2010年4月19日 睡眠は微妙＆月曜作業は何とかこなせた＆でもバタバタして・・・何をしてたんだろう [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、だいぶ読んで、睡眠の体制に入った。ちょっと読みすぎたか。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレに入ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。
エアコンの外気温計によると6℃。結構高めだ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょこっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
土日は、増える・・・。これ以上増えなければいいけど。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めペース。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。信号の繋がりも良くなかった。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。チョビット失敗だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
部門サーバーからバックアップログを採取した。
失敗しているのはなさそうだった。
次に、メールの受信。290件くらい。休日を挟んだら普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
今日は、朝礼があった。
昨日の試験はご苦労様でした。でも技術で飯を食って言ってるからには、勉強は欠かせないとのこと・・・。
この考え方、分からんでも無いんだけど、作業時間内の勉強を進めてないというのは問題のような気がする。無休状態で、勉強を強制するのは、サービス残業を強制しているのと同じ事だと思うんだけどなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、残業ゼロに関しての話題だった。時間と、効率も大事で、朝早く作業をするとか、色々工夫をしてやってみるのが大事だとのこと・・・(-_-;)。
次に、メールの読みすすめ。
おっと、月曜作業の元になる工数集計のファイルへの記入を進めるメールを出さなくちゃ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は打ち合わせ中なので、Kさんとの話になった。
多少、あれこれ。
11時から、工数集計シートの入力状態をチェック。
何人か、聞いて回ったけど、私の担当の中には、入力漏れ、入力ミスはなかったようだった。
午後から取りかかろうかとも思ったんだけど、工数集計のシステム登録その1は、何とかなりそうな時間だった。
やってみたら、ギリギリ、午前中に片付いた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。まずは、システム登録その1の結果を周知するメールを投げた。
次に、システム登録その2に取りかかる。
今の所、対象になる人数がそんなには多くないので、分類パターンで、イレギュラーがあっても何とか対処できている。
大体1時間位で、何とかなった。その2の終了周知メールはまとめてKさんが出してくれた。ふう( -.-) =з。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
今日が提出期限だ。後は面談している時に指摘されたら、直すようにするか・・・
部門サーバー作業で、早出した時間外が1時間15分溜まっている。残業ゼロとしろ、と言うのが基本だろうから、今日は、早帰りをしてみようと思う。
取り敢えず、1時間でいいかなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ちょこっとだけ赤くなったように感じる。久しぶりだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは17時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。でも、車はまだ少なめでペースはいい。中盤は、最初はパッとパスしてからは、すごくいい感じだったけど、迂回路を出た所で、集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
早めのシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの煮付け（大根、ニンジン、ジャガイモ、コンニャク付き）、納豆とオクラ、、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、カップ麺を食べてみた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4100歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業なのでちょっとバタついた。昼寝は少し眠れた。午後は、こちらも何だかバタついて、知らないうちに時間が経っていた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、有休をもらった。
日曜は、それほど疲れなかったけど、代わりの休みなのでだらだらしよう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、だいぶ読んで、睡眠の体制に入った。ちょっと読みすぎたか。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレに入ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。目覚ましのアラームの直前で起きてきた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は、感じない。
エアコンの外気温計によると6℃。結構高めだ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょこっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
土日は、増える・・・。これ以上増えなければいいけど。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
禁煙を開始して37週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、特に見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。最近にしては遅め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと遅めペース。
会社到着は、8時08分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、遅いペース。信号の繋がりも良くなかった。空港有料道は、まあ普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。チョビット失敗だった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
ダイエットパワーを飲んだ。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
ポリフル錠も飲んだ。
部門サーバーからバックアップログを採取した。
失敗しているのはなさそうだった。
次に、メールの受信。290件くらい。休日を挟んだら普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょこっと多め。
今日は、朝礼があった。
昨日の試験はご苦労様でした。でも技術で飯を食って言ってるからには、勉強は欠かせないとのこと・・・。
この考え方、分からんでも無いんだけど、作業時間内の勉強を進めてないというのは問題のような気がする。無休状態で、勉強を強制するのは、サービス残業を強制しているのと同じ事だと思うんだけどなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、残業ゼロに関しての話題だった。時間と、効率も大事で、朝早く作業をするとか、色々工夫をしてやってみるのが大事だとのこと・・・(-_-;)。
