2008年11月9日 睡眠は今一歩＆昼は寝てばかり [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所か。
その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅れ気味。。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。中途覚醒した時に飲んでみよう。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に一回あった。豆乳おからクッキー少しと、ハルシオンとマイスリー2錠を飲んだら、結構すぐに寝付けたようだ。早期覚醒は、4時頃に一回あった。朝かと思ったんだけど、まだまだ早い時刻だった。もう一度寝た。次は6時40分頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。でも、寝ていられない感が出てきたので、起きようと思った。
結局、起きてきたのは6時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。
インターネットの温度計によると外は3℃。かなり低い。雪、雨は降らなそうな雲だけど・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.6％増加。
体重は、頭打ちになったかもしれないけど、体脂肪率はまだ上がるのかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
8時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター142円だった。先週から、また下がっている。
うんうん、いいことだ～。
事務所に行って、タバコを買ってきた。ティッシュとライターを貰った。それとガソリンの領収書を見せたら、またティッシュを貰った。またティッシュが増えてしまった～。一生懸命使わないと・・・。
それから、まだ早くて、客が混んでいなかったので、ゆっくりと窓を拭いたり、ゴミ箱のゴミを捨てたりした。
10時前頃に、自宅に戻った。
＊＊＊＊＊＊
10時過ぎ頃から、デスクトップパソコンのアプリケーションのインストールをした。
まずはFirefox、それから・・・いろいろ(^_^;)。
メールの受信もしてみたら、時間がかかって、あっという間の昼頃になってしまった。Windowsメールは遅いなぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
ブログのコメントを返しをしていたら、突然ノートパソコンがブルー画面になっちゃった・・・。途中まで書いていたものがパーに・・・泣ける(+_+)。
再起動をかけてみたら、奇跡的に、未投稿のコメントが残っていた。やるな～Firefox。IEとはひと味違うね(^_^)。
いつもの秀丸メールでもメールを読み込んだ。こちらの方が、読み込みは早い。
＊＊＊＊＊＊
ただここで、ちょっと眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
エチゾラムとワイパックスを飲まなかったので、眠れるかどうか、微妙だったけど。
でも、何とか1時間くらい、眠れたようだった。
後半は、夢見がちで、睡眠がちょっと浅くなったようだけど、あんまり悪い内容の夢でもなかったので、いい所なんだろう。海や山で、食べられるものを探して走り回る夢。父や、母や、姉も出てくる、何だか不思議な夢だったなぁ。
起きてきたら、少しスッキリしていた。ダル目は、まだ多少残っているけど。
RSS通知が来ていたので、少しブログを訪問した。
その後は、早めにシャワーでも浴びようかとも思ったけど、何だかまた横になりたくなって、ベッドの方に行っちゃった・・・。
結局、また1時間ほど寝ちゃった。
今日は、寝まくる日だな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ、白子の味噌煮込み、レンコンとゴボウと鶏の煮染め、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリと大根の漬け物。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯もちょっとお代わりした。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日はなし。昨日貰ったものは、明日の昼でも食べよう。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1480歩・・・。
昨日より少ない。
でも、まあ、寝てばかりにしては、歩数はある方だな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまさせようとしたけど、何とかぎりぎり起きれた。外出も少しできた。午後は、寝てばっかりだった。何はともあれ寝ていたいという感じだったのかな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からまた早起きか・・・。
大丈夫かな・・・。
今までとちょっと違う感じもあるし。
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その前後に、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅れ気味。。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、飲まないでおいた。中途覚醒した時に飲んでみよう。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に一回あった。豆乳おからクッキー少しと、ハルシオンとマイスリー2錠を飲んだら、結構すぐに寝付けたようだ。早期覚醒は、4時頃に一回あった。朝かと思ったんだけど、まだまだ早い時刻だった。もう一度寝た。次は6時40分頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。でも、寝ていられない感が出てきたので、起きようと思った。
