2008年12月30日 睡眠は微妙＆今日も少し落ち着かない

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあまあ、予定通り。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあいい所だなぁ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃にあって、比較的目が覚めている感じ。豆乳おからクッキーを食べて、ポカリスエットを飲んで、しばらくボーッとした。でも、何とか寝付けたようだ。早期覚醒も、3時頃にあって、これまた比較的意識がはっきりした感じになった。ブログの返事を書いたりした。眠れるか微妙だなぁという気もしたんだけど、追加の眠剤は使わないでベッドに戻ってみた。やっぱり眠りが浅いのか、1時間ごとくらいに目が覚めた。多少イライラ感がない訳じゃなかったけど、それ以降は、起きては来なかった。

結局、起きてきたのは6時頃。目覚ましの前に、起きてきた。もう少し寝られたかもしれないけど、起きてみた。腰の筋肉・間接が、少し痛い。雪かきのダメージが出てるか？
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。でも、今日は飲んでみてもよかったかもしれないなぁ。

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窓の外を眺めると、暗くてよく分からない。また、部屋中の明かりを全部つけた。
インターネットの温度計によると外は0℃。昨日に比べたら、少し低くなっている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は、0.2％増加。
うーん。やばいね。随分と増えたものだ。やっぱり昨日は食べ過ぎだったかなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

頂いたコメントの返事を出した。

外の様子を見に行った。今日は、除雪車は来ていなかった。
雪も、ほとんど降らなかったようだ。
今朝は雪かきはしないですみそう。ホッ。

3杯目のコーヒーを入れる。まだちょっと目がしょぼしょぼする。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

7時前頃、一旦訪問終了～。

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過去の、自分の記事を見ていた。
2月は、やっぱりかなり雪かきで疲れているみたいだ。

8時頃、洗濯機を回した。
できあがりを待つ間、また過去記事を眺めてみる。

9時前頃に、洗い上がった。
部屋干しする。

9時頃に、スーパーへ行った。
水の補給のみ。

戻ってきて、また過去記事を眺めてみる。
ふと気がついたら、RSS通知が届いていたので、ブログを訪問した。

12時前に、母から電話がかかってきた。
これから行ってもいいか？とのこと。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りとトマトを食べた。
母の持ってきた、おにぎり2個と、おせち料理の野菜かすを使った煮染めを食べた。
お茶を飲んで、お菓子も食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

2杯目のお茶を飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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家内安全の、お札を貰ってきたらしく、簡易神棚へお供えした。
お水も取り替えるようにして、とのこと。

それから、年末年始のビールを買っておいてとのこと。
うーん。何にすればいいんだ？


ちょっと買い出しに行ってくるか・・・。


スーパーへ行った。
プレミアムモルツがおいしいって言ってたな・・・。
500ml缶を1ダース（2箱）。
それから、ウーロン茶2リットルを2本。
これだけあれば、大丈夫だろ。

次に、ホームセンターに行って、どん兵衛の安売りを買ってきた。
天ぷらに、キツネに、カレー。3種類をそれぞれ12個セット。

すぐに実家に行って、ビールとウーロン茶を母に渡してきた。
冷やしておいてねと言付けもして。

スーパーへ行った辺りから、のそのそと湿り雪が降ってきたけど、実家に着いた辺りでやんだ。降り続いたらどうなるかと思うほどの、降りっぷりだったから、焦った。止んでくれてよかったよ。


14時半頃、ちょこっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
そのまま、1時間ほど睡眠。
15時半頃、インターホンが鳴って、来客があった。
自宅を購入した時の営業さんだった。
カレンダーを持ってきて、挨拶に来てた。今度、増改築が主な部署への異動もあったというので、名刺を置いていった。

ふう( -.-) =з。もうちょっと眠りたい気もするけど、これくらいにしておくか・・・？

また、過去記事を眺めてみる。

しばらくしたら、RSS通知が届いていたので、ブログを訪問した。
17時過ぎ頃に、一旦終了～。

また、過去記事を眺めてみる。

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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの塩焼き、昨日の残りの、水菜の辛子醤油和え、サーモンとベーコンとキャベツとジャガイモとニンジンのすり潰したスープ、野菜サラダ（キャベツの千切り）、ニシンと大根の漬け物、大根の味噌汁、白米。。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、水っ腹気味。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

そう言えば、昨日買ったティラミスがあったんだ、と思いだして、冷蔵庫から出して食べた。
製品名、壺のティラミスケーキ。バナナが入ったクリームケーキだった。ティラミスってこんな感じだったっけ・・・？

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万歩計。1730歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みの平均的な感じかなぁ。スーパーに2回行ったし、ホームセンターにも行ったしで、もうちょっと歩数があっても、変じゃないんだけどなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。妙に頭が冴えた感じになった。続けて眠れたからよかったけど・・・。早期覚醒も、同じような感じ。やっぱり眠りが浅いのか、1時間ごとくらいに目が覚めた。少々イライラ感もあった。早起きは、不問。でも、目覚ましよりも2時間くらい、早く起きてしまった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまそうとしたけど、今イチスッキリしなかったので、今一歩。母が自宅に来た時にも、軽くイラッとしてしまった。午後は、昼寝をちょっと取ったけど、寝過ぎにはならなかったので、まあまあ。とは言え、強制的に起こされたからなので、満足に寝た訳じゃないけど・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今のところの感じだと、明日は雪かきまではしないでもすみそう。
ゆっくりと眠れたらいいんだけどなぁ。
イラッ気がでなければいいんだけど・・・。
もしそれで目が覚めたら、エチゾラムとワイパックスを投入してみようかな・・・。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 今日も少し落ち着かない

