2009年12月21日 お礼11300nice!＆睡眠は今一歩＆うまく眠れなかった＆引き継がれた手順は、今ひとつ頭に残らなかった [復職]
先ほど、気がついたのですが11300nice!＆459000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき11300nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
順調に復職されたように見えたのですが、その後、腰痛がひどくなったり、うつの再発のようになったりと、大変苦しんでおられる様子。前のように、計画的によくなるのもいいですが、焦らずに、と言うのもあり得るかな？とも思えます。うまく行って欲しいです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらは、結構遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。何とか眠れてよかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も、飲んでみた。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。何とか眠れてよかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に、気がつかなくて、母からの電話で目が覚めた。危ない～・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。夜中の雪は、少々降ったようだが、除雪車は出てなさそう。
インターネットの外気温計によるとマイナス3℃。だいぶ低め。最高気温はマイナス1℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
ありゃ・・・。結構来ちゃったもんだ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、8時30分頃。ふう( -.-) =з。ギリギリ間に合ったか？
今日は、80分くらいかあ。
今日は、道が悪かったもんなぁ。道路の雪をラッセルしてしまうことも何回かあった。車高が低いというのもあるんだけど。
＊＊＊＊＊＊
席に着いたら、もう朝礼を始めていた。
上司の話は、よく聞き取れなかったけど、今年の変化について話していたようだった。
スピーチ担当は、エコについて話をしていたようだった。エコ話について語る人が多くなってきているなぁ・・・。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのバックアップチェックファイルを採取した。
チェックは、またKさんにお願いしよう。
メールの受信。360件くらい。まあ、ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめ、
10時過ぎ頃、早速メールを投げてみて欲しいと依頼があった。
投げるだけは投げれたけど・・・。次にどうするんだっけ・・・(^_^;)。
取り敢えず、復習してみることにした。
(￣ ￣;) うーん・・・金曜に受けた説明がすっぱり忘れ去られている。
困ったものだ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていたけど、やっぱり寒かったので、諦めて自席に戻った。
自席で、腕にタオルを乗せて枕にしてみた。多少、眠れたか？
＊＊＊＊＊＊
午後は、部門SQAチームが所属するリーダーが、午後は会議に入ってしまう。また、明日は休日ということだったので、今日明日の作業をまとめてやろうということだけど、時間的に間に合うのか？
やり方がよく分からないので、取り敢えず、入力データの精査はしたけど・・・。いつもはこんな事はしてられないんじゃないだろうか・・・(-_-;)。
部門SQAチームのリーダーが、説明をしてくれた。
説明を受けながら、実作業もしてみる。
でも・・・頭に残るのは少なく感じる・・・(-_-;)。左から右へ～。
まずいなぁ。
工数集計と、別システムへの入力データの作成を何とかギリギリ間に合った。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はなくていい調子、と思っていた所だったけど、やっぱり何日かぶりに下血があった。ふう( -.-) =з。。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時37分頃。
雪落としで、少し出発が遅れた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時28分頃。55分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、遅いペースだった。路面はそんなに悪くないのに、ペースが上がらない。パスも出来ない。結局遅くなっちゃった。
自宅前、少し吹きだまりになっているような気がする。
でも、除雪車ははいっていない。
明日の朝は、ちょっと危ないな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ニンジンとゴボウの鶏捲き、切り干し大根とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、ゴボウとエノキの味噌汁、先日のキーマカレーを少し、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、お腹が鳴ったので、トイレに行ったら下血してて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無かった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4510歩・・・。
昨日より多い。
十分、目標をクリアできた。今日は、そんなに歩いたかなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、失敗。目覚ましのアラームに気がつかなかった。母からの電話で目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机に突っ伏して、少し寝た。午後も、マイペースは崩されちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
