁度よく起きれたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ちょっとブログの訪問。
何だか今夜は、RSS通知が届かないので、絞ったところだけ訪問してみた。
ベットに入ったのは21時半頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、かなり悪かった。夕飯を食べ過ぎたのか、体が熱くて、ウトウトはするんだけど寝付けなかった。中途覚醒も、何回もあった。1時半頃にハルシオンとマイスリーを飲んだ。でも、早期覚醒は、何回もあった。一応、起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じだった。
結局、起きてきたのは6時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまった。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。かなりグズグズになってしまった。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
確実に、夕飯を食べ過ぎかぁ・・・。夜中もそうだったけど、今朝もまだ胃もたれしてるし。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は1℃。天気予報よりも高いな。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
8時半頃、一旦終了～。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
9時頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。先週より、またちょっと下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。それからタバコも買ったので、ボックスティッシュをもう一箱貰った。うーん。ボックスティッシュ。溢れかえっちゃうな・・・。
9時半頃に、自宅に着いた。
また、ブログをちょっと訪問した。
インターネットラジオを聞いてみた。
http://www.suono.jp/
http://www.j-wavemusic.com/
WILLCOM 03に使えるBluetoothキーボードを探してみた。
数件HPを見たけど、Amazonのところが安かったので、注文した。
リュウド アールボードフォーケイタイ2100BTJ(Bluetooth HID. JIS配列) RBK-2100BTJ
- 出版社/メーカー: リュウド
- メディア: エレクトロニクス
さて、どんな感じになるのか・・・興味津々。
たぶん3日後くらいに届きそうな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
1時間ほど睡眠した。
これくらいの睡眠なら、夜に眠れなくなることはないだろう。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
小雪が舞い始めていた。気温も下がってきた。
まあ、この程度なら、明日の通勤に影響はないと思うけど・・・。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
16時過ぎ、洗濯機を回した。
17時前頃に、選択が終了した。
パジャマは、寝る頃には乾くかな～？
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、シシャモ、昆布の佃煮、白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは無し。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1500歩・・・。
昨日より多い。
まあ・・・休みの時の平均くらいか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、かなり悪くて、今一歩。夕寝しすぎだったかな・・・。中途覚醒は、何回もあって、今一歩。早期覚醒も、何回もあって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。全体を通して、うつらうつらはするんだけど、ちゃんと寝付けなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝は短めだったので、今夜は大丈夫かな～・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか～・・・。
今降ってる雪がどのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
あんまり早起きにならないように・・・丁度よく起きれたらいいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
WILLCOM03のワイヤレスのキーボードですか
あると打つのには楽そうですね
今日も東京は暖かったです そちらは小雪とは温度差はかなりですね
by あんれに (2009-02-15 22:50)
私はよっぽどのことがない限り携帯電話ではメールを書きません。
by いいだや (2009-02-15 23:23)
やっぱりいいな、いいな、ティッシュボックス。
いくらあっても重宝よ！
そして夕食のおでん…
寒い季節にはいいですね〜。
ウチもそろそろ…
by Michy (2009-02-16 00:47)
＞あんれにさんへ
WILLCOM 03のワイヤレスキーボード、どんな感じになるのか楽しみです～。
多少の長文もいけるのかな～・・・。折りたたみ式なので、03と一緒に持って歩けそうです。
東京は、暖かかったのですか～。昨日は、気温差がかなりになりましたね。今日は、関東方面にも寒気がかかるかもと言うことなので、ちょっと寒くなるかもしれませんね。
by のろ (2009-02-16 06:36)
＞いいだやさんへ
私も、今までは、PHSで長文を書くことはなかったですが、キーボードが届いたら、出来るようになるかも・・・。ちょっと楽しみではあります～。
by のろ (2009-02-16 06:38)
＞Michyさんへ
ボックスティッシュ、いいですか～・・・(^_^;)。現在30箱を超える在庫があります～。使う以上にどんどん溜まっちゃって・・・。
おでんは、おいしかったですよ。体が温まりました～。何だか季節的には微妙な感じになりつつありますが～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-16 06:45)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 06:46)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 06:46)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 06:47)
ボックスティッシュ、腐るものではないけれど・・・。
使ってくれそうな人、所に持っていくといいかもです。
ちなみに、保育所ではすごい消費量です～。
by やっぴー (2009-02-16 07:12)
＞やっぴーさんへ
確かに。腐るものではないですね(^_^;)。
母のところにも、10箱ほどは持って行ってるんですが、何故かあまり使ってないみたいです～。
保育園は、確かに消費量が多そうですね～・・・。
by のろ (2009-02-16 09:43)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 09:43)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 12:52)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 14:41)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 14:42)
東北はまた一気に冷え込んでまいりましたね・・・
私の家の前も雪掻きをしなければならなくなりました＞＜
ご訪問ありがとうございます
広告応援クリックさせていただきます＾＾
by やまがたん (2009-02-16 15:39)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
庄内でも、だいぶ降りましたか～。
自宅の弘前は、まだそうでもなかったんですが、会社のある青森は、20センチを超える降雪があったようです～。
ずっと降ってるし、今日帰宅するのが怖いですね。除雪車が入ってたりすると、吹雪の中、夜に雪かきしないといけないし・・・(-_-;)。
by のろ (2009-02-16 16:13)
＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 22:09)
＞ともかつさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
丁度、キリ番4900nice!を踏んで頂けたようです。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-16 22:10)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-17 07:45)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-18 06:48)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-19 07:59)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-21 09:38)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-25 07:10)