2008年12月11日 睡眠は微妙＆朝から内部監査＆UML復習 3廻り目 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。最近では、ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。何時頃か忘れたけど、一回目が覚めた。でも、眠れそうだったので、ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まなかった。リビングには降りてこないで、すぐに寝付けた。早期覚醒は、4時半頃に１回あった。時間だけ確認して、また寝付けた。今日は、目覚ましの前に起きてきた。
結局起きてきたの5時半頃。何とか這い出してきた。疲れは、それほど感じない。あくびは出るけど(^_^;)。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇ってる？外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。随分と高い方だ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙だけど、仕方ないか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイトを食べた。2ブロック200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとだけブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあ、いい所。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、比較的車の流れがよかった。信号の待ち合わせも少なめだったし。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
今日は、他部門の内部監査の日。
サブリーダーだったけど、記録係の人の都合がつかないので、私が記録係になった。
8時半から、すぐに始めた。
まずは、プロジェクトの全体的な話を受けて、プロジェクト計画書に沿ってザッと資料を見せてもらった。
そこからは、チェックリストに沿ってチェックを開始した。
プロジェクトは、始めたばかりだと言うことで、対象外の項目が多かった。その他もほとんどがOKで、1件だけ、指摘事項があった。
時間も、午前中いっぱいかかるかと思っていたけど、するすると進んで、時間が余り気味になった。まあ、そこはそれで・・・(^_^;)。
会議終了後、記録文章を作成して、監査リーダーにメールした。
席に戻ってきて、メールの受信。210件くらい。会議中にもメールが来たみたいで多くなった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。ちょっと多いかな。
部門サーバーのバックアップチェックをした。
10分ほど、終了時間が伸びているけど、まあ、まだ大丈夫。
メールの読みすすめを開始した。
11時半過ぎ頃に一旦終了～。
ブログもちょっと訪問した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また参考書を読む。
3廻り目。アクティビティ図からだ。
L1-T1のところを一通り読んだ後、もう一度、キーワードをノートに書き出してみた。
メチャクチャ多い訳でもないけど、少ない訳でもないな・・・。
次はL1-T2のところを読み始めた。
RSS通知がきたブログを訪問してみたり、参考書を眺めたり、適時休憩を取ったりした。
一応、ざっと眺めた。
ふう( -.-) =з。今日はこれくらいにしておくか。
17時20分頃から、終了処理をした。
続きは、また明日。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペースだったけど、遅い車が、途中で道をそれてくれた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分ペース。まあ、いい所だ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
途中で、車屋から電話が入った。
来月で車検が切れるけど、今月中にやらせて貰えないか？とのこと。車屋も、少しでも稼ごうとしてるんだろうなぁ。
とりあえず、20日に予約を入れた。一日で出来るようなことを言っていたから、まあ良いでしょう。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーとモーニングを購入した。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3200歩・・・。
昨日より少ない。
あれ～？昨日とそんなに変えたつもりはないんだけどなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あったのけど、すぐに寝付けたので、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。内部監査も、何とかこなせたし。午後は、そこそこマイペースでできたので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、早めに寝たいけど、どうかなぁ。
中途覚醒で、あんまり目が覚めなければ、ダメージは少なめみたいだし、そうなってくれるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。何時頃か忘れたけど、一回目が覚めた。でも、眠れそうだったので、ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まなかった。リビングには降りてこないで、すぐに寝付けた。早期覚醒は、4時半頃に１回あった。時間だけ確認して、また寝付けた。今日は、目覚ましの前に起きてきた。
結局起きてきたの5時半頃。何とか這い出してきた。疲れは、それほど感じない。あくびは出るけど(^_^;)。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
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窓の外を眺めると、曇ってる？外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は7℃。随分と高い方だ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。微妙だけど、仕方ないか。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイトを食べた。2ブロック200キロカロリー。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ちょっとだけブログを訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時20分頃に出発。まあ、いい所。
浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。青森街中は、渋滞してそうだったので、裏道も使っていった。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、比較的車の流れがよかった。信号の待ち合わせも少なめだったし。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
その後一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
今日は、他部門の内部監査の日。
サブリーダーだったけど、記録係の人の都合がつかないので、私が記録係になった。
8時半から、すぐに始めた。
まずは、プロジェクトの全体的な話を受けて、プロジェクト計画書に沿ってザッと資料を見せてもらった。
そこからは、チェックリストに沿ってチェックを開始した。
プロジェクトは、始めたばかりだと言うことで、対象外の項目が多かった。その他もほとんどがOKで、1件だけ、指摘事項があった。
時間も、午前中いっぱいかかるかと思っていたけど、するすると進んで、時間が余り気味になった。まあ、そこはそれで・・・(^_^;)。
