2011年4月17日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日はそこそこ休んだ気もするんだけど・・・なかなか疲れは抜けないなぁ～・・・(-_-;)

昨夜は、22時半前頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。でも・・・お腹が減ってて、後で目が覚めそうな気がしたので、カップヌードルを食べちゃった。
結局起きてきたのは8時頃。そこそこ寝坊できたけど、まだまだダルい感じ・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると5℃。昨日に比べてもかなり低めだ。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.9％減少した。
んー・・・。両極端だな。夜中に食べるとこんな風になることはあるけど・・・。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は買い置きのレンジで調理するものを食べた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

WEBでニュースを見る。

ブログの訪問もする。

結構時間がかかった。

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13時過ぎ頃、昼食を食べた。

玄関を出たら、向かいの公園の台に市議のポスターが張り出されたのに気がついた。

途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター157円。んー。微妙だ・・・。高いような気もするけど、仕方ないのかな～・・・。


またすき家へ行きました～(；･∀･)。
牛丼並と玉子セット。350円の幸せ(*´∀｀)ノ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。

ちょっと、市議のポスターを一通り眺めてみたけど、共産党と公明党は公認と書かれているのが数名。隠れ民主党もいるはずだと思ったけど、自民党も表に出してないみたいだった。
民主党だけには入れたくないし、共産党も今イチ。公明党は微妙・・・。んー。ポスターじゃ判断つかないか。


15時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
前半は、あんまり夢見がよくなくて、すぐに目が覚める。
しばらくしてから、やっと眠れたという感じ・・・。
気がついたら19時前頃。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、ポトフ風鍋、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早めに戻りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2280歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった～。かなり横になっていたか・・・_(・・ )φ ボーッ


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは8時頃。そこそこ寝坊できたけど、疲れはまだ残っている感じ。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。疲れはまだ残っているけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：休日 うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 今日はそこそこ休んだ気もするんだけど・・・なかなか疲れは抜けないなぁ～・・・(-_-;)

コメント 11

今日はぐっすり眠って疲れが取れると良いですね。
私は昼寝をしてちょっと落ち着きました。
by いいだや (2011-04-17 22:44) 

俺も一日しかない休み、有意義に過ごしたいのですが、
まあ男の1人暮らしではそうもいかず。。。

午前中は洗濯に追われ、すっかり疲れきって昼からは
ずっとコタツムリです（コタツの電気は入れてませんが）

しかも夢見も悪く、鬱々とした一日でした。

明日は母の病院の付添いで休みを取ったのですが
会社に行くよりハードな一日になりそうです。
検査嫌いの母の文句を聞き続けなければ・・・（＾＾；
by non (2011-04-17 23:57) 

最近の選挙で悩ましいのは
投票したい政党が見当らないのと
表向き無所属が多過ぎますね。
by michy-papa (2011-04-18 00:18) 

＞いいだやさんへ
今日も、グッスリかは微妙なところでした～。
昼寝で効果が感じられるのはいいですね。最近何だか微妙で・・・(-_-;)

＞nonさんへ
休みが1日というのはなかなかキツいですね・・・。洗濯も手間暇かかります。
私も昨日は夢見がよくなく、あまり寝た気がしませんでした。逆に疲れちゃったり。
お母様の付き添い、ご苦労様です。せめて、寝る時間が早くなりますように～。

＞michy-papaさんへ
投票したくない政党はあるんですが・・・ミンス（汗）、無所属に隠れられるとよく分かりません・・・。一時期は、無所属が増えて、政党政治の時代は終わったか、とも思えたんですが、こんな風に隠れ蓑にされると困ってしまいます。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-18 06:58) 

おはようございます。
今日から一週間、お互いに頑張って行きましょう！

ｐｓ　青森の統一地方選と聞くとどうしても
八戸の美しすぎる市議さんを思い出してしまいます☆
by やまがたん (2011-04-18 07:21) 

そちらも選挙ですね。こちらも区議・区長選挙ありますが、その掲示板が大分前に先に大きなものが立てられてて、その上に知事選のポスターが数枚悲しげに貼られてました。何だかなあ･･･って思いながら見てました。
by hanabi (2011-04-18 09:57) 

＞やまがたんさんへ
おはようございます。
頑張っていきますか～(^^ゞ
八戸の市議さん、妙に有名になりましたもんね。
きっかけはなんだったんだろう～・・・(;^。^A アセアセ・・。

＞hanabiさんへ
掲示板の大きさなど、調整するわけじゃないんでしょうかね～。
まあ・・・告知日よりも前に掲示板の方は準備しないといけないんでしょうけど・・・(^^ゞ。
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞masayukさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-18 21:03) 

こんばんは。
ガソリンがどんどん上がっていますね。通勤で車を使わなくなったのでちょっと高くってびっくりです。
毎日、車を使うとなると深刻ですね。
by Combat! (2011-04-18 21:10) 

＞Combat!さんへ
いや～・・・。本日昼に、ガソリンスタンドからメールが入って、また4～5円値上げになります、ですって・・・。会員は、明日の夕方までは安いままで入れられるとのことですが、日曜に入れたばかりですしね。
何処まで値上がりしていくのか恐ろしいです・・・。
by のろ (2011-04-18 21:24) 

＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-20 20:40) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-04-21 23:34)