2008年9月3日 睡眠は今一歩＆メーリングリストはずし [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。
その前後、ブログを少し訪問。
ベットに入ったのは23時頃。ぎりぎりの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。でも、中途覚醒は、ちょっとあって、3時頃に目が覚めてしまった。そこからしばらく寝付けず、トイレに行ったり、リビングに行って、豆乳おからクッキー食べたりした。お腹が張った所で、もう一度ベッドへ行った。その後は比較的すぐに寝付けたか。早期覚醒は、あんまり、それほど記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで何とか起きれたようだ。でも、あんまり目覚ましが鳴った記憶もないんだよなぁ。危ない。まだかなり眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日は差していない。
インターネットの外気温計によると外は21℃。あんまり気温は下がらなかったようだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨夜の、豆乳おからクッキーは、それほど影響はなかったみたいだ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。まだ、頭の芯が眠いような気がする・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、いつものペースで来れた。途中で、雨に降られて、高速で規制がかかるかと思ったけど、高速道では、まだ雨が降っていなくて助かった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。130件くらい。昨日は、それほど多いわけでもなかったのかな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。そっか。昨日は、あるプロジェクトの定時間日だったので、残業する人が少なかったんだな。
8時半過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。
その後、一服。
9時半過ぎ頃から、今日もＷｅｂ教育を受ける。全社グループでの共通教育だ。企業の理念や、発展行動への参加を促す教育。うつが治り切らなくて、プロジェクトを持ってない身としては、なかなかつらい教育だ。
だいたい1時間を目処にした教育だったようだけど、途中休憩を入れながら、メモもしながらになったので、2時間かかってしまった。
ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、リーダーのメーリングリストに、私が加えられてないことが分かったので、参加の依頼をメールした。昨日の部会での話題で、聞いたことがない話題が話されていたので、何でかなぁ、と思って調べたら分かった。
そしたら、上司に呼ばれて、社内のネガティブな話題が載ることも多いので、意識的に外していたとのこと。初耳だよ・・・。
私のためを思って、外しておいたのかもしれないけど、今まで5ヶ月近く、説明も何もなかったし、蚊帳の外に置かれているようで、気分がよくなかった・・・(-_-;)。
時間つぶしに、社内のカイゼン活動のwebを見て回った。
15時頃から、QMSの会議があった。今回はいつもの会議。テレビ会議ではなかった。
各プロジェクトの状況確認をして、修正内容の確認をした。
1時間ちょっとの会議になった。いつもよりもちょっと長めだったか。
16時半頃から、またカイゼン活動のwebを見て回った。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、いつものペースだったかな。そんなに早く行けた訳じゃなかったけど、そんなに遅かった訳でもなかった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分は切った。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ナスとピーマンと挽肉の炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4030歩・・・。
昨日より多い。
あれ？久しぶりの4000歩越えだ・・・。確かに休憩は入れたけど、いつもよりも1000歩多く歩いたような感じまでは行かなかったけどなぁ。何か不思議だなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はちょっとあって、今一歩。早期覚醒は、あんまり記憶になくて、まあまあ。。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせて、眠気も出ないで、まあまあ。午後は、時間つぶしっぽくなったけど、それほど眠くならなかったので、まあまあ。メーリングリストの件があったので、あんまり気分はよくなかったけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は心療内科の通院。
上司との話も、伝えないといけない。
どうなるかなぁ・・・。自分の認識間違いを諭されるか、医者としての意見と会社の論理とでぶつかることになるのか・・・。
その前後、ブログを少し訪問。
ベットに入ったのは23時頃。ぎりぎりの時間。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。でも、中途覚醒は、ちょっとあって、3時頃に目が覚めてしまった。そこからしばらく寝付けず、トイレに行ったり、リビングに行って、豆乳おからクッキー食べたりした。お腹が張った所で、もう一度ベッドへ行った。その後は比較的すぐに寝付けたか。早期覚醒は、あんまり、それほど記憶にない。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで何とか起きれたようだ。でも、あんまり目覚ましが鳴った記憶もないんだよなぁ。危ない。まだかなり眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
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窓の外を眺めると、曇り。朝日は差していない。
インターネットの外気温計によると外は21℃。あんまり気温は下がらなかったようだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨夜の、豆乳おからクッキーは、それほど影響はなかったみたいだ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。まだ、頭の芯が眠いような気がする・・・。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、いつものペースで来れた。途中で、雨に降られて、高速で規制がかかるかと思ったけど、高速道では、まだ雨が降っていなくて助かった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。130件くらい。昨日は、それほど多いわけでもなかったのかな？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。そっか。昨日は、あるプロジェクトの定時間日だったので、残業する人が少なかったんだな。
