2007年10月20日 我慢って言ってたのに・・・

昨夜寝たのは23時過ぎ頃。ちょっと寝付くまで時間がかかってしまった。ここの所遅くまで起きてたからな～。遅寝の習慣化してきてるかな・・・。
1時半頃に途中覚醒。ちょっといつもより早い時間だった。我慢しようと思ってたけど、とうとうパンのイッキ食いをしてしまった～。昨日の我慢が台無しだぁ・・・(>_<)。
ちゃんと目が覚めたのは6時頃。まだ寝れると思ってもう一眠り。でも起きたのは7時前。8時頃のつもりが1時間勘違いしてた～。

体重計に乗った。体重は微増。体脂肪率は微減。イッキ食いの影響はすぐには出てないみたいだ。気をつけないと。
窓の外を眺めると、曇り。今にも降り出しそうな雰囲気。気温は14度くらいか～。緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

今日は内科に行って薬をもらってくる日。ベザトールというお薬で、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らすお薬です。高脂血症の治療に用いるという薬です。去年の健康診断では肝機能がE判定（治療が必要です）だったのが、今年の診断ではA判定（異常ありません）にまでなりました～。脂質はE判定からD判定（精密検査が必要です）にですけどね(^_^;)。まあ少しはよくなっているって事で。医者からは、体重を落とす事だなぁって言われてます～。

9時頃実家の母から電話。家に来てくれだって。またドタバタに巻き込まれるのかな・・・(>_<)。取り敢えず午後になったら行くと伝えた。

9時半頃に病院に向けて出発。外は雨が降り出している～。10分後くらいに到着。
今日は病室が混んでるなぁ。風邪を引いてる人が多いのかな？私は薬を出してもらうだけって伝えたから、それ程待たずに処方箋を出してもらえた。それでも20分くらいは待ったけど。

昼食は、今日も我慢して「1Week Diet」で済ませた。後はビタミン・ミネラルのサプリメントを少々。何とか夜まで持てばいいけど。
昼食後、眠気が出てきて1時間お昼寝しちゃった。ドグマチールは減らしてるんだけどなぁ。

13時半頃に実家に移動。今日は新たに灯油屋さんと壁屋さんと融雪屋さんがきてた。なんだか家に手を入れるのが広がって行ってる様な気がするけど大丈夫かな・・・？大工さんが遅くまで作業して17時過ぎに帰って行った。明日も早くから来るみたい。ご苦労様。
今日はおじさんは来てなかったので、精神的な負担は少なくて済んだ。よかった。

18時過ぎに夕食を食べ始めた。今夜のメニューは、カレーライス、揚げ出し豆腐、漬け物。デザートにリンゴとヨーグルト。お茶を飲んだらお腹いっぱい。丁度いい感じかも。食べようと思えば、もうひと皿食べれたけど(^_^;)。デブは胃も大きいんだよね～。

今日は、お散歩もドライブもお休み。明日も天気は余りよくなさそうだけど・・・どうなるかな？

コメント 10

頑張れniceを。
私のうつ病治療には「栄養療法」を取り入れた治療をしています。いたって簡単、たんぱく質＝肉や魚、牛乳、豆製品をひたすら摂れという指示です。
これらの栄養は体はもちろん、脳の神経やホルモンの生成材料になるので欠かせない栄養なんですって。
だから、パン（炭水化物＝エネルギーになるだけの栄養）じゃなくて、豆腐とか、ゆで卵の一気食いはどうでしょう・・・
たくさん食べても栄養学的には大丈夫ですよ。
たくさん無理強いしてしまいました。すみません。
良くなりますように。
by (2007-10-20 21:34) 

＞ゆきうさぎさんへ
そうなんですよね。炭水化物のイッキ食いが一番悪いですよね～。でもデブはついついそっちの方に走りがちなんですよね～。
タンパク質でイッキ食いに向いてる物を探してみますね～。（一時期は豆腐の小型パックを買ってきてた事もあったんですけどね・・・）
by のろ (2007-10-20 21:53) 

のろさんへ。
炭水化物の一気食いについて、
ワタシはノーコメントっ！
人のこと言える立場ぢゃぁありませんもの・・・。
（ゆきうさぎさんの情報、メモメモ。）

さて、一つ質問が。
「融雪屋さん」て、どんな職業なんですか？
そのまま、「雪を融かすお仕事」の事なのですか？
さすが青森っ！
by ぐみ (2007-10-20 22:26) 

＞ぐみさんへ
そうですね。ピンと来ないですよね～。融雪屋さんは、融雪装置を売ったりメンテナンスしたりする人です～。

若い頃は、一生懸命自分の体を使って雪かきするんですけど、段々年を取ってくるとそうもしてられなくなりますので、融雪装置を購入したんです～。石油代が余計にかかっちゃいますけどね・・・。

ぐみさんは炭水化物はあまり取ってない様な気がするけど・・・魔の時間帯ででしょうか・・・(^_^;)。
by のろ (2007-10-20 22:47) 

魔の時間帯です。Ψ(｀∇´)Ψ
by ぐみ (2007-10-20 22:50) 

＞ぐみさんへ
ぐみさんの魔の時間帯は夕方頃だったですよね。私の魔の時間帯は、途中覚醒の時になるんでしょうね・・・。
半分寝ながら、パクパクと袋を空けてしまう食べ方ですから～。おまけに、それで安心してすぐ寝ちゃうんですから・・・。出力無しの入力ありですから、そりゃ太りますよね～。

私も意志の力が弱い時になるんですけど、ぐみさんもそうみたいですよね～。まさに魔の時間帯。怖いですね～。私もどうして対処すればいいかよく分かりません。ゆきうさぎさんの言う通り、取り敢えずタンパク質を取る様にしてみるくらいしかないのかな～。
by のろ (2007-10-20 23:13) 

> ベザトールというお薬で、血液中のコレステロールや
> 中性脂肪を減らすお薬です。
そんなものまでこの世にはあるんですか～！？

食欲がある方には大変なんですね。パンはカロリー高いから、低くて味の濃いものを食べるといいと思います（海草のサラダとか、豆腐とか、油で揚げていない白身魚の練り物とか）。
私は1日食べないでも全然平気なんです。今はきちんとリズム良く食べるようにして標準体重を維持しています。でも体脂肪はほぼ２０％です。
by (2007-10-21 10:57) 

＞みっきーさんへ
拒食も困りますが過食もつらいです～。
まあそれ以上に、デブ好きのする物を選んでしまっているからだと思いますけど・・・(^_^;)

体脂肪20％ってどうなんでしょう。私からみれば、うらやましい感じではあるんですけどね・・・。
by のろ (2007-10-21 11:22) 

バナナの一揆食いもお勧めです。
なんか直接うつの代謝に関係している栄養素が含まれてるんですってよ～。
（またおせっかい。）
食欲あることはいいことです。毎回主治医にも「食欲はどうですか？」って聞かれるくらいです。
でも体重は気にしちゃいますよね～。
私は牛乳が摂れるので、ダイエットドリンクタイプにしています。
by (2007-10-21 13:27) 

＞ゆきうさぎさんへ
また情報ありがとうございます～。
そう言えば最近、バナナを食べてないな。一時期は朝食としてよく食べていました～。確かに食べやすさと言い、満足感と言い、バナナはイッキ食いに向いてるかもしれませんね～。

台所を見渡してみてたら、プロテインが残っていました。タンパク質だからいいのかも何て思ってた所です～。バナナも考えてみますね～。
by のろ (2007-10-21 13:39)