2009年12月14日 睡眠は今一歩＆久々の朝礼当番＆今日はあんまり仕事しなかったな [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、今日は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、恐れていた雪にはなっていない気がする。
インターネットの外気温計によると1℃。ちょっと低め。最高気温は4℃位と言ってたか。
体温計を測れなかった。そんなに変化がある感じではないけど・・・。
体重計に乗れなかった。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えれなかった。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
禁煙を開始して19週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
って・・・。ありゃ・・・。昼食をもってくるのを忘れてた。
仕方ないなぁ。会社の自販機で買えるものにするか？
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時53分頃に出発。かなり早め。
実家発、浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、普通のペース。
自宅の近くまで、5分ぐらいで行けた。
会社到着は、7時42分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、バックアップのチェックか。
うまく行っていた。
台帳書きは、ちょっと待ってみた。Kさんが自主的に動くかどうか。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。350件くらい。まあ、休日の次では、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
今日は、朝礼があった。朝礼当番だった。
上司の話は、10時、15時の、リフレッシュ運動が誰もやってないので、てこ入れをするらしいとのこと。どうでもいいんだけど、あんまりやる気にならない運動なんだよね～・・・。前のストレッチ運動の方が、やってて気持ちよかった。
後は、今週中に、EMSの内部監査が入るらしいとのこと。また面倒にならなければいいけどなぁ。
スピーチは、タバコの禁煙について話をした。禁煙外来でやってみた事、タバコが嫌いになった訳ではないこと、出来れば続けたいけど、どうなるか分からないこと。なんかをつらつらと話した。
次に、メールの読みすすめ、
明日のQMS内部監査のチェックリストが送られてきた。
印刷してみたけど、結構項目数があるなぁ～・・・。
今日中に目を通せるだろうか・・・。
11時半頃、メールの読みすすめ、一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん緑のたぬき（小）338キロカロリーを食べた。
チョコバナナワッフル285キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていたので、横になった。
今日は、ちょっと寒かった。暖房はあまり効いてなかったし、外は小雪が舞っているし・・・。
でも、何とか座布団と、フリースで体を囲った。
15分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、先日セットアップしていた、ノートパソコンを、明日のQMS内部監査に使えるように、無線LANの設定をしてみようと思う。MSオフィス製品のパッチもあるし、Windows Updateもあるし・・・(-_-;)。ありゃ、結構時間がかかっちゃいそうだな。
予想通り、と言うか、予想以上に時間がかかっちゃった。
残り時間でちょこっと、チェックリストに手をつけたけど、あんまりやる気が・・・って感じ。
ブログの訪問をしたり、チェックリストを眺めたり・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は・・・、会社では、今日のところは赤く見えるものはなかった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時24分頃。55分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、遅い車がいて、団子になってしまっていた。路面も悪かったんだけど・・・。後半は、もうちょっとペースが上がりきらなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給をした。
今日のメニューは、イワシの揚げ物大根おろし乗せ、味噌味鍋（牛、シメジ、ねぎ、豆腐、白菜）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。口内炎。なかなか治らない。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3600歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れてよかった。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。何とか居眠りしないで済んだ。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、今日は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかったようだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りは、食べなかった。3時頃以降、早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。
結局起きてきたのは6時00分頃。アラームの音で目が覚めた。何とか這い出してきた。目が、かなり、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り？暗くて分からない。まだ日の光は感じない。部屋の明かりをつけた。
でも、恐れていた雪にはなっていない気がする。
インターネットの外気温計によると1℃。ちょっと低め。最高気温は4℃位と言ってたか。
体温計を測れなかった。そんなに変化がある感じではないけど・・・。
体重計に乗れなかった。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えれなかった。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは2カプセルにした。今日も、2・2・2・0で調子を見る予定。
禁煙を開始して19週目に入っている。
だいぶ、朝に吸いたくなるのは、少なくなってきたかなぁ。
時々、フッと吸いたくなるけど・・・。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。
ブログ訪問は、ほとんど訪問できなかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
って・・・。ありゃ・・・。昼食をもってくるのを忘れてた。
仕方ないなぁ。会社の自販機で買えるものにするか？
一応、トイレにいった感じでは、下血は、今日は赤いのが見えなかったような気がしたけど、会社ではどうだろう。
