2008年9月27日 睡眠は微妙＆整形外科と内科の通院＆午後は小ラッキー [通院]
昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。ここまで、眠れるかな。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。雷が鳴っていて、寝ようとするとゴロゴロ・・・。気になっちゃった。中途覚醒は、3時頃目が覚めて、ベッドから出てトイレへ。豆乳おからクッキーをちょっとつまんだ。クッキーが気管の方に入って咳き込んだりがあって、寝付くのに時間がかかってしまった。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、6時以降は、睡眠が浅くなったのか、何度か目が覚めてしまった。
結局、起きてきたのは8時頃。自然な感じで目が覚めた。
そこそこの熟睡感で起きてきた。まだ寝ようとすれば眠れそうだったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は差し込んでいない。
インターネットの温度計によると外は10℃。かなり寒くなってきた。
起きてきて、エアコンの暖房を入れた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
やっぱり、ゆっくり寝ると、エネルギーが使われるのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
10時頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、通院に出かけた。
まずは、整形外科。首と、腰の牽引をした。
それから、お薬を出してもらって、支払いをした。
30分ぐらいですんだので、まあ、疲れもせずにすませられた。
次に、内科に行った。
11時半頃だけど、結構混んでいた。座れるところがあっただけマシだったけど。
5分後くらいに、血圧を測るために名前を呼ばれたので、おっ、意外と早いのか？と思ったけど、中待合室に呼ばれるまで1時間ちょっとかかった。中待合室でも10分くらい待ったかな。
名前を呼ばれて診察室へ入る。先週の採血の結果を聞くだけだから、5分もかからなかったかな。
結果は、中性脂肪の値が、正常値よりもちょっとだけ高くなっていた。食べる量が増えたか、間食があるんじゃないの？と聞かれたけど、豆乳おからクッキーのせいかもしれないなぁ・・・。
それ以外の、コレステロールは善玉、悪玉ともに問題なし。尿酸値も問題なし。肝臓の値も問題なし。
次に、本屋に行って、雑誌を買ってきた。
その次に、スーパーのATMへ行って、お金をおろしてきた。
13時過ぎ頃に、帰宅した。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
さてと・・・床屋でも行ってくるかな。
混んでなければいいけど・・・。
途中で、宝くじ売り場に寄った。サマージャンボの換金をしようと思って。
前もってのチェックでは1500円の予想だったけど、3000円が1枚当たってたらしい。4500円が戻ってきた。ラッキー・・・(^_^;)。
床屋に行ったら、こちらもラッキーで、待ち人がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
時間があったからか、肩もみもいつもよりも多めにしてくれた。
帰り際、雨が降っていたんだけど、日の光も出てきてて、気がついたら、虹が出ていた。
端から端まで見える、完全な虹だった。久しぶりにみたなぁ。これも、小ラッキー？(^_^;)。
自宅に帰ってきてから、相撲をみていた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、大根とコンニャクの煮物、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリとカブの漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、サプリメント（ダイエットもの）を購入。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2770歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日にしては多い方だろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒といえるものは、なかったので、まあまあ。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たので、まあまあ。午前中から通院に行けたので、まあOKだろう。午後は、昼寝をしたくなりかけたけど、床屋にも行けたし、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
まあ、夜の睡眠で、途中起きてしまったけど、長めに寝ていられたので、熟睡感はそんなに悪くはなかった。午後の小ラッキーもあったし、悪い日じゃないかも。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昼寝もとってないし、今夜は熟睡できると思うけど。
なるべく早めに寝るようにしてみようかな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。
その前後に、ブログを訪問。
ベットに入ったのは23時頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜は、アラームを8時半にセットした。ここまで、眠れるかな。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。雷が鳴っていて、寝ようとするとゴロゴロ・・・。気になっちゃった。中途覚醒は、3時頃目が覚めて、ベッドから出てトイレへ。豆乳おからクッキーをちょっとつまんだ。クッキーが気管の方に入って咳き込んだりがあって、寝付くのに時間がかかってしまった。早期覚醒は、あまり記憶にないけど、6時以降は、睡眠が浅くなったのか、何度か目が覚めてしまった。
結局、起きてきたのは8時頃。自然な感じで目が覚めた。
そこそこの熟睡感で起きてきた。まだ寝ようとすれば眠れそうだったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は差し込んでいない。
インターネットの温度計によると外は10℃。かなり寒くなってきた。
起きてきて、エアコンの暖房を入れた。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
やっぱり、ゆっくり寝ると、エネルギーが使われるのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ多少眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
他の方のブログを少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れる。もうだいたい目が覚めたかな？
10時頃、一旦訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、通院に出かけた。
まずは、整形外科。首と、腰の牽引をした。
それから、お薬を出してもらって、支払いをした。
30分ぐらいですんだので、まあ、疲れもせずにすませられた。
次に、内科に行った。
11時半頃だけど、結構混んでいた。座れるところがあっただけマシだったけど。
5分後くらいに、血圧を測るために名前を呼ばれたので、おっ、意外と早いのか？と思ったけど、中待合室に呼ばれるまで1時間ちょっとかかった。中待合室でも10分くらい待ったかな。
名前を呼ばれて診察室へ入る。先週の採血の結果を聞くだけだから、5分もかからなかったかな。
結果は、中性脂肪の値が、正常値よりもちょっとだけ高くなっていた。食べる量が増えたか、間食があるんじゃないの？と聞かれたけど、豆乳おからクッキーのせいかもしれないなぁ・・・。