会議終了後、記録文章を作成して、監査リーダーにメールした。
席に戻ってきて、メールの受信。210件くらい。会議中にもメールが来たみたいで多くなった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。ちょっと多いかな。
部門サーバーのバックアップチェックをした。
10分ほど、終了時間が伸びているけど、まあ、まだ大丈夫。
メールの読みすすめを開始した。
11時半過ぎ頃に一旦終了～。
ブログもちょっと訪問した。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめをした。
HPを見たりした。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また参考書を読む。
3廻り目。アクティビティ図からだ。
L1-T1のところを一通り読んだ後、もう一度、キーワードをノートに書き出してみた。
メチャクチャ多い訳でもないけど、少ない訳でもないな・・・。
次はL1-T2のところを読み始めた。
RSS通知がきたブログを訪問してみたり、参考書を眺めたり、適時休憩を取ったりした。
一応、ざっと眺めた。
ふう( -.-) =з。今日はこれくらいにしておくか。
17時20分頃から、終了処理をした。
続きは、また明日。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、いつもの、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペースだったけど、遅い車が、途中で道をそれてくれた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペースでいけた。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分ペース。まあ、いい所だ。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ハタハタの焼き魚、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、大根の漬け物、ワカメと白菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
途中で、車屋から電話が入った。
来月で車検が切れるけど、今月中にやらせて貰えないか？とのこと。車屋も、少しでも稼ごうとしてるんだろうなぁ。
とりあえず、20日に予約を入れた。一日で出来るようなことを言っていたから、まあ良いでしょう。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーとモーニングを購入した。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3200歩・・・。
昨日より少ない。
あれ～？昨日とそんなに変えたつもりはないんだけどなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あったのけど、すぐに寝付けたので、まあまあ。早期覚醒も、一回あったけど、まあまあ。早起きは、何とか成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。内部監査も、何とかこなせたし。午後は、そこそこマイペースでできたので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、早めに寝たいけど、どうかなぁ。
中途覚醒で、あんまり目が覚めなければ、ダメージは少なめみたいだし、そうなってくれるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
のろさんこんばんは。
車検ですか～ 車検も結構な出費になりますよね。 今、車が売れないみたいですが、車検制度を見直せば再び売れ出してくると思うのですが・・・。
by ネオ・アッキー (2008-12-11 21:33)
＞ネオ・アッキーさんへ
そうですね～。車検もいろいろとかかります。
車の税金関係で、今日のニュースで、環境対応車の重量税や、取得税などの減税の話は出てましたけど・・・、こう不景気になってきたら、それくらいじゃ新車を買おうとまでは行かないんじゃないかな～・・・(-_-;)。
by のろ (2008-12-11 21:46)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-11 22:10)
いい睡眠になってきているみたいですね。
このままいければ、いいですね。
by やっぴー (2008-12-11 22:20)
内部監査はどの会社もあるんですね ウチの会社もありました
指摘されそうな物は全て営業車の中に隠すんです
おでんとは良いですね この冬はまだおでんを食べてません
車は車検ですか 私も先々月に車の車検をとりました
車検代はけっこう失費ですよね ２年ではなく３年にしてもらいたいです
by あんれに (2008-12-12 00:05)
こんばんは。
車検をしてもらうのも必死ですよね。
大抵は葉書での案内が来ますが…
どこでも値段は一緒なのかしら？？
by Michy (2008-12-12 01:08)
＞やっぴーさんへ
はい。おかげさまで。
リスミーを増やして、早寝するようにしたのが、いい結果になっているような気がします。たった1錠増やしただけなのに、効果がこれ程違うものなんですね～。
このまま、いい感じの睡眠が、癖になってくれるといいのですが～・・・。
by のろ (2008-12-12 05:24)
＞あんれにさんへ
あんれにさんの会社でも、内部監査がありますか～。営業者の中に隠すとは・・・いろいろ工作もあるのですね～(^_^;)。
寒い時のおでんは、おいしいですね。うちでは暖かい時にも出てくることがあるんですが・・・(^_^;)。
車検の期間を延ばすのは、私も賛成ですね。今時の車で車検時に指摘される事ってほとんどないですものね。もっと規制緩和してくれればいいのになぁ。
by のろ (2008-12-12 05:31)
＞Michyさんへ
こんばんは。
何だか、ぼそっと言ってたんですが、車検にもノルマがあって、12月はノルマに達してないようなことを、車屋さんが言ってました～。
車検は、自分でやるユーザー車検以外は、あんまり値段は変わらないかもしれませんね。あとは、オイル交換とかラジエタークーラントとかベルトの消耗度とか、車の状態次第かも。
by のろ (2008-12-12 05:35)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 05:36)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 05:36)
＞yamagatnさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 08:50)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 10:21)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 18:30)
なんとなく良い感じでよかったですね＾＾
私は今日もナチュラルハイテンションな感じで一日を過ごしておりました。反動が怖いのでびくびくしています。
そういえば、のろさんて途中有休使わないで毎日出勤されてるようですね。すごい！
by ゆきうさぎ (2008-12-12 18:48)
＞ゆきうさぎさんへ
何となくいい感じ(^_^)。そうですね。
有給はこれまでできるだけ使わないできましたけど、15日に取ろうと思います。22日も取りたいと思ってます。そしたら、4連休にできますしね(^_^;)。
ゆきうさぎさんはナチュラルハイテンションですか～。まあ、いいタイミングで、休日に入れるのかな？ちょっと疲れが出るかもしれないので、お気をつけて～。
by のろ (2008-12-12 21:21)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-12 21:22)
＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-12-15 06:03)