2011年9月4日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっとだけ寝坊できたし、昼寝もリラックスできたかも

昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時半頃頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・それほど感じなかった。
結局、起きてきたのは8時40分頃。ちょこっと寝坊ができた。とは言っても、最初に目が覚めたのは6時頃。いけるか？とも思ったけどやっぱり眠気がひどくてもうひと眠り。何回か繰り返した。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると27℃。既に結構高くなってきた。今日もフェーン現象で気温が上がるんだろうなぁ・・・。

体温は体温計で測った。35.6℃だった。あれ？ちょっと低めだ。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は0.1％減少した。
昨日に引き続き増加中。やっぱりすぐに増加しちゃうね～(^_^;)。

インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
メチコバールはカットしてみた。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。

ニュースを見たり。

ちょうど昼頃になった。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

今日はまた、すき家に行った。いつもの近所の店舗。
牛丼大盛りという気分ではなかったので、ニンニク牛丼並とお新香セットを頼んだ。
まあ・・・やっぱりニンニクの辛みが強すぎる感じはあるな～・・・。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格でハイオクリッター150円。ちょっと安くなっていた。ちょっと前の円高と原油安の効果がようやく現れたか。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

ふと見ると、町内会の回覧板と配付物が届けられていた。
仕分けして、班の分を回って、配布して歩いた。暑かった～・・・(゜＿゜i)タラー。

ブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

14時半頃、ちょっと横になりたくてベッドへ行った。
細切れ睡眠っぽかったけど、そこ損ねたかな？と思って起きてみたら、15時半頃。
昨日と同じ感じだけど、今日はなかなか起きて来れなくて・・・まだ眠そうなところを起きてきた。
シャワーを浴びて、洗濯機を回す。

あまり時間がかからないうちに洗濯終了～。

18時半頃になったのに、外気温は34℃あるらしい・・・ホント？

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18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、シャケとタマネギと椎茸のホイル焼き、ヒジキとニンジンとまめの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

NHKのニュースを見ながら食べてたんだけど、和歌山、三重など、雨でひどいことになっていた。さすがに津波ほどのことにはなってないようだけど、一部車が流されて折り重なっているところを見ると、つい思い起こされてしまう・・・。
震災がなければ、今年一番の災害かもしれないなぁ・・・。皆さん、お見舞い申し上げますm(._.)m ペコッ。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


記事の下書きを書いてみた。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。3520歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は、それほど感じなかった。
午前中は、ちょこっと寝坊できた。メールを見たり、ブログの返事をしたり、ニュースを見たり。午後は、昼食後、ガソリンスタンドに行って補給。もうちょっとニュースを見たり。早めに昼寝に入った。昨日よりも緊張は少し解けたかな。早めにシャワーを浴びて、洗濯機も回した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 ちょっとだけ寝坊できたし、昼寝もリラックスできたかも

コメント 9

昼寝ができるのは良いですね。
私は昼寝三昧でした。
by いいだや (2011-09-04 22:18) 

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
はい。やっと2日目で疲れが取れてきた気がします。
来週はあまり無理はしたくないなぁ・・・(-_-;)。
by のろ (2011-09-04 22:24) 

もう少し暑い日が続くようですね。
夏の疲れが出やすいときですのでお気をつけてくださいね。
by えのみ (2011-09-05 01:16) 

＞えのみさんへ
(￣ ￣;) うーん・・・ただの残暑じゃない感じが何とも・・・。
台風の暑さは、気持ち悪い感じでしたね～。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-09-05 06:42) 

本日より月曜日。
今日から一週間頑張って行きましょう☆
by やまがたん (2011-09-05 07:21) 

あまりご訪問出来ずに申し訳ないです。
にんにく牛丼、美味そうですね。別に青森限定ではなく、きっとこちらでもメニューにあるのでしょうね。今度行ってみよ！
by げろろ空曹長 (2011-09-05 15:32) 

のろさん～コメントへのご返事が遅れてすみません。やる気ゼロ状態でした。台風の影響はどうですか？
by ピッピ (2011-09-05 17:23) 

＞やまがたんさんヘ
はい。月曜が始まってしまいましたね～・・・(-_-;)。
最近、社内がごたついていて仕事に行くのが億劫に感じ始めております～・・・(゜＿゜i)タラー。

＞げろろ空曹長さんへ
いえいえ。訪問できるときだけでかまいませんので。(；･∀･)
にんにく牛丼ですが、いわゆる丸っこいニンニクではなくて、緑色で細長い形状のニンニクになります～。青森限定メニューではないはずなので、機会があればご賞味くださいませ。でも・・・意外と好き嫌いがあるかもしれませんね～。

＞ピッピさんへ
ピッピさん、非常に沢山の、ご訪問＆nice!。ありがとうございました。m(._.)m ペコッ。
ちょっとびっくりするくらいでした。(;^。^A アセアセ・・。
ピッピさんの体調は大丈夫ですか？私は、先週は忙しくてヘロヘロになりました。(゜＿゜i)タラー。
台風の影響は、こちらはあまりなかったですよ～。
おっ。よく見たらキリ番をゲットされてますね～。ありがとうございます。m(._.)m ペコッ

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞seisさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
はじめまして(^_^)。
by のろ (2011-09-05 20:44) 

＞ももんがさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-09-06 21:37)