2008年11月3日 睡眠はまあまあ＆デスクトップパソコン復活作戦その4

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ遅くなっちゃった。

その前後に、ブログをちょっと訪問。
軽く、豆乳おからクッキーもつまんでおいた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと遅れちゃった。。
その直前に、ハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、そんなに時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。早期覚醒も、記憶になかったけど、6時20頃に、目が覚めてしまった。ちょっと予定より早め。でも、そこそこ熟睡感があったので、起きようと思った。

結局、起きてきたのは6時半頃。体は少し重いところもあったけど、思ったほど寝不足感はなかった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。もう少ししたら日の光が出てくるかも。
インターネットの温度計によると外は12℃。最近にしたら、高めだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
まあ、現状維持か・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだ多少眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。まだ、あくびが出る。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

他の方のブログを少し訪問した。

8時過ぎ頃、一旦訪問終了～。

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また、ノートパソコンのデータをマージし始めた。
ちょこちょことコピーしては、失敗したり、成功したり。

10時半頃、オータムジャンボの換金に行ってきた。
特に当たりはなくて、参加賞だけだった。残念。
月末に、年末ジャンボがあるみたいだな。そこにかけるか～。

午前中いっぱいで、データのマージは何とかなったかな～という感じだった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べる。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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食べながら、HPを見たりした。

データを吸い上げた外付けハードディスクを、今度はデスクトップパソコンにつなぐ。
一括コピーですむはずだけど、どうなるか・・・。まあ、試してみるしかないか・・・。

データコピー中、それほど眠気があった訳じゃないけど、ベッドに横になった。
マンガ本を読みながら、徐々にウトウト。
2時間ほど寝ていたようだった。

起きてきて、データコピーの状態を見たら、だいたい終わってるけど、ちょっと引っかかってるところがあって、ダイアログが表示されていたので、OKをクリックして、データコピーを終了させた。

次に、エディタをインストールして、その次にメーラーをインストール。その次に、ウィルススキャンをダウンロード。
ここで、時間がかかりそうだったので、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

しばらくしたら、ダウンロードは完了していた。インストールにまたちょっと時間がかかったけど、何とかなった。

それから、Windowsメールをセットアップして、メールのダウンロードをしたら、サーバーからデータが消えてしまった。しまった～(>_<)。

ダウンロードしたデータも、仕分けしていたら、時間が無くなってしまった。

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18時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケの味噌焼き、白カブの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ピーマン、ブロッコリー）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1790歩・・・。
昨日より少ない。
三連休で、段々歩数が少なくなってきてたな(^_^;)。でも、今日は雨だったし、仕方ないかな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、記憶にないので、まあまあ。早起きは、不問。なんだけどちょっと予定より早起きしてしまった。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目をさまさせようとして、そこそこ目が覚めた。天気の合間を見つけて、ちょこっと外出もできたし、まあまあ。午後は、データのコピーを仕込んで、昼寝から始めて、夕方から少し動き出した。ちょっと寝過ぎたかな？軽くダルかった。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

やっぱり、睡眠がそこそこだと、いい感じを受けるな～。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とうとう連休も終わり。
明日からは、また早起きか。
水曜からは、母もいないし、寝坊には気をつけないと・・・
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タグ：デスクトップパソコン復活作戦 睡眠はまあまあ 休日 うつ

コメント 18

オータムジャンボは私も参加賞だけでした
抽選までの間に夢は持てたのでまた次に期待です
ハードディスクのコピーはけっこう時間がかかりますね
明日から仕事ですが今週は４日間と思えば気が楽ですね
by あんれに (2008-11-03 23:07) 

＞あんれにさんへ
参加賞だけだと、ちょっと寂しいですよね。3000円でも当たると、ちょこっとうれしいのですが～(^_^;)。まあ、ため込んでおいて、ドカンと一発あたってくれると、なおいいのですけど～。次のジャンボに期待ですね。
知らず知らずにデータが溜まってきて、コピーするだけで、時間がかかってしまいますよね。ようやくこれからは、アプリケーションのインストールになるかな？
今週は4日間だと思えれば、気も楽ですね。何とか乗り切りましょう～。
by のろ (2008-11-03 23:15) 

