2007年10月18日 心療内科の通院

早く寝るつもりが、昨夜寝たのは0時過ぎ頃。比較的すぐに寝付く事ができたけど、やっぱり4時頃に途中覚醒。でも何とかものを食べずに再度寝付く事ができた。これで2日続けて食べないで済んだぞ～。
ちゃんと目が覚めたのは6時頃。ちょっと眠いなぁ、と思ってもう一眠り。結局起きたのは8時前。まあいい所か・・・

体重計に乗った。体重は1㎏減。体脂肪率も微増。あれれ。1日で1㎏減るのって珍しいなぁ。でも体脂肪が増えてるし・・・いきなり筋肉が落ちた？うーん。様子見。
窓の外を眺めると、ちょっと薄曇り。気温はまだちょっと低めだけど。緑茶を飲みながらblogを眺めて、頭が起きてくるのを待った。

今日は通院日なので、朝のお散歩は休止。11時頃までblogを見ながら過ごす。
11時に弘前を出発。車の流れはそれ程悪くなくて12時前に青森の到着。

受付を済ませて番号札をもらい、新聞を読みながら順番を待つ。20分後位に番号を呼ばれて診察室へ。

先生「こんにちは。調子の方はどうですか？」
のろ「こんにちは。調子の方は悪くはないですが、親戚で集まるとか、ちょっといつもと違う過ごし方をしたのが2日程あって、話のペースが合わないとかで疲れましたけど・・・。」
先生「うーん。まあ、あまり無理に合わせる事はないですよ。笑って黙って座っていればいいんじゃないでしょうかね。」
のろ「まぁ、そうかもしれませんね。所で先週のお話で、日中に眠くなる時の減薬の話があったんですけど、やってみたい気がするんですけど、どうでしょう。」
先生「ええ、ありましたね。ドグマチールを食後に2カプセルずつ飲んでますけど、それを朝昼は1カプセルずつにしてみましょうか？一応具合が悪くなってはいけないので、処方上は2カプセルのままにしておきますけど。」
のろ「はい。わかりました。その他の薬で減薬できる物ってあるんでしょうか？」
先生「うーん。アモキサンは減らさない方がいいと思います。ワイバックスは減らせるかもしれませんね。」
のろ「わかりました。」
先生「車の運転中に眠くなる事はありませんか？人によっては食後にすぐ飲むのではなくて、通勤後に薬を飲む人もいるようですから。」
のろ「運転中は今の所大丈夫です。実は今週は、日中に眠くなる事もあまりなかったんですけどね。」
先生「睡眠はどんな感じですか？」
のろ「寝付きは悪くないです。途中覚醒はあります。朝の目覚めもそんなに悪くないです。いつまでも寝ていたいと思う事はないですね。」
先生「そうですか。それじゃぁ薬は先週と同じにしておきますね。診察時間も同じでいいですか？」
のろ「はい。いいです。」

会計を済ませ、処方箋を出してもらい、薬局で薬を出してもらった。その後コンビニに寄って雑誌と昼食とお茶を買う。昼食は肉まんとフライドチキン。うーん。たぶん４００キロカロリー位かなぁ。

車で弘前に戻る。50分位で自宅に着けた。途中で稲ワラの野焼きをやってる所が何カ所もあった。まるで色んな所で火事になってるみたい。

自宅に着いてから、ガソリンスタンドへ。給油と洗車をしてきた。家で落ち着いたのは14時半頃。
15時頃にお散歩に出かけた。いつものコース。

定点観測・・・
リンゴ。

岩木山。逆光になってしまって紅葉はよく分からないや。

お散歩の途中で、ちょっとランニングを加えてみた。すぐに息が上がってくるし、心拍数も高くなった。何より体が重～い(^_^;)。メタボな体だから当たり前だけど・・・。

今日は45分のお散歩になった。
自宅に戻ってきて、お茶を飲みながらblogを眺めて、汗が引くのを待った。

18時半頃実家へ再移動。今夜のメニューは、鳥とゴボウの唐揚げ、白菜のおひたし、里芋とこんにゃくの煮付け、漬け物。デザートにリンゴ。今日も「世界一」を食べた。うん。お腹いっぱい(^_^;)。

今blogを書いてるけど、今日こそ早めに寝ちゃおう。23時位にベットに入れればいいんだけど・・・。

コメント 7

こんばんは。ぐみです。

減薬！ヨカッタですねー。
というか途中覚醒の時に食べなくての済むようになったり、
お昼寝しない日が続いたり、
お散歩の途中でランニングしてみたり・・・。

のろさんの文章にも、なにか弾むような感じが出てきて
調子が上がってきた様子が伝わってきます。

この調子で進めると良いですねー。
（減量も・・・・。ってワタシのことかっ！）
by ぐみ (2007-10-18 20:25) 

＞ぐみさんへ
減薬は取り敢えず試してみるって感じで、あまり考えすぎずにやってみますね～。

調子自体は悪くはない感じなので、そのままいけたらいいな～ってマタ～リとやっていきます～。
by のろ (2007-10-18 21:10) 

少しずつ良い方向に進んでいるみたいですね（＾－＾）
焦らずゆっくり行きましょう！
by カノン (2007-10-19 03:13) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!＆コメント。ありがとうございました。
そうですね。まだ時間があると思う事にして、焦らずに、色々試していきたいと思ったいます～。
by のろ (2007-10-19 08:36) 

＞イッキさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2007-10-19 14:50) 

いつも来てくださってありがとうございます。
眠気は侮れないので、どうぞ気をつけてくださいね。
風景写真がとってもやさしいですね。
by (2007-10-19 19:23) 

＞ゆきうさぎさんへ
ご訪問＆nice!＆コメント。ありがとうございました。
つらつらと日々の事を書いているだけのblogですが、たまにはのぞきに来てみてください～(^o^)。

眠気は確かに侮れないですよね。気をつけます。写真は、何か定点観測になりつつあります(^_^;)。
by のろ (2007-10-19 20:05)