少し早めに横になれるといいかな～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき11300nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、7回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
順調に復職されたように見えたのですが、その後、腰痛がひどくなったり、うつの再発のようになったりと、大変苦しんでおられる様子。前のように、計画的によくなるのもいいですが、焦らずに、と言うのもあり得るかな？とも思えます。うまく行って欲しいです。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらは、結構遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。何とか眠れてよかった。3時頃以降、早期覚醒は、一回あって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）も、飲んでみた。キャベツの千切りは、食べなかかった。ツナ缶も食べなかった。何とか眠れてよかった。
結局起きてきたのは6時20分頃。アラームの音に、気がつかなくて、母からの電話で目が覚めた。危ない～・・・。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。夜中の雪は、少々降ったようだが、除雪車は出てなさそう。
インターネットの外気温計によるとマイナス3℃。だいぶ低め。最高気温はマイナス1℃位と言ってたか。
体温計を測った。36.4℃だった。まあ、平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
ありゃ・・・。結構来ちゃったもんだ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。寝付きは、眠剤を戻してみて。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？うーん。まだまだか。
禁煙を開始して20週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、高速道路、青森街中のルート。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、8時30分頃。ふう( -.-) =з。ギリギリ間に合ったか？
今日は、80分くらいかあ。
今日は、道が悪かったもんなぁ。道路の雪をラッセルしてしまうことも何回かあった。車高が低いというのもあるんだけど。
＊＊＊＊＊＊
席に着いたら、もう朝礼を始めていた。
上司の話は、よく聞き取れなかったけど、今年の変化について話していたようだった。
スピーチ担当は、エコについて話をしていたようだった。エコ話について語る人が多くなってきているなぁ・・・。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのバックアップチェックファイルを採取した。
チェックは、またKさんにお願いしよう。
メールの受信。360件くらい。まあ、ちょこっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめ、
10時過ぎ頃、早速メールを投げてみて欲しいと依頼があった。
投げるだけは投げれたけど・・・。次にどうするんだっけ・・・(^_^;)。
取り敢えず、復習してみることにした。
(￣ ￣;) うーん・・・金曜に受けた説明がすっぱり忘れ去られている。
困ったものだ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていたけど、やっぱり寒かったので、諦めて自席に戻った。
自席で、腕にタオルを乗せて枕にしてみた。多少、眠れたか？
＊＊＊＊＊＊
午後は、部門SQAチームが所属するリーダーが、午後は会議に入ってしまう。また、明日は休日ということだったので、今日明日の作業をまとめてやろうということだけど、時間的に間に合うのか？
やり方がよく分からないので、取り敢えず、入力データの精査はしたけど・・・。いつもはこんな事はしてられないんじゃないだろうか・・・(-_-;)。
部門SQAチームのリーダーが、説明をしてくれた。
説明を受けながら、実作業もしてみる。
でも・・・頭に残るのは少なく感じる・・・(-_-;)。左から右へ～。
まずいなぁ。
工数集計と、別システムへの入力データの作成を何とかギリギリ間に合った。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は、今日はなくていい調子、と思っていた所だったけど、やっぱり何日かぶりに下血があった。ふう( -.-) =з。。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時37分頃。
雪落としで、少し出発が遅れた。
帰りの道は、今日は、高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時28分頃。55分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、結構、頑張ったんだけど、後半は、遅いペースだった。路面はそんなに悪くないのに、ペースが上がらない。パスも出来ない。結局遅くなっちゃった。
自宅前、少し吹きだまりになっているような気がする。
でも、除雪車ははいっていない。
明日の朝は、ちょっと危ないな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、ニンジンとゴボウの鶏捲き、切り干し大根とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根とニシンの漬け物、ゴボウとエノキの味噌汁、先日のキーマカレーを少し、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、お腹が鳴ったので、トイレに行ったら下血してて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無かった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4510歩・・・。