うちもオータムは参加賞だけでした〜。
今度は年末ジャンボか…
早いですね〜。
連休も終ってしまいましたね。
でも、今週は１日少ないから…
水曜日、朝、頑張ってくださいね〜。
by Michy (2008-11-04 00:00) 

今日もいい感じの睡眠が得られているといいですね。
１週間、無理せず行きましょう！
by カノン (2008-11-04 00:47) 

＞Michyさんへ
オータムジャンボは残念でしたね～。年末ジャンボの方で、ガッツリと当てましょうね。（遠い目）。
連休が終わってしまいましたね。次の連休の時には、タイヤ交換しないといけないかな～。冬支度ですね。まあ、その前に、水曜からのことが重要ですが・・・。
by のろ (2008-11-04 02:01) 

＞カノンさんへ
いい感じの睡眠を、と思っていたんですが、今の時間に起きてしまったところを見ると、今イチなのかな～。これからの熟睡に期待ですね。
by のろ (2008-11-04 02:04) 

＞みっきーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-04 07:14) 

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-04 08:39) 

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-04 08:39) 

＞yamagatnさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-04 13:06) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-04 13:53) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-04 14:53) 

宝くじは買うのをやめちゃいました＞＜
３００枚買っても参加賞しか当たらないんですよ＞＜
ｔｏｔｏも一等当たっても数万円だったし・・・・・
それ以来買うことがなくなっちゃいました・・・・

ＰＳ　松茸はゲット出来ずに終わりそうです・・・・
ちなみに私の体験は時期に記事にでもしようかと思っております
自著伝というか書いてみようと前から思ってたんですが
なかなか前に進まない・・・文才がないんですよね＾＾
もう、ろくでもない、ありえない人生を送っている私が
こうして生きていられるのですからのろさんだって
大丈夫ですよ＾＾　根拠ないけど保証します＾＾
私は警察のお世話にもなったし、親にも捨てられたし
社会福祉の更生施設に送り込まれ、まあまあまあ
何度死のうと思っても死に切れず、生き恥を晒しております・・・・
華麗なる一族のどろどろバージョンの世界でした＾＾
あ、私、交通事故で頭蓋骨折＋脳内出血と
酒飲んでおぼれて呼吸停止の経験もあるんですが
死ねずに今でも生きているんです＾＾
まるで死神から死んで楽になることではなく
生きて生き地獄を味わえと言われているようですよ＾＾
こんな自分でも何とかやれるのですから
お話はいくらでもお聞きしますし、大丈夫ですよ＾＾
だから、ゆっくりと諦めないで参りましょうね＾＾

by yamagatn (2008-11-04 18:19) 

＞yamagatnさんへ
宝くじは・・・一応夢を買うつもりで、余裕がある時にはちょこちょこ買ってます。
松茸は、難しそうですか～。季節的に、もう無理なのかな？

yamagatnさん、波瀾万丈の人生を送ってらしたのですね・・・。
交通事故と、呼吸停止は、ビックリです。目一杯生きてよ、と言われているんでしょうね。
警察、更正施設、親に捨てられたというのも、キツいですね・・・。
どれも、私が経験したら、一発でしょげてしまいそうです～(>_<)。
by のろ (2008-11-04 18:56) 

オータムジャンボ、CMしていたので
買ってみようと思っていたのに、また忘れてしまった(>_<)
年末ジャンボは１枚だけ買ってみようかな。
１枚で１等当たったら凄いですよね～。
ってかなり強欲ですかね（笑）

by youzi (2008-11-04 20:29) 

＞この葉さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-04 21:46) 

＞youziさんへ
オータムジャンボ、買うつもりで忘れちゃったんですか～？(^_^;)
年末ジャンボに期待ですね。
1枚というか、10枚綴りでしょうから、3000円でしょうけど、買わないとあたらないですからね～。夢を買いましょう～。
今月末からみたいなんで、忘れずに～。
by のろ (2008-11-04 21:49) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-11-08 21:11)