結局、起きてきたのは6時45分頃。体は少し重いところもあったけど、何とか起きてきた。
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窓の外を眺めると、薄曇り。まだ日は出ていないようだ。まだ暗い。部屋の電気をつけた。
インターネットの温度計によると外は3℃。かなり低い。雪、雨は降らなそうな雲だけど・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.6％増加。
体重は、頭打ちになったかもしれないけど、体脂肪率はまだ上がるのかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
8時過ぎ頃、一旦訪問終了～。
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9時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター142円だった。先週から、また下がっている。
うんうん、いいことだ～。
事務所に行って、タバコを買ってきた。ティッシュとライターを貰った。それとガソリンの領収書を見せたら、またティッシュを貰った。またティッシュが増えてしまった～。一生懸命使わないと・・・。
それから、まだ早くて、客が混んでいなかったので、ゆっくりと窓を拭いたり、ゴミ箱のゴミを捨てたりした。
10時前頃に、自宅に戻った。
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10時過ぎ頃から、デスクトップパソコンのアプリケーションのインストールをした。
まずはFirefox、それから・・・いろいろ(^_^;)。
メールの受信もしてみたら、時間がかかって、あっという間の昼頃になってしまった。Windowsメールは遅いなぁ。
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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・ノーマル280キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
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ブログのコメントを返しをしていたら、突然ノートパソコンがブルー画面になっちゃった・・・。途中まで書いていたものがパーに・・・泣ける(+_+)。
再起動をかけてみたら、奇跡的に、未投稿のコメントが残っていた。やるな～Firefox。IEとはひと味違うね(^_^)。
いつもの秀丸メールでもメールを読み込んだ。こちらの方が、読み込みは早い。
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ただここで、ちょっと眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
エチゾラムとワイパックスを飲まなかったので、眠れるかどうか、微妙だったけど。
でも、何とか1時間くらい、眠れたようだった。
後半は、夢見がちで、睡眠がちょっと浅くなったようだけど、あんまり悪い内容の夢でもなかったので、いい所なんだろう。海や山で、食べられるものを探して走り回る夢。父や、母や、姉も出てくる、何だか不思議な夢だったなぁ。
起きてきたら、少しスッキリしていた。ダル目は、まだ多少残っているけど。
RSS通知が来ていたので、少しブログを訪問した。
その後は、早めにシャワーでも浴びようかとも思ったけど、何だかまた横になりたくなって、ベッドの方に行っちゃった・・・。
結局、また1時間ほど寝ちゃった。
今日は、寝まくる日だな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ、白子の味噌煮込み、レンコンとゴボウと鶏の煮染め、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン）、キュウリと大根の漬け物。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯もちょっとお代わりした。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日はなし。昨日貰ったものは、明日の昼でも食べよう。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1480歩・・・。
昨日より少ない。
でも、まあ、寝てばかりにしては、歩数はある方だな・・・。
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寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、不問。なんだけど、またちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまさせようとしたけど、何とかぎりぎり起きれた。外出も少しできた。午後は、寝てばっかりだった。何はともあれ寝ていたいという感じだったのかな・・・。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からまた早起きか・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
実はこのところ、昼間ばかりか夕方も寝てばかりで起きていられる時間がありませんでした。なんとか行動できることはやろうと何でも、どこにでも出かけて行きますが翌日が駄目です。でも動けるとき動こうと思います。のろさんは日頃、ずっと頭を働かせているから無理しないで下さいね。私なんかよりずっとずっと働いているし闘っているから…
by ピッピ (2008-11-09 23:03)
ガソリンはだいぶ下がってきたので良かったです
夏の高値の時期と比較すると５０円も違ってました
今年は一番高い時にガソリンをたくさん消費してました
再起動してもコメントが残っていて良かったですね
by あんれに (2008-11-09 23:19)
こんばんは！