昨日より多い。
十分、目標をクリアできた。今日は、そんなに歩いたかなぁ～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。更なる追加の眠剤を飲んだ。キャベツの千切りは食べなかった。何とか眠れてよかった。早起きは、失敗。目覚ましのアラームに気がつかなかった。母からの電話で目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこないで、今一歩。何とか居眠りしないで済んだ。昼は机に突っ伏して、少し寝た。午後も、マイペースは崩されちゃって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
少し早めに横になれるといいかな～。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
お大事にしてくださいね。
by やっぴー (2009-12-21 21:05)
＞やっぴーさんへ
ご心配をおかけしました。
一番海苔も、ありがとうございます。
by のろ (2009-12-21 21:08)
万歩計を11時半から5時半までつけ忘れていました。着替えたときにとってしまったのです。
それで、今のところ2888歩です(>_<)
by チャコ＆ミニ (2009-12-21 21:23)
＞チャコ＆ミニさんへ
分かります。私も時々やりますが、もったいないって、思っちゃうんですよね。(^_^;)。
それでも3000歩近いのですか。結構いいペースなんでしょうね。
by のろ (2009-12-21 21:33)
11300niceおめでとうございます～。
by youzi (2009-12-21 22:27)
車高が低いと
雪の日は大変そうですね。
フロントスポイラーが気になりますが。
by michy-papa (2009-12-21 22:41)
11300nice、おめでとうございます。
つい先日11200だった気がするのに…
早いですね〜。
予報では最高気温がマイナス１度ですか？！！
やっぱり寒いんですね〜。
by Michy (2009-12-21 22:48)
11300nice、おめでとうございます。
私もうつになってから集中力がなく、話も馬耳東風になっています。
by いいだや (2009-12-21 23:12)
11300nice!おめでとうございます
禁煙もうまくいってますね 私は禁煙してから2年ほどで
タバコ吸っていたのは なんだったんだろうと思うようになりましたよく歩いてますね 健康には 良いことだと思います
適度な運動すれば 生活習慣病のほとんどは治るそうです
by エコピーマン (2009-12-21 23:40)
＞youziさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
＞michy-papaさんへ
昨日のように、吹きだまりがあると、それを跳ね上げてしまって、視界が奪われます・・・(^_^;)。ちょっと怖いですね。
＞Michyさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
nice!も順調に増えていますね～。
ここの所、最高気温がマイナスの日が続いていたのですが、22日は、少し緩んでくるらしいです。雪が溶けちゃう、と言うほどではないでしょうけど・・・(^_^;)。
＞いいだやさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
この症状って、なかなか治らないものですね・・・困ったものです(+_+)。
＞エコピーマンさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
禁煙2年ですか～・・・。私は、3日、3週間、3ヶ月、3年に壁があるかな～と思っています。最後のは、まだまだ先ですね～(^_^;)。(￣ ￣;) うーん・・・。よく歩いているかは、微妙な感じもあります。母なんかは、家事ですぐに1万歩になるよとか自慢げに言っています。
＞はっこうさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ほりけんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-22 04:30)
11,300niceおめでとうございます！
大雪のニュースで青森もテレビで騒がれておりますが
早く降りやんでほしいものですね＞＜
( ﾟ∀ﾟ)o彡°☆ｵｳｴﾝ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ☆
by やまがたん (2009-12-22 05:37)
＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
青森の雪もかなりのものです。昨日は、融雪溝が詰まったとのニュースがありましたね・・・(^_^;)弱いです。
by のろ (2009-12-22 08:31)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-22 08:51)
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-22 11:53)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-22 11:53)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-22 13:04)
雪がだいぶ降ってるようですが、大丈夫ですか？
明日はおやすみですね♪うれしいですね♪
ゆっくりしましょう～
by ゆみまま (2009-12-22 16:52)
＞ゆみままさんへ
昨夜、雪に降られて、除雪車に出動されてしまいました。
今朝は、最小限の雪かきを急いでして、出社しましたが、残りをいつやるかが問題です( ;´Д｀)。
今日やって、明日ゆっくり休むか、明日ゆっくりと疲れないようにやるか。悩みます。
by のろ (2009-12-22 17:03)
＞A2Zさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-22 18:32)