2010年5月7日 睡眠は今一歩&今日はメチャクチャは忙しくなかった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと長く読んで、睡眠の体制に入った。思ったよりも遅くなっちゃった。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。やたら高い。ホントかな?
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ、普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.7%増加。
やっぱり、そこそこ戻ったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して39週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
******
7時05分頃に出発。ちょこっと早め。
今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、なかなか微妙なペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、遅いペース。前走車が邪魔だったなぁ。でも、対向車線でねずみ取りをやっていた。最近妙にあちこちで見かけるな。見たことない所でもやっていたりする。気をつけねば。空港有料道は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ、普通に戻ったか。まだちょっと多いかな?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
昨日の続きの、QMS初期帳票を作成する。
色々分からないけど、今回体系が変わったということで、まずは出してみて、ダメならダメで修正しようという魂胆で行きたいと思う。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は出来なかった。担々麺で、汗が出ちゃって、寝付けなかった。
失敗。後できつくならなければいいけど。
******
午後は、午前中の続き、いくつか作成して、何とか形になった。
ちょっといびつな形のような気もするが。
次に、セキュリティログチェックを実施した。
Kさんが、今日は出来ないと言うから・・・(-_-;)。
ちょっとログファイルが大きいかなぁと思ったけど、やっぱり色々エラーが出ていた。
内心、手を出して、ちょっと失敗した、と思ってしまった。
でも、何とか終了させた。
QMSの初期帳票の依頼元に、作成報告を出した。
分からない帳票もあったので、作成依頼もした。
妙に早いレスポンスが届いた。(;´∀`)
一応、大丈夫だろうとのこと。ふう( -.-) =з。
それから、2,3個、ちょっとした作業をした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ほとんど赤くはならなかった。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの煮付けコンニャクとニンジンと大根付き、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメと大根の葉っぱの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと水っ腹気味・・・。物足りないし。後でお腹が空くような気もする。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
食べている最中に仲人さんから電話がかかってきて、すぐにでも会いたいと言っているらしいとのこと。ちょっと押され気味(^_^;)。
でもまあ、ちょっとこっちの都合もあるので、候補日を伝えることにした。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。6260歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で、目標をクリアしていた。昨日、今日とどうしたんだ?
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ぎりぎり成功。アラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ジリジリと進み始めて、まだ今イチ頭が回ってなくて、今一歩。昼寝は出来なかった。午後は、作業継続と、別作業を少々。ギリギリとはならなくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
さて・・・。週末だ。
軽く疲れは取りたいけど、変に寝過ぎないようにしないとね。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと長く読んで、睡眠の体制に入った。思ったよりも遅くなっちゃった。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましのアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めると雨。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると17℃。やたら高い。ホントかな?
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあ、普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.7%増加。
やっぱり、そこそこ戻ったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して39週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
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7時05分頃に出発。ちょこっと早め。
今日は、農道、空港有料&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、なかなか微妙なペース。
会社到着は、7時51分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか?