朝の気温は3度ですか？！
こちらも今日は寒くなりました。
ガソリンは安くなりましたね。
一時のあの高騰ぶりは何だったのでしょう？！
そしてお母様の作る白子の味噌煮…おいしそう！
by Michy (2008-11-10 00:02)
ガソリンの値段が下がっているのは嬉しいですね（＾－＾）
ゆっくり眠れたみたいで良かったです！
休日は体のサインに素直に従ってゆっくりのんびりして下さい。
今日から１週間の始まりですね。
無理しないで下さい！
by カノン (2008-11-10 01:37)
＞ピッピさんへ
私も、昨日は、寝てばっかりでして、逆によるに寝付けなくて困りました(^_^;)。適度に昼寝をするって、難しいですね。平日の日中は、頭を使っていると言うよりも、何をしようかと考えているような状態ですのですが、これも結構続くと疲れちゃうみたいですね。適度に頭を使うことを考えなければ～。
by のろ (2008-11-10 06:31)
＞あんれにさんへ
ガソリンがだいぶ安くなってきて、うれしいです。灯油もそこそこ下がってきているみたいだし。このまま続いてくれると、冬も乗り切れるんですけど。どうなることやら・・・。Firefoxには、ビックリさせられました。キャッシュを読んで、再起動するんでしょうけど、コメントが残っているとは思いませんでした。うれしい誤算です。
by のろ (2008-11-10 06:35)
＞Michyさんへ
朝の気温はだいぶ低くなりつつあります。タイヤ交換は次の日曜に予約を入れたんですけど、それまでは降ってくれなければいいのですが～。ガソリン代は安くなってきてますが、灯油はまだ去年よりも高いみたいですね。今は下火ですが、いつまた上がるか戦々恐々ですね。
白子の味噌煮は、とろっとしていておいしかったです～(^_^)。
by のろ (2008-11-10 06:40)
＞カノンさんへ
ガソリンは下がってきているのはうれしいですけど、いつまで続くか戦々恐々です～。
昨日、一昨日は、寝てばかりでしたね。休みの日にいっぱい寝るのはかまわないんですが、昨夜は昼に寝過ぎたのか、寝付きが悪くて、ちょっと困りました。
バランスよく眠らないといけないんですね。
by のろ (2008-11-10 06:45)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-10 06:45)
私も最近、昼は寝てばかりいます。
薬は３０錠/日→２２錠/日に減ったので、少しはよくなったのかな？
でもちょっと散歩したぐらいで、また寝込んでしまうんですよね・・・。
by たか (2008-11-10 09:50)
＞たかさんへ
体が休みを欲している時には、休みましょう？
私の方は、昼寝をし過ぎて、昨夜はなかなか寝付けずに大変でしたが、何とかなりました。
たかさんは薬の減薬もされているんですか～。底は打った感じなんでしょうか。私は、まだほとんど減薬はしてない感じです～。この調子だと春過ぎ頃からかな～・・・？
by のろ (2008-11-10 10:02)
＞yamagatnさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-10 11:14)
ココのところ寒くって私の動きがニブニブ(>_<)です。
そう、PCと同じ(；一_一)
重くって・・・動きが遅～い(・。・;
コレも寒さのせい？・・・・・なわけ無いのですが(^^ゞ
道路凍結にご注意を!(^^)!
by 甘党大王 (2008-11-10 15:16)
＞甘党大王さんへ
ご心配、ありがとうございます～。
タイヤ交換は、次の日曜に申し込んでいるので、今週中は冷え込んでくれなければいいのですが～・・・。
関東方面も、こちら程じゃないにせよ、だいぶ冷えてきているようですね。風邪など引かれませんように～。
by のろ (2008-11-10 15:33)
＞たねさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-10 15:33)
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-10 16:50)
ガソリンってまだ１４２円もするのですか？
こっちは１２０円台ですぞよ！ 田舎でも・・・・・
しかし、１８０円から随分安くなったものですよね＾＾
ＰＳ イクラ、コレステロール・・・ きにしなーーーいなり＞＜
今日も応援ポチさせていただきますね＾＾
by yamagatn (2008-11-10 19:08)
私も昨日は、だるくて、昼寝も4時間くらいしてしまいました。
でも、夜遅くまで起きているので、逆効果だったかなって
思ったりもします。
早く寝ようと思っても、なかなか早く寝れないんですよね。
それなのに、何で昼間はグーグー眠れるんだって感じですね。
by youzi (2008-11-10 21:27)
＞yamagatnさんへ
いつも、応援、ありがとうございます。
ハイオクで120円台なんですか？こちらは、レギュラーでも130円台ですよ。
庄内は、ガソリンも安いんですか～。うらやましいですね。
by のろ (2008-11-10 21:54)
＞リックディアスさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-10 21:55)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-10 21:55)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-10 21:56)
＞youziさんへ
youziさんも、昼寝しちゃいましたか～(^_^;)。夜、遅くまで起きてても大丈夫だったんですね。
昼寝って、眠れる時は、気持ちいいんですよね～。
by のろ (2008-11-10 21:59)
のろさんこんばんは。
嫌ですね～ ブルースクリーンは。 心臓に悪いです。 HDDにも悪いでしょうけど。
by ネオ・アッキー (2008-11-11 01:14)
＞ネオ・アッキーさんへ
何をしていたという訳でもないのですが、突然ノートパソコンがブルー画面になってしまいました。幸いデータには影響がなかったのですが、心臓に悪いです。
by のろ (2008-11-11 06:36)