2007年10月19日我慢、我慢・・・。：のろのろ日記：SSブログ

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2007年10月18日心療内科の通院｜2007年10月20日我慢って言ってた.. ブログトップ

2007年10月19日我慢、我慢・・・。　[リハビリ] [編集]

昨夜は、他の人のblogを見てたら、ポテトチップスの紹介記事があった。何か無性に食べたくなったけど、ぐっと我慢。でも口寂しくて、キャラメルを1個つまみ食いしちゃった・・・。甘いものって、ストレスに効くね～。デンジャラスだ～。

早く寝るつもりが、昨夜寝たのは0時過ぎ頃。比較的すぐに寝付く事ができたけど。昼夜逆転じゃないけど、寝るのが遅くなってきてるな・・・。まあ、昔から宵っ張りではあったんだけど。
やっぱり4時頃に途中覚醒。でも何とかものを食べずに再度寝付く事ができた。これで3日続けて食べないで済んだぞ～。
ちゃんと目が覚めたのは6時頃。ちょっと眠いなぁ、と思ってもう一眠り。結局起きたのは8時前。まあいい所か・・・

体重計に乗った。体重は微減。体脂肪率は0．8％減少。このまま減少が続いて欲しいなぁ。
窓の外を眺めると、ちょっと薄曇り。気温はまだちょっと低めだけど。緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

9時半頃、お散歩に出発。いつものコース。

定点観測・・・
リンゴ。

岩木山。紅葉は4合目あたりまで来ているみたい。

お散歩の途中で、今日もちょっとランニングを加えてみた。昨日と同じ地点でランニングしてみたけど、昨日よりきつさを感じなかった気がする～。まあ、その後はやっぱり足がガクガクしてたけど(^_^;)。

今日は45分のお散歩になった。
自宅に戻ってきて、お茶を飲みながらblogを眺めて、汗が引くのを待った。

昼食は、今日も我慢して「1Week Diet」で済ませた。後はビタミン・ミネラルのサプリメントを少々。夜まで持てばいいけど～。

昨日、心療内科で聞いてきた、ドグマチールの減薬を試してみてる（朝昼を1カプセルずつに）。今の所、減らした事の作用とか副作用とか感じない気がするな。もう少し様子見。

blogを見たり、雑誌を眺めてたけど、16時頃から眠気が襲ってきて、我慢してたけど、耐えきれなくて16時半頃からソファーに横になった。うーん。ドグマチールの減薬でも眠気が来たって事は、生活習慣の方なのかな・・・。うーん。これも様子見。

18時半頃実家へ再移動。今夜のメニューは、アサリの酒蒸し、鮭のホイル焼き、野菜スープ、漬け物。デザートにリンゴと梨。うん。お腹いっぱい(^_^;)。お腹いっぱいだけど1500キロカロリー以内に抑えられたと思うけど、どうかな・・・。

今blogを書いてるけど、今日こそ早めに寝ちゃおう。23時位にベットに入れればいいんだけど・・・。
明日の天気予報は雨みたいだから、お散歩はお休みかな？雨での中止は久しぶりだな。朝はゆっくりするかぁ。

2007-10-19 20:18 nice!(5) コメント(9) トラックバック(0)
共通テーマ：健康

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私も処方を手探りで変更をしながらの日々なので、少々不安を残すの気持ちはよくわかります。
日々、動かないとすぐ太っちゃうので、私は歩いて１分のジム通いと夕食はダイエットドリンクにしています。
けど、目標値にはまだまだなんです～（（*ー*））
by (2007-10-19 20:47)

のろさん、こんばんは。

不安をすこぅし残しながらも、生活全体的にコントロール出来ている感じですね〜！
特に一日１５００kcal に押さえられているなんて、最高です。

最近はコーヒーではなくて緑茶派ですか？
by ぐみ (2007-10-19 20:56)

＞ゆきうさぎさん
ジム通い出来ているというのはいいんじゃないでしょうか。でもそちらにしろ家事にしろ、今の自分の力の6割の力で、焦らずに行きましょうね～。
でも食欲が出てきて、それはそれでいい事なんだけど、体を動かしたくなっちゃうんでしょうかね～。
by のろ (2007-10-19 21:06)

＞ぐみさんへ
うーん。コントロールしようとしてるけど、まだまだですね～。カロリーたっぷりのものを食べたくなって、欲望と戦ってます～。

最近はなるべく緑茶にする事が多くなってます～。「いつデブ」でコーヒーにもカロリーがあるって書いてたので～。
夕食以降では、医者からあまりカフェインを取らない方が睡眠の為にもいいと言われてますので、出がらしの緑茶を飲む事が多いです～(^_^;)
by のろ (2007-10-19 21:13)