農道は、遅いペース。前走車が邪魔だったなぁ。でも、対向車線でねずみ取りをやっていた。最近妙にあちこちで見かけるな。見たことない所でもやっていたりする。気をつけねば。空港有料道は、まあまあのペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取した。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。135件くらい。まあ、普通に戻ったか。まだちょっと多いかな?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
昨日の続きの、QMS初期帳票を作成する。
色々分からないけど、今回体系が変わったということで、まずは出してみて、ダメならダメで修正しようという魂胆で行きたいと思う。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は出来なかった。担々麺で、汗が出ちゃって、寝付けなかった。
失敗。後できつくならなければいいけど。
******
午後は、午前中の続き、いくつか作成して、何とか形になった。
ちょっといびつな形のような気もするが。
次に、セキュリティログチェックを実施した。
Kさんが、今日は出来ないと言うから・・・(-_-;)。
ちょっとログファイルが大きいかなぁと思ったけど、やっぱり色々エラーが出ていた。
内心、手を出して、ちょっと失敗した、と思ってしまった。
でも、何とか終了させた。
QMSの初期帳票の依頼元に、作成報告を出した。
分からない帳票もあったので、作成依頼もした。
妙に早いレスポンスが届いた。(;´∀`)
一応、大丈夫だろうとのこと。ふう( -.-) =з。
それから、2,3個、ちょっとした作業をした。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ほとんど赤くはならなかった。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、パスできなくて、流れにまかせる形になってしまった。ちょっとペースが遅い。後半は、微妙な流れ。いいペースで行けたところもあったけど、最後に遅い集団に追いついてしまった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの煮付けコンニャクとニンジンと大根付き、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、赤カブの漬け物、ワカメと大根の葉っぱの味噌汁、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。ちょっと水っ腹気味・・・。物足りないし。後でお腹が空くような気もする。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
食べている最中に仲人さんから電話がかかってきて、すぐにでも会いたいと言っているらしいとのこと。ちょっと押され気味(^_^;)。
でもまあ、ちょっとこっちの都合もあるので、候補日を伝えることにした。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。6260歩・・・。
昨日より少ない。
でも、余裕で、目標をクリアしていた。昨日、今日とどうしたんだ?
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ぎりぎり成功。アラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ジリジリと進み始めて、まだ今イチ頭が回ってなくて、今一歩。昼寝は出来なかった。午後は、作業継続と、別作業を少々。ギリギリとはならなくて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
さて・・・。週末だ。
軽く疲れは取りたいけど、変に寝過ぎないようにしないとね。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
>アヤメセブンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-07 22:25)
>あんれにさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>ナノノさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-07 22:44)
>iyashiさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-07 23:16)
禁煙、続いていますね~
もう吸いたくなることは少ないのでしょうか?
成功の域に達したのかな~
by 小梅ママ☆ (2010-05-07 23:39)
>小梅ママ☆さんへ
はい・・・。だいぶ成功に近づいていると思うんですが・・・。
先日、タバコを吸っている夢を見ました~・・・。(^_^;)
まだ嫌煙にはなってないですね。
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>musemistyさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>nekonoteさんへ
いっぱいの、ご訪問&nice!。ありがとうございました。
キリ番を踏んでいただけたようです。ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
by のろ (2010-05-08 07:07)
私もダイエットしないと。
もうすぐ健康診断です。
by いいだや (2010-05-08 08:57)
>いいだやさんへ
そっかぁ。健康診断か。
でも、私はいつ痩せられるのかなぁ~・・・(^_^;)
by のろ (2010-05-08 09:27)
おはようございます!
よき週末をお過ごしくださいませ☆
by やまがたん (2010-05-08 10:02)
>やまがたんさんへ
ありがとうございます。
お互いよい週末になるといいですね。
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-08 10:18)
>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-08 11:15)
今日こちらは、とてもいい天気で、
気分も爽快です。風も気持ちいいです。
よい週末をお過ごしください。
by くり (2010-05-08 11:17)
>くりさんへ
そちらはいい天気ですか~。こちらは曇っています。雨までにはなっていませんが。
お互い、よい週末になればいいですね。(^_^)
>エコピーマンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-08 12:24)
>今造ROWINGTEAMさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございます。
>ピッピさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございます。
by のろ (2010-05-08 14:41)
>ツギサーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-05-08 16:50)
いつもnice!をありがとうございます。
禁煙、続けられますように!
by ヨンタロー♀ (2010-05-08 18:38)
>ヨンタロー♀さんへ
ご訪問&nice!&コメント。ありがとうございました。
禁煙頑張ります~(^_^;)。
by のろ (2010-05-08 20:35)
禁煙、もうすぐ40週目突入になりますね。
by youzi (2010-05-10 21:40)
>youziさんへ
はい。今日で40週目の突入です~。(^_^)
by のろ (2010-05-10 21:51)