2008年9月2日 睡眠は今一歩＆会社では何とか起きていられた

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前後、ブログを少し訪問。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと、遅めにしてみた。遅すぎたかな・・・？
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。でも、中途覚醒は、ちょっとあって、1時頃に目が覚めてしまった。そこからしばらく寝付けず、リビングに行って、豆乳おからクッキー食べたりした。お腹が張った所で、もう一度ベッドへ行った。その後は比較的すぐに寝付けたか。早期覚醒は、5時頃にあったけど、そこからウトウトしたり、寝たりを繰り返した。

結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましで何とか起きれたようだ。まだかなり眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。でも、けっこうつらい・・・。

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窓の外を眺めると、曇り。朝日は差していない。珍しく霧がかかっている。
インターネットの外気温計によると外は20℃。あんまり気温は下がらなかったようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨夜は中途覚醒の時に、豆乳おからクッキーだけど食べたので、増えるのも当たり前か・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。まだ、頭の芯が眠いような気がする・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。


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7時30分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、いつものペースで来れた。でも、途中で、ペースが遅い車がいたので、高速で稼いだという事だろうな。高速も何だかいつもよりも車が多かった。

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まずは一服。

デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。310件くらい。昨日は、それほど多いわけでもなかったのかな？
でも社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて232件ほどみたい。ふう( -.-) =з。今日はちょっと時間がかかりそう。

9時頃から、部門サーバーのバックアップログを調査。
バックアップ操作自体が失敗しているものはない。
徐々に、バックアップファイルが増えて行っているけど、まだまだ大丈夫なのでOK。


その後、メールの読みすすめ開始。
10時半頃に、どうにか溜まっていた分を眺める事は出来た。
ふう( -.-) =з。
途中、RSS通知のブログを訪問しながらになったので、少し時間がかかってしまった。

その後、週報を作成。上司にメールを出した。
今日は1時間はかからなかった。やってる内容も薄かったからな～。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、社内のＷｅｂ教育を受講した。
1時間以上かかるかと思っていたけど、50分ほどで終了できた。
QMSに関わる事だったので、アンケートには思う事を書いてやった。

その後は、少し時間が出来たので、何をしようかなぁという感じ。
15時から、部会があるので、それまではちょっと中途半端な時間・・・。
社内のHPなどを見て回った。

15時過ぎ頃から、部会が始まった。
予算、出荷についての状況報告と目標について話があった。
その後、生産性向上についての意識合わせ。まだまだ手探りな状態だ・・・。とは言っても、私自身、プロジェクトを持っていない身。その場の討議には参加できない状態で、ちょっと居心地が悪く感じた・・・。まあ、仕方ないけどね・・・。

16時半頃、社外のＷｅｂを見たいと思ったけど、プロキシが処理性能オーバーになっているようで、全然見れない。いつもだったら、この時間は大丈夫な事が多いんだけどな・・・。

仕方がないので、社内のHPを見て回った。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、結構、ペースがよかった。時間を稼げる所では、しっかり稼げたし。珍しい。ちょっとだけ早く会社を出たからかな？
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分を切った。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーロインステーキ（珍しい～）、大根とオクラとシーチキンのマヨネーズの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン）、キュウリの漬け物、トマトとセロリのスープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、8時半頃から、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3400歩・・・。
昨日より多い。
まあ、最近の平均値か～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせて、眠気も出ないで、まあまあ。午後は、時間つぶしっぽくなったけど、それほど眠くならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
涼しくなってきて、睡眠の質が上がったと思ったんだけど、ホント長続きしないな・・・。
今夜は、エアコンをしっかりかけて寝よう。電気代がもったいないって言ってられない。

タグ：復職 うつ 会社では何とか起きていられた 睡眠は今一歩

コメント 19

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-02 22:18) 

こんばんは。
夏の疲れが出てくる頃でしょうか？
ってことで夕食にステーキ？？
たまにはいいですよね〜。
by Michy (2008-09-02 23:48) 

少しは休めて過労はとれましたか
討議に参加できないで聞いてるだけなのは嫌ですね
ステーキですか　最近、食べてないです
by あんれに (2008-09-03 00:35) 

電気代より睡眠ですよね！
少しでもいい環境でゆっくり眠れます様に。
by カノン (2008-09-03 00:39) 

＞くらいふさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-03 06:19) 

＞Michyさんへ
これは、夏の疲れなんでしょうかね～・・・？なかなか抜け切りませんね～。
ステーキは、スタミナをつけるために、とは母も言ってました～。たまに食べるとおいしかったですよ～。
by のろ (2008-09-03 06:22) 

＞あんれにさんへ
今朝は、少しは睡眠時間が長くなりましたが、まだまだ足りない～って感じです～。部会の時には居心地悪かったです・・・。でも、早く戻りたい気もありますが、無理は禁物なので、焦らすに行こうと言い聞かせている所です。たまにのステーキはおいしかったですよ～。
by のろ (2008-09-03 06:30) 

＞カノンさんへ
はい。睡眠優先で考えたいと思います～。昨夜は、少し長めに睡眠がとれたかな～？まだまだ、足りない～って感じですが・・・(^_^;)
by のろ (2008-09-03 06:33) 

＞みっきーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-03 06:34) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-03 09:06) 

エアコンつけてでも睡眠を取りたいですよね。
しかし、風邪を引かないようにして下さいね。
by くっきもんちゃん (2008-09-03 15:00) 

＞くっきもんちゃんさんへ
そうですね。エアコンで睡眠が取れるなら、そうします。
まあ、あまり冷やしすぎて、風邪にならないようにはしなくてはいけないですよね。
そういえば、最近あんまり風邪を引いてないような気はするなぁ・・・。
by のろ (2008-09-03 16:58) 

おぉ！！サーロインステーキ♪
ぴょんも美味しいステーキが食べたいな。
この間、激マズを食べてしまったから。。
by ぴょん (2008-09-03 21:20) 

＞ぴょんさんへ
おいしかったですよ～。肉がよかったんでしょうね。もらい物らしいけど(^_^;)。
焼き方もまあ、母がやったにしては、上手に出来てましたけど・・・。いつもは焦げるんじゃないかと思うほど焼きすぎてしまうことの方が多いんですが、今回は丁度いい火加減だったようです～(^_^)。
by のろ (2008-09-03 22:07) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-04 15:44) 

のろさんこんにちは(のろさんをころさんと書いてしまい1人で笑う　＾。＾)
社内部会に出てもプロジェクトに加わっていないと居づらい気持ち分かります。以前勤めていた所がパートだったので他全員、メンバーなのにという時があり、落ち着かない気分でその頃からうつだったと思います。うつ病って一つだけでなく色んな事の積み重ねですよね。そう考えるといつからうつだったのか分からなくなりますが…
by ピッピ (2008-09-05 16:49) 

＞ピッピさんへ
ころです（うそです(^_^;)）。
私も、最初に医者にかかったのが、日韓ワールドカップの年だったのですが、どのくらい前からダメージが蓄積されていたのか、はっきりしません。何年か前から、記憶力・理解力の低下を認識していたので、その頃からだったのかもしれません。
by のろ (2008-09-05 17:19) 

＞まっちーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-06 14:26) 

＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-10 06:38)