2009年2月14日睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝。いっぱい寝たな～：のろのろ日記：SSブログ

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2009年2月14日睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝。いっぱい寝たな～　[休日] [編集]

昨夜は、22時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅めになった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後で、ちょっとブログの訪問。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅めになった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、ちょっと悪かった。昨日、夕寝し過ぎたんだろうな。中途覚醒は、時間は余り覚えてないけど、二回くらいあった。早期覚醒は、5時半頃に頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。

体重計は、昨日と比べて、体重は変わらず、体脂肪率は変わらず。
変わらなかったので、まあマシなところかな。

神棚の、お水も変えた。

いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

もう一度寝直した。

結局、起きてきたのは7時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまいました～。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、晴れたり曇ったり。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は11℃。随分と高い。ホントかいな？

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。

他の方のブログを訪問した。
9時半頃、一旦終了～。

しばらく、新聞のHPを見て回った。

10時半頃、会社の同期で、東京にずっと行っている人が、先日の社内の異動通知で、休職になっているのを見て、どうしてのかな～と思い、年賀状に書かれていた個人のメールアドレスに、メールを出してみた。
血圧が高くて、と言う話は聞いていたけど、それが原因なのかよく分からなくて・・・。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

＊＊＊＊＊＊

14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
3時間ほど睡眠した。

起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。

＊＊＊＊＊＊

18時頃、夕食に出かけた。

何にするか悩んだけど、結局、久しぶりだと言うことで、ケンタッキーに行った。

フィレチキンサンド、コーラ、ポテト、コールスロー、オリジナルチキン。
チキンは、出来たての熱々だった(^_^)。熱すぎるくらいだった・・・。
お腹は、まあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、腰痛運動は、お休み。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも無し。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。880歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、かなり少ない。ほとんど寝てたようなものだったからな～・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。夕寝しすぎだった。中途覚醒は、二回くらいあって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。まあ、二度寝できたので、よかったけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝後も、あまりスッキリしなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝が思った以上にかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また雪らしい。どのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
今日が暖かかったから、随分寒く感じるだろうなぁ・・・。

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タグ：うつ休日睡眠は今一歩二度寝、三度寝いっぱい寝たな～ケンタッキーフライドチキン

2009-02-14 20:06 nice!(18) コメント(29)
共通テーマ：健康

nice! 18

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-14 21:25)

のろさん、いつも仲良くしてくださってありがとう☆
HAPPY　VALENTINE’S 　DAY　♪
by ぴーすけ君 (2009-02-14 21:59)

今日はとても暖かい１日でしたね
東京は２０℃を超えて５月の陽気で歩くと厚いくらいでした
本当に２月と思うくらいで季節感がおかしくなります
ケンタッキーはたまに食べると美味しいですよね
寒暖差のが大きいので体調には気をつけて下さい
by あんれに (2009-02-14 22:31)

ぴょんも今日は寝てましたよ。
なんかぽかぽかしてて気持ちが良くて。
寝れるのはお休みの特権！！
ケンタが食べたい。。
by ぴょん (2009-02-14 22:58)

私も朝昼晩と寝ていました。
ソファーの上で寝ていたので、子供に遊びに誘われても寝ていました。
by いいだや (2009-02-14 23:34)

私もぴーすけ君さんにならってハッピーバレンタインでございます(^^♪
by ピッピ (2009-02-15 01:10)

＞ぴーすけ君さんへ
Happy Valentine's Day!　ありがとうございました～(^_^)。
これからも、よろしくお願いいたします～。
by のろ (2009-02-15 06:33)

＞あんれにさんへ
ニュースでみましたが、関東方面はかなり暑かったらしいですね～。2月の最高気温を更新したのが100カ所くらいあったとか・・・。2月だというのに初夏なみでは、体調を崩しがちですね。お気をつけ下さい～。
ケンタッキー、たまに食べるとおいしかったのですが、体が熱く感じるのと、胃もたれになってしまい、夜はあまり眠れませんでした～(+_+)。
by のろ (2009-02-15 06:37)

＞ぴょんさんへ
ぴょんさんも寝てましたか～。気持ちよく眠れるならいいですね(^_^)。
ケンタッキーフライドチキンを食べながら、ビールを飲みたいな～と思ってしまいました。コーラで我慢しましたが(^_^;)。
by のろ (2009-02-15 06:44)

＞いいだやさんへ
朝昼晩と寝てましたか～。眠れるようになってきたのですね。まずは、ゆっくり休みましょうね～。
by のろ (2009-02-15 06:46)

＞ピッピさんへ
Happy Valentine's Day!　ありがとうございました～(^_^)。
by のろ (2009-02-15 06:48)

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-15 06:48)

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-15 11:36)

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-15 11:49)

青森も気温が高かったようですね
こちらは雨で肌寒く感じておりました・・・・・
この時期は体調を崩しやすいので
お互い気をつけていきましょう＾＾

訪問ありがとうございます
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by やまがたん (2009-02-15 12:25)

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
昨日は、結構、気温が上がりましたが、本日は3℃くらいですね～。雪も舞い始めてきたし、これからもっと下がっていくのかな～・・・。
庄内では、昨日は雨でしたか～。でも、だいぶ雪も消えたんじゃないでしょうか～？そちらも、また降るのかな・・・？
体調は、ホントに気をつけないといけないですね～。
by のろ (2009-02-15 12:35)

横浜も昨日は春を通り過ぎて初夏の陽気でした。
こうなると地球温暖化をひしひしと感じますね。
やっぱり冬は寒くないと。
by もく。 (2009-02-15 13:01)

＞もく。さんへ
横浜も暑かったらしいですね～。
やっぱり、温暖化の影響なんでしょうかね～。
こちらでも、2月という最も寒く、雪も多いはずの季節に、雪が溶けていっています。まあ、雪かきをしないですんでるので、助かってはいるんですが・・・。
by のろ (2009-02-15 14:50)

明日からまた冷えるそうですね。
余り雪が降らないことを願っています。
そして、ケンタッキー！
最近食べてないね〜って言っていたところ…
食べたくなりました。
by Michy (2009-02-15 17:19)

＞Michyさんへ
昼過ぎから、こちらは小雪が舞ってきました～。舞う程度なら問題ないんですけどね～・・・。ドカンと来ないことを願っています～。
ケンタッキーフライドチキン、たまに食べるとおいしいですね。でも食べ過ぎたのか、朝まで胃もたれになってしまいました～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-15 17:33)