2012年2月12日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆朝はまだマシに感じてたんだけど・・・夕方の昼寝ではまたかなり寝てしまったので、疲れは取れてないんだな・・・＆タイミングよくNHK特集。最新の診断や治療を受けてみたいな～・・・

昨夜は、0時前頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスは飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらもまあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局、6時頃にトイレで目が覚めて、起きてみた。微妙な時間ではあったけど・・・昨日と違ってまだまだ起きれないという感じでも亡かった。

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窓の外を眺めると小雪。日の光は感じられない。除雪車は入ってなかった。ふう( -.-) =з。積雪もあまりなかったようだ。

パソコンの外気温計によるとマイナス7℃。まだまだ寒いね。

ふとみると吹雪になっている。げ～っと思っていたけど、ちょっと後でみるとまた止んでいる。何とも安定しない。


体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高めかな。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加した。体脂肪率は変化がなかった。
(￣ ￣;) うーん。食っちゃ寝だった割にはマシだったと言うことなのか？

先日買ってきた、ロールケーキを朝食替わりに食べた。

いつものお薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

インスタントコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。一応できた。

ブログの訪問を。

ニュースもさらっと見たり。


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13時頃、昼食を食べた。

今日も、さんくまむへまた行ってみた。
ちょっと目先を変えて、チャーハンの小皿と焼きそばの大盛りを頼んだ。

チャーハンは残念ながら響いてくるものはなかった～・・・。焼きそばは、確かに盛はなかなかであった。味が・・・ちょっと脂っこいかも知れないな～・・・。場合によってはこの方が食べ五体を感じるかも知れないけどね。
と言うことで、この組み合わせは今一歩だったかも・・・。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


次にガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター146円。ちょこっとだけ安くなっている。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。


ニュースを見たり。
ブログを見たり。

ちょっと眠気が出てきた・・・(。・_ゞゴシゴシ
ベッドで横になった。あっさり眠れた。
起きてみたら18時半頃だった。
今日も思ったよりも随分と寝てしまったな・・・。やっぱりかなり疲れが溜まっていたんだな・・・。


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19時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、昨日のキムチの鍋物に豚肉を追加したものとうどん、ほうれん草のお浸し、サバの燻製。デザートはヨーグルトとリンゴのシナモン煮。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

ちょこっとパソコンをいじったけど・・・全然セットアップが進まないな～・・・。
このペースだといつまでかかるか分からないな。なんかいい方法がないかな。

マッサージはしてくれなさそうだったので、早めに戻ることにした。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

NHK特集で、最新のうつ治療についての番組があってちょっと見入ってしまった。
頭がボヤーッとしたり、疲れがなかなか取れない、それらがいつまで経っても治らないなど該当するなぁと思えることがいっぱいあった。
磁気治療は、患者への負担は少ない気がするけど、またいつものごとく、日本での治療が認められていないとのこと。また何年も、何年もかかるんだろうな。そこ間にも患者が苦しんでいくと・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
希望が湧くと共に、同じ位絶望も感じる、と言うのが感想だったな～・・・。


記事の下書きを書いてみる。

ブログを見たり。
ニュースを見たり。

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万歩計。2560歩。
目標をクリアできてなかった。昨日に続いてか。まあ仕方ないな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
朝は、6時頃に起きちゃった。予定よりは早めになったけど起きてみた。昨日の貯金分があったのかな。
でも昼寝も思ったほど寝てしまってたし、やっぱりなかなか疲れが取れてないんだなぁ。と思ったところへ、夜のNHK特集・・・。やっぱり気力、体力だけの問題では無いのだなぁと思えたりした。機会があったら磁気治療を受けてみたいものだな・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと今一歩・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 朝はまだマシに感じてたんだけど・・・夕方の昼寝ではまたかなり寝てしまったので、疲れは取れてないんだな・・・ タイミングよくNHK特集。最新の診断や治療を受けてみたいな～・・・

コメント 8

俺と一緒に自炊厨になろうよ（笑）
まあ、片付けるのが激しく面倒だけど（爆）

by non (2012-02-13 00:01) 

