2009年12月19日 記事をUPし損ねていた＆睡眠は今一歩＆整形外科と、内科の通院＆午後は眠らなかったのは、いい方向なのか、悪い方向なのか。

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、テレビを見ながらブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。3時頃以降、早期覚醒は、午前5時頃、ちょっと早めに目が覚めた。除雪車の気配を感じたのかもしれない。外を見に行ったら、除雪車が通った後があった・・・。この雪の深さでは必要ないよな～・・・。ありがた迷惑。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。寝付けるか微妙だったので、普段の朝の薬を飲んで様子を見てみた。

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体温を測る。35.9℃だった。ちょこっと低い。

体重計は、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
太り傾向だ。
んー。昨夜は、そんなに食べた訳でもなかったんだけどな。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲だ。
アモキサンは2・2・2・0で。取り敢えず今は2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

どれ・・・。
もう一眠りに挑戦してみるか・・・。
寝て、起きて、を繰り返したけど、何とか眠れてよかった。
取り敢えず、9時頃起きてきた。もっと眠かったけど、病院に行かなくちゃ・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は一応感じる。
インターネットの温度計によるとマイナス6℃。ありゃ～・・・。寒い。

2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。ちょこっとだけ。

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9時半頃、通院へ出発した。
まずは整形外科へ。
そこそこの混み具合だった。でも、診察は避けて、薬だけを貰った。

次は、内科へ。
ぱっと見、そこそこの混み具合。一応座る所はあったので、助かった。
でも、やっぱり、そこからが長い。血圧を測るのに30分。中待合室に行くまで40分。そこでまた15分。今日は、WILLCOM 03を持っていくのを忘れてたので、一段と長く感じた。

いつもの採血の話と、ここのところ続いていた下血の話をした。
1年経つので、再検査をしてみるか、と言う話になった。検査の予約は1月12日にした。
何もないことが見つかるのが一番いいけど、どうしたものか・・・。
まあ、まずは検査をしてみないとね。

検査日前の、レトルトなどの食事の説明を受けて、採血をして貰った。
処方箋と会計を済まして、駐車券を貰った。

この駐車場も、閉まるとか、閉まらないとか、何だかスッキリしない(^_^;)。

13時前頃、自宅に移動。

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13時過ぎ頃、昼食を食べた。

マルちゃん博多でみつけた背脂系とんこつラーメン477キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは飲んだ。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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ブログの訪問を始めた。
だいぶRSS通知を貯めてしまってました。m(。_。)m
ちょっと途中、睡魔に襲われもしたけど、何とか頑張った。
ふう( -.-) =з。


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18時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、キーマカレーライス（マンナンダイエット米入り）、たことカブとレタスのマリネ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、ニシンと大根の漬け物、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、ツタヤに寄った。
Tカードの更新をしに行った。ウルトラジャンプがでているかと思ったら、出てなかった。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3130歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては多い方だ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほどかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。早期覚醒は、妙な時間に起きて、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなくて、二度寝したけどやっぱり目が覚めてこなかった。今一歩。何とか病院に行けてよかった。午後は、ブログの訪問に費やしたけど、夕寝は出来なくて、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 記事をUPし損ねていた 睡眠は今一歩 整形外科と、内科の通院 午後は眠らなかったのは、いい方向なのか、悪い方向なのか。

コメント 12

＞はっこうさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-20 11:13) 

こんにちは。寒いですね。そちらは－６度ですか！
寒ッムーですね。こちらもそこまではいきませんが寒いです。
皆さんのご訪問が少し遅いようですね。やはり師走なのでしょかね。今日は年賀状書きです。
今日はゆっくりしてくださいね。
by Combat! (2009-12-20 11:22) 

＞Combat!さんへ
こんにちは。
この記事は、昨日UPし損ねていて、ついさっきUPしたばかりなのです(゜＿゜i)タラー。
ご訪問頂いた方もいらっしゃったと思いますが、ご迷惑をおかけしました。
今日は、年賀はがき作成ですか・・・。うちもそろそろ話が出てきそうだなぁ・・・。
by のろ (2009-12-20 11:36) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-20 11:36) 

青森の雪はいかがでしょうか？
こちらはやっとひと段落したような気がします
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°☆ｵｳｴﾝ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ☆
by やまがたん (2009-12-20 13:15) 

＞やまがたんさんへ
青森市の方は、40数㎝の積雪量になっているようです。弘前市の方は、そこまでは行ってないので、助かってます。まだ除雪車1回だけです。ふう( -.-) =з。
でも・・・また気圧の谷が通るようですね。ちょっと注意です。(゜＿゜i)タラー。

＞こだっくさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-20 13:33) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-20 14:01) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-20 15:05) 

のろさん、こんばんは。
年明けの検査、何もなければいいですね。
私もここ2ヶ月、精神科のドクターのところには行けておらず、同じ眠剤を近くの内科のホームドクターに処方してもらっているだけで、しかもここ数週間、寝付きは変わらずも、朝目が覚めるのが異様に早くなってしまって、ちょっと気になっています。
そろそろドクターのところに行った方が良いよ・・・と、自分の身体が発信しているような気がします。
by hidechan (2009-12-20 17:53) 

昨夜遅くまで記事更新を待っていたのですが、のろさんに何もなかったようで安心しました。
by やっぴー (2009-12-20 19:25) 

＞hidechanさんへ
検査、いいにしろ、悪いにしろ、何か原因がはっきりして欲しい気もします。(-_-;)。
hidechanさん、調子が下降気味なのですか・・・。そろそろ主治医の所で見て貰った方がいいのでしょうね。なかなか忙しいのでしょうけど。

＞やっぴーさんへ
やっぴーさん、すみませんでした。ご心配をおかけしました。
昨夜は、記事は下書きに書いていたんですが、それでアップまでした気になってしまっていたようです。(-_-;)

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-20 21:42) 

＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-22 04:36)