2011年2月3日 睡眠は微妙＆今日は多少寝起きがよかった＆午前は忙しかったけど、午後は待ち時間があったり・・・ [復職]
昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。寝起きの感じ、昨日よりはマシな感じ。そっかぁ。仕事の先が見えてきたからかなぁ・・・単純(；･∀･)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると0℃。最近にしては高めだ。除雪車は来ていないようだ。ふう( -.-) =з。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.1％増加した。
疲れのピークでは、体重も減るものなのかなぁ・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して78週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時21分頃に出発。まあいいところ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時12分頃。
国道は、ペースはそこそこ。路面の状態がまあまあ。それでもとろとろ走る車がいる。2台ほどパスした。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面も、そこそこいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はかなり車がいたように見えたけど、時間に余裕があったので表道を行ってみた。んー。こちらもそれほどひどく流れが悪いわけでもないか・・・。見極めが難しい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。235件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて145件くらいみたい。こちらはちょこっと多め。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
QMSの部内会議向けに、資料のチェックに入る。
思ったよりも時間がかかった。
10時半頃に、アラームが鳴ったけど、すぐには試験進捗の登録には移れなかった。11時頃にようやく移った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。問題処置票が増えてきて、手間がかかるようになってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の予定だった、金曜の心療内科の通院へのメモを考えてみた。あんまりこれといって思い浮かばなかった。落ち着いて考えられなかったかな・・・。
QMSの部内会議向けチェック結果を、Kさんの分とまとめた。
後は、結合試験は、新しいシステム統合待ちだ。
今日はちょっと遅れている気がする。
15時過ぎから、QMSの部内会議。ちょこっとした時間で終わるんだけど・・・。
チェックはかなり時間を欠けてるんだよ～。(-_-;)。
新しいバージョンを入手した。結合試験にに着手した。
ということで、これまでダメだしした、試験項目をもう一度確認してみた。
私担当だと思っているもので、OKに出来なかったものを確認して、OKにできた。
これで私担当だと思っているものは、全部終了。
他の人の担当になっているものを手伝おうとしてみる。
試験の方法、準備などがよく分からず、手間がかかっている。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
また試験の残りを気にしてきている。でも・・・このまま行けば、今週末は休出しないでいけそうな感じがする。
結合試験を続けた。ちょっと急ぎ気味で・・・。
取り敢えず、終了できた～。ふう( -.-) =з。
19時半頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
あるサブリーダーが、他拠点の責任による試験ストッパーの数を勘定してマネージャーへ報告していた。数のつじつまは合うらしい。よかった、よかった。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、19時48分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは20時35分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは早い。中盤は、一車線の所は、目の前に車がいなくて、そこそこいいペース。2車線になると追いついたけどパスしていって、さらにマイペースで。そこそこいい感じ。信号はちょっと引っかかった。後半は、ちょっとスローペース。路面は結構凍っていて、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングとフライドチキンを買った。
今日のメニューは、恵方捲き、イワシの味噌煮、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、ワカメの味噌汁。。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとしてくれた。肩から背中にかけてと、腰が痛かった・・・。
22時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2855歩。
一昨日より少ない。
目標はクリアしていなかった。あれ～・・・。試験に一生懸命で、あんまり歩かなかったかなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。でも、最近にしては目覚めがいい方かも。
午前中は、QMSの資料チェック、試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、もうちょっとQMSの資料チェック。しばらくシステム統合待ち。15時頃、ようやく結合試験に着手出来た。そこからはそこそこがんばった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。寝起きの感じ、昨日よりはマシな感じ。そっかぁ。仕事の先が見えてきたからかなぁ・・・単純(；･∀･)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。
パソコンの外気温計によると0℃。最近にしては高めだ。除雪車は来ていないようだ。ふう( -.-) =з。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.1％増加した。
疲れのピークでは、体重も減るものなのかなぁ・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。
禁煙を開始して78週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時21分頃に出発。まあいいところ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時12分頃。
国道は、ペースはそこそこ。路面の状態がまあまあ。それでもとろとろ走る車がいる。2台ほどパスした。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面も、そこそこいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はかなり車がいたように見えたけど、時間に余裕があったので表道を行ってみた。んー。こちらもそれほどひどく流れが悪いわけでもないか・・・。見極めが難しい。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。
