2010年7月14日 睡眠は今一歩＆ここの所、忙しいなぁ＆いいことなの？(^_^;) [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見たりした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みも、まだちょっと残っているけど、だいぶ少なくなってきたような気もする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。最近にしては低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
体重は、また下限まで落ちたかな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時41分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。だけど信号はあまり引っかからなかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーを再起動する。
昨日、AcrobatReaderのパッチを当てたら、再起動を促されていた。
ついでにWindowsUpdateもかけたけど、こちらは再起動は促されなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
念のため、自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけた。
こちらでは、再起動を促されてしまった・・・(-_-;)。
再起動をかける。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
週報を書く。
大きな話はないと思ったけど・・・。
調べながらやってたら、9時過ぎ頃までかかってしまった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、週間進捗会議になった。
まあ、たいした話はなかったけど、ISOの監査に議事録取りなどで、参加する必要があるか、Kマネージャーに確認しておいて、と言われた。
会議が終わって、直ぐに危機に行こうかとも思ったけど、離席中。よくよくみると、内部監査に引っ張り出されている模様。話が聞けるとしても午後だな。
11時過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。でも多少は、気を失ったようだ。眠らないよりはマシだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、Kマネージャーに再度聞きにいったら、議事録取りは監査部門がやるはずなので、こちらから人を出さなくてもいいはずです、と言われた。ふう( -.-) =з。
一応、上司に報告。
さて・・・結合試験支援に着手する。
でも、また今日から新しい所になるので、試験仕様書に書いてあることが理解できないで、時間がかかってしまう。色々いじくり回して、これでいいのか～等、試し試しやってみる事になるだろう。
本腰入れるか？と思った所に、レンタル会社から、荷物が届いた。
サーバーのライセンスだ。
そちらを先に処置するか・・・。
第2弾の、結合試験支援に着手する。何とか頑張って、今日の目標20件をオーバーして、区切りのいい30件まで持って行けた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。あの信号、どうにかならないものかな。中盤は、まあまあマイペース。後半は、集団に追いついて、ペースダウン。
＊＊＊＊＊＊
帰り際に、コンビニに寄った。
サンデー、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、ミズ、ササゲとニンジンと挽肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹だ。また後でお腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をちょっとだけした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6255歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。試験、分からなくて、聞いて回ったせいかな(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は微妙だった。午後も、結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見たりした。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。
結局起きてきたのは6時20分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。背中の痛みも、まだちょっと残っているけど、だいぶ少なくなってきたような気もする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。最近にしては低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ、普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
体重は、また下限まで落ちたかな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して49週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、7時41分頃。
国道は、ちょっと遅いペース。だけど信号はあまり引っかからなかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーを再起動する。
昨日、AcrobatReaderのパッチを当てたら、再起動を促されていた。
ついでにWindowsUpdateもかけたけど、こちらは再起動は促されなかった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。95件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通。
念のため、自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけた。
こちらでは、再起動を促されてしまった・・・(-_-;)。
再起動をかける。
メールの読みすすめをした。
8時半頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
週報を書く。
大きな話はないと思ったけど・・・。
調べながらやってたら、9時過ぎ頃までかかってしまった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業中、頭がこんがらかっちゃって、訳が分からなくなりそうだったので、慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、週間進捗会議になった。
まあ、たいした話はなかったけど、ISOの監査に議事録取りなどで、参加する必要があるか、Kマネージャーに確認しておいて、と言われた。
会議が終わって、直ぐに危機に行こうかとも思ったけど、離席中。よくよくみると、内部監査に引っ張り出されている模様。話が聞けるとしても午後だな。
11時過ぎ頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
ちょっとブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
