2011年6月15日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっと夜中に寒気、腰の違和感もあって休暇をもらった＆とは言え免許更新もした

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。でも気温が低くて何だか寒い。熟睡ができないみたい。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。タオルケットか、毛布でも増やそうかと思ったけど、今更のような気がして我慢してた。それがよくなかったかも・・・。
うつらうつらしつつ、結局起きてきたのは6時20分頃。一応アラームの前に起きれた。でもかなりダルい・・・。風邪の引き始めのような感じもする。ちょっと迷ったけど、休みをもらうことにした。後で、関係者にメールでもしよう。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと低め。


体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.1％減少した。
減る方向だから、悪くはないか。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食は食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


関係者にメールを出す。多分一日だけで大丈夫だと思うけど。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。


おや？と気がついた。今日から免許の更新ができるんじゃないの。
ハガキをチェックしたら、午前の受付時間にまだ余裕で間に合う。ラッキー。

先にコンビニに寄って、ハンバーガーを買って食べた。
弘前の免許センターは結構出来て間もない。初めて入った。日曜などは混むんだろうけど、平日の受付時間ギリギリで行ったので、流れはやたらスムーズ。
でも・・・違反者講習120分コースなんだよなぁ～・・・(-_-;)。
眠気に耐えられなかったり、腰痛が我慢できなくなったりしないか心配だったけど、何とか耐え切れた。

今回からの免許はICチップ搭載のものだ。何に便利なのかよく分からんけど・・・。使用者側にはあんまり関係ないんだろうなぁ。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


新聞のHPなどを見た。

14時頃、ちょっと横になってみようかなぁと思いベッドへ行った。
昨夜はちょっと寒かったので、タオルケット1枚を追加して寝た。ちょうどよかったみたいだ。
途中何度か目が覚めたけど、そんな気分は悪くない。
18時頃目が覚めた。

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18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サーモンの塩焼き、タマネギとジャガイモと他なにがしのマリネ、ワカメとオクラをわさび醤油で、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。今日は早めに帰らなきゃ。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


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万歩計。3240歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。でも気温が低くて何だか寒い。熟睡ができないみたい。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは8時00分頃。あんまり寝坊はできなかった。タオルケットか、毛布でも増やそうかと思ったけど、今更のような気がして我慢してた。それがよくなかったかも・・・。
うつらうつらしつつ、結局起きてきたのは6時20分頃。一応アラームの前に起きれた。でもかなりダルい・・・。風邪の引き始めのような感じもする。ちょっと迷ったけど、休みをもらうことにした。
午前中は、ブログを見て、ニュースを見たり。体がちょっと心配だけど、免許更新に出かけた。午後は、昼食後、しばらくまたニュースを見た。昼寝も一応できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 有給 睡眠は微妙 寝起きも微妙 ちょっと夜中に寒気、腰の違和感もあって休暇をもらった とは言え免許更新もした

コメント 11

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
by のろ (2011-06-15 22:23) 

免許の更新は疲れますね。
私は免許をとってうん十年経ちますが
ゴールドの経験はゼロです。
by michy-papa (2011-06-16 00:17) 

＞michy-papaさんへ
違反者講習120分コースだったので、疲れちゃいました(^_^;)
papaさん、ゴールド免許は一度も無しですか～・・・。
私も一回だけだったかも・・・(；･∀･)

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-06-16 06:27) 

免許の更新、お疲れ様でした！
違反者とは・・・辛いですね＞＜
私も一度ゴールドを失効したので
自動車保険が高くなって辛いっす・・・
by やまがたん (2011-06-16 07:15) 

＞やまがたんさんへ
車通勤など、運転の機会が高いと、どうしてもキップが近くなってしまいます～(+_+)。ふう( -.-) =з。ゴールドへの道はまだまだ遠いなぁ・・・。
by のろ (2011-06-16 07:26) 

私はゴールドを免許書き換え忘れで流してしまいましたので、現在青になったところです。また忘れそうで怖いです。
by いいだや (2011-06-16 08:26) 

風邪のひきはじめでくいとめるのは大事ですね。
悪化しないよう、ご無理なさらないでくださいね。

免許のIC化は私もなってますが、
何でなのかとか、何の時にとかぜーんぜん分かってません。
またどっかの誰かがその恩恵に与ってるんですよね。。。
by hanabi (2011-06-16 10:10) 

ゴールド免許かぁ。。。
道のりは長いですね、お互いに（爆）

死ぬまでにゴールドになる自信がありません（猛爆）
by non (2011-06-16 17:49) 

＞いいだやさんへ
ありゃ・・・。勿体無いことをしましたね・・・。書き換え期間が長いのも考えものかなぁ。(^_^;)

＞hanabiさんへ
風邪の方は、午後に昼寝をしっかり取ったら大丈夫でした。
免許のICカードは、良く分からんですよね。(^_^;)

＞nonさんへ
車を運転しないなら、意外とゴールドになりやすいですが、運転しながらだとなかなか難しいものですね～。それも長距離ならなおさら・・・。ふう( -.-) =з。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞いっぷくさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞pokochan♪さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞kiyoさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-06-16 20:53) 

かみさんはゴールド・・・　悔しい！！
私はもう、しばらくゴールドにはお目にかかっていません・・・（涙）
by hidechan (2011-06-24 13:07) 

＞hidechanさんへ
(￣ ￣;) うーん・・・。ゴールドの近道は、運転しないことかもしれませんね～(;^。^A アセアセ・・。
by のろ (2011-06-24 20:11)