次に、メールの受信。235件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて145件くらいみたい。こちらはちょこっと多め。
メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
QMSの部内会議向けに、資料のチェックに入る。
思ったよりも時間がかかった。
10時半頃に、アラームが鳴ったけど、すぐには試験進捗の登録には移れなかった。11時頃にようやく移った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。問題処置票が増えてきて、手間がかかるようになってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の予定だった、金曜の心療内科の通院へのメモを考えてみた。あんまりこれといって思い浮かばなかった。落ち着いて考えられなかったかな・・・。
QMSの部内会議向けチェック結果を、Kさんの分とまとめた。
後は、結合試験は、新しいシステム統合待ちだ。
今日はちょっと遅れている気がする。
15時過ぎから、QMSの部内会議。ちょこっとした時間で終わるんだけど・・・。
チェックはかなり時間を欠けてるんだよ～。(-_-;)。
新しいバージョンを入手した。結合試験にに着手した。
ということで、これまでダメだしした、試験項目をもう一度確認してみた。
私担当だと思っているもので、OKに出来なかったものを確認して、OKにできた。
これで私担当だと思っているものは、全部終了。
他の人の担当になっているものを手伝おうとしてみる。
試験の方法、準備などがよく分からず、手間がかかっている。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
また試験の残りを気にしてきている。でも・・・このまま行けば、今週末は休出しないでいけそうな感じがする。
結合試験を続けた。ちょっと急ぎ気味で・・・。
取り敢えず、終了できた～。ふう( -.-) =з。
19時半頃、切れがいいといえば切れが良い。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
あるサブリーダーが、他拠点の責任による試験ストッパーの数を勘定してマネージャーへ報告していた。数のつじつまは合うらしい。よかった、よかった。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、19時48分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは20時35分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは早い。中盤は、一車線の所は、目の前に車がいなくて、そこそこいいペース。2車線になると追いついたけどパスしていって、さらにマイペースで。そこそこいい感じ。信号はちょっと引っかかった。後半は、ちょっとスローペース。路面は結構凍っていて、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニに寄った。
モーニングとフライドチキンを買った。
今日のメニューは、恵方捲き、イワシの味噌煮、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、ワカメの味噌汁。。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとしてくれた。肩から背中にかけてと、腰が痛かった・・・。
22時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2855歩。
一昨日より少ない。
目標はクリアしていなかった。あれ～・・・。試験に一生懸命で、あんまり歩かなかったかなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。でも、最近にしては目覚めがいい方かも。
午前中は、QMSの資料チェック、試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、もうちょっとQMSの資料チェック。しばらくシステム統合待ち。15時頃、ようやく結合試験に着手出来た。そこからはそこそこがんばった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
今日はぐっすり眠れると良いですね。
by いいだや (2011-02-03 22:56)
俺の分までぐっすり眠ってください（＞＜）
寝るのがこんなに難しいとは。
雪はとりあえず一服したようですね。
と同時に花粉警報がΣ(ﾟДﾟ)
by non (2011-02-04 05:46)
＞いいだやさんへ
(￣ ￣;) うーん・・・。ちょっともたもたしてたら、11時頃になってしまいました・・・。
もうちょっと眠りたかった～。(；･∀･)。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＞ｎｏｎさんへ
ｎｏｎさん、中途覚醒になっちゃうんですよね。私も結構その状態が続いたりしたので、ちょっとはつらさが分かります。眠れないまでも体を横にした方がいいと、分かっちゃいるんですが、イライラして起きちゃったり・・・。(-_-;)。
雪の一息は、助かってます。このまま春になってくれると良いけど、そういう訳にもいかないんだろうなぁ。
ｎｏｎさん、花粉症ももっているんですか？(゜＿゜i)タラー
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-04 07:03)
今日で金曜日、一日頑張れば明日から週末
雪が緩んで大変ですが、今週もあと一息頑張りましょう☆
by やまがたん (2011-02-04 07:22)
通院メモを考えても特にないというのは、自己管理もできていてなかなかうまくいっている証拠ではないでしょうか。別の人の仕事も手伝う気持ちもあるのはそれを裏付けてるのではと感じました(^^
by hanabi (2011-02-04 11:04)
試験もとりあえず終わって良かったですね。
週末はゆっくり体を休めてください。
雪かきもお休みだったらいいですね。
by こだっく (2011-02-04 14:29)
＞やまがたんさんへ
こちらでも、珍しく暖かい日が続いています。
ただ・・・日中溶けた水が、夜に変なところで凍るので、車の周りでツルンツルンになってて危ないです( ;´Д｀)。
今週末は休めるかな～・・・。マネージャーからの変なメールも見つけちゃったんだけど。
＞hanabiさんへ
昨日は、バタバタしてて、落ち着いて考えられなかったからかもしれません。(-_-;)。
今日は、ちょっと思い出して、ちゃんと追記しましたよ～(；･∀･)。
別の人のを手伝えたのは、初めてでしたが、みんなでやっつけて、結構さっぱりしました。(^_^)。
＞こだっくさんへ
試験のすべてが終わったわけじゃないんですが、取り敢えず、現状でできるものは殆どやりつくした感じです。今日の夕会にならないと分かりませんが、多分、週末は休めそうな気がするんですけどね。
雪かきはどうだろう。土曜と、月曜に雪マークがついた天気予報になっていたような気がしますが・・・。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ももんがさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞今造ROWINGTEAMさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-04 21:29)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-05 10:45)
＞たくやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2011-02-05 17:07)