眠いんだけど、なかなか寝付けなかった。でも多少は、気を失ったようだ。眠らないよりはマシだろう。
＊＊＊＊＊＊
午後は、Kマネージャーに再度聞きにいったら、議事録取りは監査部門がやるはずなので、こちらから人を出さなくてもいいはずです、と言われた。ふう( -.-) =з。
一応、上司に報告。
さて・・・結合試験支援に着手する。
でも、また今日から新しい所になるので、試験仕様書に書いてあることが理解できないで、時間がかかってしまう。色々いじくり回して、これでいいのか～等、試し試しやってみる事になるだろう。
本腰入れるか？と思った所に、レンタル会社から、荷物が届いた。
サーバーのライセンスだ。
そちらを先に処置するか・・・。
第2弾の、結合試験支援に着手する。何とか頑張って、今日の目標20件をオーバーして、区切りのいい30件まで持って行けた。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、結構、赤くなった所があった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。あの信号、どうにかならないものかな。中盤は、まあまあマイペース。後半は、集団に追いついて、ペースダウン。
＊＊＊＊＊＊
帰り際に、コンビニに寄った。
サンデー、フライドチキンを買った。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、ミズ、ササゲとニンジンと挽肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメとネギの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹だ。また後でお腹が空くかな・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をちょっとだけした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも少ししてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6255歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。試験、分からなくて、聞いて回ったせいかな(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょこっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、まだ足りず・・・。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこ忙しかった。昼寝は微妙だった。午後も、結構忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
整体にいきはじめてよく眠れるようになりました。
by A2Z (2010-07-14 22:27)
＞A2Zさんへ
記事で、睡眠障害のことをあまり見かけなくなったなぁと思ってましたが、そういうものの効果だったのですね～・・・。
by のろ (2010-07-14 22:52)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-14 23:30)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-15 06:20)
おはようございます。
大変なようですが、お疲れを溜めないように気をつけて
お仕事頑張ってくださいませ～☆
by やまがたん (2010-07-15 07:08)
いつも訪問、nice＆コメントありがとうございます。
私もいつも読ませていただいております。
薬のこととか睡眠のこととか参考にしています。
復職も順調のようでなによりです。
無理しないで、ほどほどに仕事して下さいね。
by ツギサー (2010-07-15 09:56)
お忙しそうですね。
でも程々が一番ですね。
私は手を抜きすぎています。
by いいだや (2010-07-15 11:24)
のろさん、無理なさいませんように！
by きぃ* (2010-07-15 17:47)
＞やまがたんさんへ
ご心配、ありがとうございます。
疲れは溜めたくないですね・・・。
何とかうまく持って行きたいです。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!＆コメント。ありがとうございました。
参考になることが、書いてありますかね・・・(^_^;)。
仕事は、忙しくなりつつありますが、無理は避けるようにしています。
＞いいだやさんへ
そうですね。病気になって分かる、何事にもほどほどが一番ということ。
手を抜き過ぎって、今はそう感じるくらいが、丁度いいのかもしれません。(^_^;)
＞きぃ*さんへ
ご心配いただいて、ありがとうございます。
でも、まだ限界までは余裕があるので大丈夫でしょう。たぶん(^_^;)。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Webプレス社さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞dorobouhigeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-15 18:56)
初コメさせていただきます。
よろしくお願いしますm(_ _)m
時々記事を読ませていただいてました。
いつもマメに記事を書かれていて、
また睡眠に入る時間も理想的で
本当に時間の使い方が上手でいらっしゃるなあ
と思っていました。
私ももう少し眠る時間&起床時間を早めたい･･･
とずっと思ってますができてません(><)
by hanabi (2010-07-15 19:15)
密度の濃い一日ですね。
疲れがたまらないようにして下さいね。
by こだっく (2010-07-15 20:25)
＞hanabiさんへ
ご訪問＆nice!＆コメント。ありがとうございました。
こちらこそよろしくお願いいたします。m(._.)m ペコッ
時々読んでいただけてたんですか。いつも、あまり代わり映え無いので、十分なのではないでしょうか(^_^;)。
私も、休職していた時には、もっと遅く寝て、もっと遅く起きていたことが多かったです。復職が見えてきて、リハビリで早寝早起きに徐々に調整していきました。
＞こだっくさんへ
やっぱり業務を手伝うと、疲れるような気がしますね・・・。時間の余裕が無くて・・・。(^_^;)
by のろ (2010-07-15 20:51)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-16 06:37)
仕事がないのも、精神的に疲れてしまいますが、今ののろさんのように物理的に仕事量が増えてくるのも、どうなのかなぁ・・・
くれぐれも、オーバーワークにならないように、うまく制御してください。
by hidechan (2010-07-16 19:51)
＞hidechanさんへ
そうですね。会社にしてみれば当然という仕事量なんでしょう。まあ、今のところは何とか調整しつつ、やっているという感じです。(^_^;)
by のろ (2010-07-16 21:40)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-07-17 12:49)
キリ番を踏んで、そのまま押し逃げしてしまいました～(>_<)
お仕事、色々な事が出てきて、大変そうですね。
by youzi (2010-07-18 19:00)
＞youziさんへ
youziさん、忙しそうですから、なかなか全部はチェックできませんよ～(^_^;)
お仕事、確かにいろいろかも。
by のろ (2010-07-18 20:49)