次に、メールの読みすすめ。
おっと、月曜作業の元になる工数集計のファイルへの記入を進めるメールを出さなくちゃ。
9時半頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次に、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
10時は、朝会になった。上司は打ち合わせ中なので、Kさんとの話になった。
多少、あれこれ。
11時から、工数集計シートの入力状態をチェック。
何人か、聞いて回ったけど、私の担当の中には、入力漏れ、入力ミスはなかったようだった。
午後から取りかかろうかとも思ったんだけど、工数集計のシステム登録その1は、何とかなりそうな時間だった。
やってみたら、ギリギリ、午前中に片付いた。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も昼寝は、机に突っ伏した。うつらうつらするけど、あんまり眠れた感じはしない。チャイムの前で目が覚めた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。まずは、システム登録その1の結果を周知するメールを投げた。
次に、システム登録その2に取りかかる。
今の所、対象になる人数がそんなには多くないので、分類パターンで、イレギュラーがあっても何とか対処できている。
大体1時間位で、何とかなった。その2の終了周知メールはまとめてKさんが出してくれた。ふう( -.-) =з。
業績レビューシートの作成、ちょこっとだけ着手できた。
今日が提出期限だ。後は面談している時に指摘されたら、直すようにするか・・・
部門サーバー作業で、早出した時間外が1時間15分溜まっている。残業ゼロとしろ、と言うのが基本だろうから、今日は、早帰りをしてみようと思う。
取り敢えず、1時間でいいかなぁ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日は、ちょこっとだけ赤くなったように感じる。久しぶりだ。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは16時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは17時13分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号がよくなかった。でも、車はまだ少なめでペースはいい。中盤は、最初はパッとパスしてからは、すごくいい感じだったけど、迂回路を出た所で、集団に追いついてしまってペースダウン。後半は、微妙な流れ。早く行けたところもあったけど、遅いところもあった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
早めのシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カレイの煮付け（大根、ニンジン、ジャガイモ、コンニャク付き）、納豆とオクラ、、野菜サラダ(キャベツのざく切り)、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹にはなった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、カップ麺を食べてみた。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4100歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。アラームにぴったりで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日は、月曜作業なのでちょっとバタついた。昼寝は少し眠れた。午後は、こちらも何だかバタついて、知らないうちに時間が経っていた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
明日は、有休をもらった。
日曜は、それほど疲れなかったけど、代わりの休みなのでだらだらしよう(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
禁煙続いていますね～♡
この調子でスパッと止められたらイイです！
応援していま～～～す(^o^)丿
by 甘党大王 (2010-04-19 22:41)
＞甘党大王さんへ
応援、ありがとうございます～（＾－＾）。
甘党大王さん。私のキリ番を踏んでいただけたようです。
ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-19 22:59)
うちの会社も残業ゼロです。
不景気だと、帰って勉強しろと言う感じでしょうか。
by いいだや (2010-04-19 23:08)
＞いいだやさんへ
会社的には、自宅学習してくれればお金を払わなくて済むのでラッキーでしょうけど・・・。なんだかなぁと言う気がしてしまいます。
by のろ (2010-04-19 23:19)
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-20 06:06)
＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
次の記事で、頂いたカードをご紹介させていただきます～(^_^)。
by のろ (2010-04-20 07:12)
積極的にだらだらするのはイイと思います。
わたしはだらだらしすぎていますが。(^_^;
by こだっく (2010-04-20 09:37)
いつもメールの受信量がすごいなぁと思っています。
読むの大変じゃないですか？
by くり (2010-04-20 09:42)
おはようございます。
休めるときに休むのが一番だと思います☆
by やまがたん (2010-04-20 10:03)
＞こだっくさんへ
積極的なのは、いいですかね(^_^;)。
さっそく午前中に、だらだらしちゃいました～。
＞くりさんへ
メールの量は多いですけど、大体がメールマガジンや、宣伝のメールですし、会社内のメールも、自分に関係するのはかなり少ないという感じです。ほとんど斜め読みで済んじゃいます(^_^;)。
＞やまがたんさんへ
おはようございます。
はい。目標は、月1回の有休取得です(^_^;)。なかなか難しかったりもするんですが・・・。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-20 10:35)
＞ya38725さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞きぃ*さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞りぼんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞mayumiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-20 12:48)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞yuki999さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-20 21:55)
＞タケルさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-21 14:08)
禁煙、続いていますね〜。
今、テレビのCMで電子たばこって言うんでしたっけ？
これ使うのはどうなんですかね。
by youzi (2010-04-21 18:25)
＞youziさんへ
電子たばこは、水蒸気の煙なんだそうです。
禁煙する時に、考えてもみたんですが、完全に止めるつもりの時に買うのはあまりもったいないなぁと思って止めておきました。(^_^;)
by のろ (2010-04-21 19:01)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-04-23 06:35)