チャーハン小皿とやきそばの大盛・・・
うぅ～ん、組み合わせより量もすごいですね。
普段は仕事が忙しいから疲れが溜まっているのですね。
たくさん寝ても疲れはスッキリしませんよね。
私もノンビリできた方ですが眠いです(^_^;)
by えのみ (2012-02-13 01:16) 

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ

＞nonさんへ
(￣ ￣;) うーん。そうなんですよね・・・。
片付けるのが面倒になりそうで。

＞えのみさんへ
えへへ・・・(^^ゞ
好きなものだったので、ついつい多めにしてしまいました～。
疲れの方ですが、慢性疲労なのか、うつの症状なのか、未だにはっきりしないところなのが気持ち悪いのですけど・・・。
何とかならないかな～・・・(-_-;)。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2012-02-13 06:56) 

のろさん　おはようございます。

肉体的な疲れ、精神的な疲れ
これらが溜まりつつあるのかもしれないですね。
仕事だけではなく、今年は大雪というでっかい仕事がありますので
そちらもかなーり効いているのかもしれないですね・・・
私もちーっとも疲れが取れません。
なのに今日は月曜日、お互い一週間頑張って行きましょう☆
by やまがたん (2012-02-13 07:08) 

＞やまがたんさんへ
はい・・・今シーズンの冬は、色んな疲れが溜まりやすい上京ではあります。せめて早く春が来て欲しいものです。(-_-;)
by のろ (2012-02-13 07:28) 

のろさん、お疲れさまです。
私も昨日のNHK見ました。
「・・・最新治療　○×・・・」というタイトルだったので、「こりゃ、知らないうちに画期的なことが起こっているのか・・・！」って期待したのですが、総論はともかく、各論は「・・・が始まっています」的でかたづけられてしまっていましたね。
しかものろさんの記事にあるとおり、FDA（アメリカの厚労省）は認可しているけど、国内の薬事等はまだ先・・・

磁気刺激も、私が現役当時（20年以上前）に輸入品が数種類入って来始めた時期（治療機器としてではなく、あくまでも「刺激装置」として）で、私も研修で被験者になったりして試していた時期がありました。
ただ、当時から、「磁気刺激は本当に脳に対して害はないのか」という問題がついて回り、いつの間にか国内のブームは消滅していました。

それが数年前くらいから、今度は「治療機器」として外国で利用が始まったとは聞いていたのですが、安全性については・・・？
まあ、FDAが認可しているようなので・・・　何とも言えませんね。
昨日のテレビを見ている限り、薬効よりはダイレクトで、副作用も無さそうで、効果も早く出るようですね・・・　期待したいです。
認知行動療法もすでにかなり前から導入されていますが、これも、患者さんによってあうあわない　があるし、導入時期の問題もあるから、今ひとつ決定打にはならないのかなぁ・・・

ただ、検査で、脳がどんな状況なのか　ということはかなり精密に分かるようになってきていましたね。
結論は・・・　脳はまだまだ、未知の部分が多い　ということですね。
by hidechan (2012-02-13 16:59) 

昨日のＮＨＫのうつ治療。みいっちゃいました！といっても携帯のＴＶでみていたのですが。途中からしか見ていなかったのですが、ここまで治療が進んでいるのかと感動。早く日本でもこういった治療をしてもらいたいものです。

by あーちゃ (2012-02-13 19:41) 

＞hidechanさんへ
ははぁ・・・。そういうレベルのお話だったのですか。
磁気刺激も昔からあるものなんですね。まあ・・・磁気で刺激するという発想は昔からあっても、その狙いどころの研究や、正確性のピンポイント制御など、進歩しているところもあるんでしょうね。光トポグラフィー検査なんかも、結構最近の技術ですよね。（多分）
昨日見てて気が付きましたが、それぞれの方法はなかなかの成功率ではあるんですが、80％には届いてないんだな～と思ってしまいました。
それこそ、脳はまだまだ未知の部分が多い、ということなんでしょうね～。

＞あーちゃさんへ
TwitterでROMもしていたので、あーちゃさんがみられていることは分かっておりました～(;^。^A アセアセ・・。
日本での治療が受けられるまで、まだまだかかるのが残念ですね。hidechanさんのおっしゃるように、そのまましぼんでしまうことも間が選らないわけじゃないようですし・・・。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞今造ROWINGTEAMさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2012-02-13 21:31)