それ以外の、コレステロールは善玉、悪玉ともに問題なし。尿酸値も問題なし。肝臓の値も問題なし。
次に、本屋に行って、雑誌を買ってきた。
その次に、スーパーのATMへ行って、お金をおろしてきた。
13時過ぎ頃に、帰宅した。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べる。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を再開した。
1時間ほどで終了～。
さてと・・・床屋でも行ってくるかな。
混んでなければいいけど・・・。
途中で、宝くじ売り場に寄った。サマージャンボの換金をしようと思って。
前もってのチェックでは1500円の予想だったけど、3000円が1枚当たってたらしい。4500円が戻ってきた。ラッキー・・・(^_^;)。
床屋に行ったら、こちらもラッキーで、待ち人がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
時間があったからか、肩もみもいつもよりも多めにしてくれた。
帰り際、雨が降っていたんだけど、日の光も出てきてて、気がついたら、虹が出ていた。
端から端まで見える、完全な虹だった。久しぶりにみたなぁ。これも、小ラッキー？(^_^;)。
自宅に帰ってきてから、相撲をみていた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、大根とコンニャクの煮物、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリとカブの漬け物、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カップヌードル、サプリメント（ダイエットもの）を購入。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2770歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休みの日にしては多い方だろう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、今一歩。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒といえるものは、なかったので、まあまあ。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めて来たので、まあまあ。午前中から通院に行けたので、まあOKだろう。午後は、昼寝をしたくなりかけたけど、床屋にも行けたし、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
まあ、夜の睡眠で、途中起きてしまったけど、長めに寝ていられたので、熟睡感はそんなに悪くはなかった。午後の小ラッキーもあったし、悪い日じゃないかも。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昼寝もとってないし、今夜は熟睡できると思うけど。
なるべく早めに寝るようにしてみようかな。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
宝くじが当たるのって、嬉しいですよね。
それも自分が思っていたよりも多いのは
更に嬉しいですね。
私は小さい時に父に１００円しか当たっていないからって、
宝くじをもらって、交換に行ったら、１０００円も当たっている
１１００円もらって事がありました。
その時、父は１０００円も当たっているとは思わなくて
今までの最高金額があたったのにって、とても悔しがって
いたのを思い出しました。
by youzi (2008-09-28 00:14)
お疲れ様でした！
疲れていませんか？？
中途覚醒があっても熟睡感があるとやはり楽ですよね。
今日も熟睡出来ているといいのですが。
by カノン (2008-09-28 00:17)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-28 09:14)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-28 09:14)
＞youziさんへ
はい。自分のチェックよりも、多めに当たるとちょっとうれしくなります～。一発ドーンと、までは行かなかったですが(^_^;)。お父様の気持ちもちょっと分かります。どうせ当たるなら、ドーンと当たって欲しいですものね(^_^)。
by のろ (2008-09-28 09:17)
＞カノンさんへ
午前中から、動き回ったので、少々疲れがありましたが、何とか切り抜けられました。床屋で、切ってもらっている時に、少々イラつき感が出たのは、まずいなぁと思いましたけど(^_^;)。
中途覚醒があっても、時間をかけて寝ていられれば、そこそこ熟睡感が得られるようです。やっぱり、熟睡感があると、体が楽ですね・・・。カノンさんも熟睡できるといいのですが・・・。
by のろ (2008-09-28 09:23)
＞リックディアスさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-28 10:40)
そちらは朝はもう１０℃なんですね。
寒そうです～。
名古屋もだいぶ秋めいてきました。まだ私は半袖ですが。
今日は、クロゼットの衣替えをしております～。
紅葉がきれいな季節になりますね～。
通勤途中に見える木々が徐々に色づいてきましたか？
by 牛すじカレー (2008-09-28 10:49)
こんにちは〜！
あら？病院の梯子ですか〜？
牽引って結構気持ちいいですよね（笑）。
私も以前お世話になったことがあります。
でも…続けた方がいいんでしょうけど、ご近所の
お年寄りが多くて、「あら？あそこのお嫁さんかしら？」
な〜んて目で見られている気がして、恥ずかしくて行かなく
なっちゃいました〜。
健康診断の方は問題がなくてよかったですね。
by Michy (2008-09-28 11:07)
＞牛すじカレーさんへ
寒気が来ているせいか、急に寒くなってきました～。
先週は、半袖でも何とか大丈夫だったんですが、昨日辺りから長袖を出してきました。
急に寒くなったせいか、紅葉にはまだ早いようですが、山の上なんかだと、色づき始めているのかな～・・・。
by のろ (2008-09-28 11:07)
＞Michyさんへ
こんにちは～
月末は、薬が切れたりするので、病院のハシゴになったりします。
牽引って気持ちがいいのですが、気持ちがよくなってきた辺りで終了になってしまうので、もうちょっと～と思うことも多いです(^_^;)。
こちらの整形外科も、お年寄りが多いですね。若い人は珍しい方かも。
採血検査結果は、おおむね良好ですが、食べ過ぎに注意、ですね(^_^;)。
これから食欲の秋なのに～(>_<)。ほどほどに楽しみましょうと言うことですか・・・。
by のろ (2008-09-28 11:14)
＞みっきーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-28 12:12)
そちらはもう気温が１０℃まで下がってきましたか
今日の東京も昼間でも空気がヒンヤリしてます
土曜日はやはり病院は混んでますね
病院での待ち時間はやたらに長く感じるときがあります
宝くじ ３０００円でも当ると嬉しいですね 私は３００円でした
by あんれに (2008-09-28 13:14)
＞あんれにさんへ
寒気のせいか、急に寒くなってきました。東京の方にも影響が出てきてるんですかね～。あんまり急に気温変化があると、体がついて行かなくなりそうです。体調には注意しないといけないですね。
土曜の病院は、やっぱり混みますね～。仕方ないのかもしれませんが。
宝くじ、3000円でもうれしかったですよ～。床屋代が浮きました(^_^;)。
by のろ (2008-09-28 13:56)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-28 20:55)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-10-01 15:39)