コメント 22

今年も残すところあと１日ですね。
早かったな〜！
プレミアムモルツは美味しいですよね〜！
お正月はおいしいビールでのんびりして
くださ〜い。
by Michy (2008-12-31 00:00) 

今年ご訪問ありがとうございました。
私は年末年始も営業しています。
良いお年をお迎えくださいね。
by えのみ (2008-12-31 00:54) 

＞Michyさんへ
ホント、1年は早いですね～。Michyさんも充実した1年だったでしょうか～？
プレミアムモルツ、ホントに久しぶりのお酒になります。おいしく飲めるかな？
今日は、ちょっと早めに、実家に移動になります。ゆっくりしたいと思います～。
by のろ (2008-12-31 05:39) 

＞えのみさんへ
こちらこそ、ご訪問ありがとうございました。
わたしも、年末年始も、記事をあげたいと思ってます～。
えのみさんも、よいお年をお迎えください。
by のろ (2008-12-31 05:41) 

＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-31 05:41) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-31 05:42) 

歳の瀬は買出しだとがあってけっこう大変ですよね
スーパーに行くと歳末セールをやっていてツイ買ってしまいます
年末年始は雪が降らないと良いですね
by あんれに (2008-12-31 06:11) 

＞あんれにさんへ
スーパーも、ホームセンターも、すごい人出でした～。
私も、まとめ買いをしちゃいました(^_^;)。
年末年始は、雪かきを休みたいところですが、予報は微妙。去年同様に正月から雪かきになるかも・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
by のろ (2008-12-31 06:24) 

いつもいただくコメントがとても嬉しく励みになりました。
またアドバイスよろしくお願いします。
良いお年をお迎え下さい。
来年も宜しくお願い致します。


by やっぴー (2008-12-31 07:45) 

＞やっぴーさんへ
大したことは、アドバイスできないとは思いますが・・・(^_^;)。
こちらこそ、よろしくお願いいたします。
来年はよい年になりますように。
by のろ (2008-12-31 08:06) 

今年一年沢山の応援ありがとうございました
来年もまた素晴らしき年になりますように
それでは良いお年をお過しくださいませ
ランキング、広告のある場合は年内最後の
応援クリックをさせて頂きます
by yamagatn (2008-12-31 10:05) 

＞yamagatnさんへ
応援、ありがとうございます。
yamagatnさんは、ブログ納めなのですね。
今年は、お世話になりました。
来年も、よろしくお願いいたします。
よい年になりますように。
by のろ (2008-12-31 10:21) 

今年は訪問有り難うござましたヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ。
また、来年も仲良くしてください。
良いお年をお迎えください～♪

by ぴーすけ君 (2008-12-31 11:16) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご挨拶、ありがとうございました。
こちらこそ、よろしくお願いいたします～。
by のろ (2008-12-31 11:26) 

カレンダー、年々もらえなくなってきて、
来年になって安くなったら購入しようかと考えてます。
プレミアムモルツの大量買いですねー。
そんなにたくさん人が集まるのでしょうか？
ウチの実家は田舎人間なので、盆正月はビンビールを
必ず用意します。どういう風習なんだろう？
微妙にビンのが美味しく感じるんだけどね（笑）
by くっきもんちゃん (2008-12-31 16:05) 

＞くっきもんちゃんさんへ
確かに、カレンダーを貰う機会は少なくなってきている気がします～。
卓上型の、小型カレンダーが欲しいんですが、昔は保険のお姉さんから、貰えたんですけどね・・・。
プレミアムモルツ、6本だと少し不安だったので、2箱(12本)にしました～。まあ念のためです。年越しと、正月に保てばいいので大丈夫だとは思うのですが。
確かに、瓶の方がおいしいという人はいますよね。私はあんまり缶でも気にならないんですが～・・・
by のろ (2008-12-31 16:25) 

もう今年もあとわずかですね。来年も良いお年を…
by まっちー (2008-12-31 17:32) 

のろさんこんばんは。
プレミアムモルツ美味しいですよね！　ロング缶ナイスです(≧ω≦)
by ネオ・アッキー (2008-12-31 18:09) 

＞まっちーさんへ
ホントに、今年も残りわずかです。
まっちーさんも、よいお年を～。
by のろ (2008-12-31 19:05) 

＞ネオ・アッキーさんへ
こんばんは。
プレミアムモルツ、早速頂いたのですが、何故か350ml缶でした～・・・。あれ～？って感じです～(^_^;)。味はおいしかったですけどね。
by のろ (2008-12-31 19:07) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-03 21:02) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-01-07 06:14)