8時半過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。
その後、一服。
9時半過ぎ頃から、今日もＷｅｂ教育を受ける。全社グループでの共通教育だ。企業の理念や、発展行動への参加を促す教育。うつが治り切らなくて、プロジェクトを持ってない身としては、なかなかつらい教育だ。
だいたい1時間を目処にした教育だったようだけど、途中休憩を入れながら、メモもしながらになったので、2時間かかってしまった。
ふう( -.-) =з。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
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午後は、リーダーのメーリングリストに、私が加えられてないことが分かったので、参加の依頼をメールした。昨日の部会での話題で、聞いたことがない話題が話されていたので、何でかなぁ、と思って調べたら分かった。
そしたら、上司に呼ばれて、社内のネガティブな話題が載ることも多いので、意識的に外していたとのこと。初耳だよ・・・。
私のためを思って、外しておいたのかもしれないけど、今まで5ヶ月近く、説明も何もなかったし、蚊帳の外に置かれているようで、気分がよくなかった・・・(-_-;)。
時間つぶしに、社内のカイゼン活動のwebを見て回った。
15時頃から、QMSの会議があった。今回はいつもの会議。テレビ会議ではなかった。
各プロジェクトの状況確認をして、修正内容の確認をした。
1時間ちょっとの会議になった。いつもよりもちょっと長めだったか。
16時半頃から、またカイゼン活動のwebを見て回った。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、いつものペースだったかな。そんなに早く行けた訳じゃなかったけど、そんなに遅かった訳でもなかった。
自宅に着いたのは18時20分過ぎ頃。50分は切った。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ハマチの刺身、ナスとピーマンと挽肉の炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4030歩・・・。
昨日より多い。
あれ？久しぶりの4000歩越えだ・・・。確かに休憩は入れたけど、いつもよりも1000歩多く歩いたような感じまでは行かなかったけどなぁ。何か不思議だなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はちょっとあって、今一歩。早期覚醒は、あんまり記憶になくて、まあまあ。。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせて、眠気も出ないで、まあまあ。午後は、時間つぶしっぽくなったけど、それほど眠くならなかったので、まあまあ。メーリングリストの件があったので、あんまり気分はよくなかったけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は心療内科の通院。
上司との話も、伝えないといけない。
どうなるかなぁ・・・。自分の認識間違いを諭されるか、医者としての意見と会社の論理とでぶつかることになるのか・・・。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
気を使われ過ぎるのも傷つくってこともありますね。
とにかく何でも経緯を説明するってことが大切かな。
後から知るのは辛いこともありますからね…
by Michy (2008-09-03 22:49)
余計な気配りは気分が悪いですよね
社内のことはたとえネガティブなことでも知っておきたいと思います
仕事はしてれば話題にもなるので普通は説明が先ですよね
by あんれに (2008-09-03 23:05)
＞Michyさんへ
蚊帳の外だったと知った時には、ちょっとショックでした。上司がもうけるハードルが結構高いので、ちょっと戸惑っている所です。明日の通院で主治医と相談してみます。
by のろ (2008-09-03 23:09)
＞あんれにさんへ
そうなんですよ。前もって、こういう理由で外してあるからね、と一言あったのなら納得できることなのに。あとから言われても、不信感が湧いてくるだけです。
ネガティブな話題だって、何が話し合われているのかくらい、リハビリ中であっても知っておきたい所なんですけどね・・・。
by のろ (2008-09-03 23:12)
＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-04 06:24)
＞くらいふさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-04 06:25)
う～ん(>_<)・・・難しい所なんでしょ～ね。
きっと悪気は無いと思いますっ・・・って言うか信じたい。
ただ、会社としての対応の勉強不足？？
単に気を使い過ぎとかで片付けてイイものか？？
確かに気分は良く有りませんね。
コレも会社の配慮一つでかなり違ってくるのに・・・。
一言欲しいです。
by 甘党大王 (2008-09-04 15:26)
＞甘党大王さんへ
そうなんですよね。信じたかったんですけど・・・。ちょっと対応が遅れた感じなのが、2週連続で続いてしまったもので・・・。ちょっと寂しい感じですね・・・。
上司個人は別として、会社の勉強不足に感じる事は、色々ありますね。まだまだ考慮不足に感じる事があります。
by のろ (2008-09-04 15:50)
こんにちは～ 昨晩は良い睡眠がとれましたか？
最近の私は 眠くてたまりません。
昼間に２時間も昼寝をしても 夜もぐっすり眠れます～。
眠くなると 電池切れのようにばったりとすぐに寝付けます。
妊婦の体って日々、変化してて不思議です。
by 牛すじカレー (2008-09-04 15:56)
＞牛すじカレーさんへ
こんにちは～。
昨夜は、ちょっと寝付くのが遅くなって、寝不足気味です～。
牛すじカレーさんは、よく眠れているようでよかったですね～。
赤ちゃんが睡眠をほしがっているんでしょうか。
私も、疲れ方が足りないのかな・・・(^_^;)。
by のろ (2008-09-04 17:21)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-04 18:53)
＞ラナさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-04 21:34)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-04 21:35)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-05 17:20)
＞まっちーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-06 14:26)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-09-10 06:38)