2010年5月16日 睡眠は今一歩＆また寝坊できなかった＆代わりに昼寝もいっぱい

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
今日も、ソネブロは重かった。
やっぱり小腹が空いて、イカ焼きそばを食べた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時半頃。眠いんだけど、寝ていられなくなった。まあ、後で眠くなったら、二度寝しよう。

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窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じない。

パソコンの外気温計によると9℃。今日は、昨日よりは高くなっている？

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ平熱。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率0.1％減少。
追加で、イカ焼きそばを食べた割には、そんなにひどくはない。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

今朝の朝食は、食べなかった。
早めの昼食に出来ればいいかな。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。
9時頃一区切り。スーパーへ行った。
サプリメント、ジャンボメンチカツ、カップ麺を買ってきた。

次に、ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター143円。(￣ ￣;) うーん・・・。また高くなってきたか。


スポーツ新聞のHP、新聞のHPを訪問した。

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10時半頃に、ジャンボメンチカツを食べた。
ラ王とんこつも食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


また、一眠りに挑戦。
14時頃まで、眠れた。
ふう( -.-) =з。まだまだ時間があるなぁと思ってしまって、そこからもう一段うつらうつらした。
これがまた、気持ちがよくてゆったりした感じになる(^_^;)

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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、牛と大根とニンジンとジャガイモの煮物、ホタテの刺身、ウドの皮のきんぴら、グリンピース、野菜サラダ（キャベツのざく切り、キャベツの千切り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはリンゴとキウィ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃に、自宅に移動。

帰り際に、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2690歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった・・・。まあ、寝まくったもんな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊は出来なかった。
午前中は、ブログの訪問を、ちょこっと。買い物も少々、用事も足せた。午前中から、二度寝を始めた。午後も、かなり昼寝した。もうちょっと短く寝るつもりだったんだけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：休日 うつ 睡眠は今一歩 代わりに昼寝もいっぱい また寝坊できなかった

コメント 13

休みは昼寝に限りますね。
平日もしたいくらいです。
by いいだや (2010-05-16 21:53) 

＞いいだやさんへ
そうですね(^_^;)。
平日もいいですね(；´∀｀)。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-16 22:24) 

土曜も日曜も出勤でした(T_T)
by チャコ＆ミニ (2010-05-16 23:17) 

＞チャコ＆ミニさんへ
土日とも休み無しでしたか～・・・。忙しい所なんですね。体調を崩されませんように・・・(-人-)。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ナノノさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
キリ番を踏んでいただけたようです。
ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
by のろ (2010-05-17 06:23) 

おはようございます。
ハイオクが１４３円は安いですねぇ
こっちはレギュラーで１３９円ですから＞＜

今週も一週間頑張って行きましょう☆
by やまがたん (2010-05-17 06:26) 

＞やまがたんさんへ
そっかぁ・・・。まだマシな方だったのか・・・。
やまがたんさん、厳しいですね～・・・。
今週。頑張れるかなぁ。
by のろ (2010-05-17 06:42) 

わたし、退院後寝坊ができるようになりました。
以前は目覚まし不要でしたが、最近は必須です。(^_^;
by こだっく (2010-05-17 11:44) 

ガソリンはどこまで上がるのでしょうか・・・。
車通勤ののろさんにとっては、痛いですよねぇ。
私の家族も、大変だって言ってます。
by くり (2010-05-17 11:54) 

寝坊が出来なくなったのは歳のせい～！？
ごめんなさい、意地悪のつもりで言ったわけじゃなく、
あたしが最近そうなの（^^;
年々、寝坊が出来ず、朝必ず目が覚める☆
まぁ、ムリに寝坊しようと頑張らないで、身体の言うがままにいるのが
良いと思います♪
その分、昼寝が出来れば、全然問題なしですよね★
あたしの昨日は、朝からGOLFなどで、フル活動でした(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
by yukki (2010-05-17 17:42) 

＞こだっくさんへ
退院後、寝坊が出来るようになったのですか～・・・。
いいな～(^_^;)。
中途覚醒は減ってきたのですが、今度は早期覚醒気味で。
なかなかうまく行かんものです。

＞くりさんへ
そうなんですよね・・・。困ります。
会社の見直しも、あんまり行なわれないようになってしまったし。
精度改悪がありました。(゜＿゜i)タラー

＞yukkiさんへ
確かに、年のせいというのもあるようですね～(+_+)。
yukkiさんは活動的に過ごせているようで、偉いですよ～。
私は、いつからゴルフにいけるかな～・・・(　= =) ﾄｵｲﾒ

＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞MDISATOHさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ayafkさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞mayumiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞A2Zさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-17 18:31) 

＞タケルさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-17 20:36) 

ガソリン、値上がりしているんですね。
通勤で車を使っていると、困ってしまいますね。
by youzi (2010-05-18 20:14) 

＞youziさんへ
はい・・・。結構値上がりしてきています。
通勤は厳しいですね～・・・。
by のろ (2010-05-18 21:46)