もうちょっと様子見だな。
＊＊＊＊＊＊
6時53分頃に出発。かなり早め。
実家発、浪岡農道、浪岡街中、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあ、普通のペース。
自宅の近くまで、5分ぐらいで行けた。
会社到着は、7時42分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかあ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、バックアップのチェックか。
うまく行っていた。
台帳書きは、ちょっと待ってみた。Kさんが自主的に動くかどうか。
次に、リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。350件くらい。まあ、休日の次では、普通くらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
今日は、朝礼があった。朝礼当番だった。
上司の話は、10時、15時の、リフレッシュ運動が誰もやってないので、てこ入れをするらしいとのこと。どうでもいいんだけど、あんまりやる気にならない運動なんだよね～・・・。前のストレッチ運動の方が、やってて気持ちよかった。
後は、今週中に、EMSの内部監査が入るらしいとのこと。また面倒にならなければいいけどなぁ。
スピーチは、タバコの禁煙について話をした。禁煙外来でやってみた事、タバコが嫌いになった訳ではないこと、出来れば続けたいけど、どうなるか分からないこと。なんかをつらつらと話した。
次に、メールの読みすすめ、
明日のQMS内部監査のチェックリストが送られてきた。
印刷してみたけど、結構項目数があるなぁ～・・・。
今日中に目を通せるだろうか・・・。
11時半頃、メールの読みすすめ、一旦終了。
RSS通知を除いて、大体目を通せた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん緑のたぬき（小）338キロカロリーを食べた。
チョコバナナワッフル285キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
コーヒーを一服。( -.-) =з。
今日も、今のところ、タバコを吸わないで我慢できているぞ～。
今日は、和室が空いていたので、横になった。
今日は、ちょっと寒かった。暖房はあまり効いてなかったし、外は小雪が舞っているし・・・。
でも、何とか座布団と、フリースで体を囲った。
15分くらいは眠れたかも。
＊＊＊＊＊＊
午後は、先日セットアップしていた、ノートパソコンを、明日のQMS内部監査に使えるように、無線LANの設定をしてみようと思う。MSオフィス製品のパッチもあるし、Windows Updateもあるし・・・(-_-;)。ありゃ、結構時間がかかっちゃいそうだな。
予想通り、と言うか、予想以上に時間がかかっちゃった。
残り時間でちょこっと、チェックリストに手をつけたけど、あんまりやる気が・・・って感じ。
ブログの訪問をしたり、チェックリストを眺めたり・・・(-_-;)。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
お腹の具合は・・・、会社では、今日のところは赤く見えるものはなかった。
もうちょっと様子見。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時24分頃。55分くらいのペース。
ふう( -.-) =з。前半は、遅い車がいて、団子になってしまっていた。路面も悪かったんだけど・・・。後半は、もうちょっとペースが上がりきらなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給をした。
今日のメニューは、イワシの揚げ物大根おろし乗せ、味噌味鍋（牛、シメジ、ねぎ、豆腐、白菜）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の漬け物、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。まだ少し口内炎が痛い。口内炎。なかなか治らない。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3600歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れてよかった。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。更なる追加の眠剤は、飲まなかった。早起きは、一応、成功。目覚ましのアラームで起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。何とか居眠りしないで済んだ。昼は少し横になった。午後は、トロトロだけどマイペースで作業できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
ご実家では、よく眠れましたか？
by やっぴー (2009-12-14 21:59)
＞やっぴーさんへ
それが結構不安だったんですが、何とか寝付けたようでした。
少しは体調がよくなってきているのかなぁ・・・(-_-;)
by のろ (2009-12-14 22:06)
早寝 早起きにシフトの最中ですが なぜか熟睡出来ず
覚醒 3回 レンドルミン追加して 5時間半ほど眠れました
今日は朝日をいっぱい窓越しに 浴びました 夕方から眠くて仕方ないです
by エコピーマン (2009-12-15 01:00)
＞エコピーマンさんへ
熟睡できずはつらいですね。シフトの最中と言うことで、徐々に慣れていくのかもしれませんが。
それにしても、朝日が昇るのが遅くなってますよね。通勤の途中で、朝日が出てくるのを見ました(-_-;)。
by のろ (2009-12-15 04:26)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-15 04:28)
＞まあさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-15 06:08)
とうとう、雪が積もってしまいました・・・
今日から運転は特に気をつけていきましょう！
( ﾟ∀ﾟ)o彡°☆ｵｳｴﾝ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ☆
by やまがたん (2009-12-15 06:19)
＞やまがたんさんへ
庄内の方でも、積もりましたか～？こちらでも、夜中に降ったようです。
ふう( -.-) =з。やれやれの季節ですね。
事故には気をつけましょう。私が言っても説得力がないですが(^_^;)。
by のろ (2009-12-15 06:45)
QMS内部監査は面倒ですよね。
しかしISO9001?の審査を受けるためには必須だから仕方ないですね。
うちの会社でも内部監査のときはゴタゴタします。
わたしは事務局だったので、現場の人から相当苦言を呈されました。
by こだっく (2009-12-15 09:16)
のろさんは青森に住んでらっしゃるのですね〜。
それで雪の心配をしていたのか〜。
雪かきが大変とおっしゃっていましたものね・・・。
お疲れさまです。
by ソウジ (2009-12-15 15:08)
＞こだっくさんへ
QMS内部監査もご存じで、事務局側の方でしたか～。
現場の方は、楽をしたいですもんね。かなり苦言を言われてのでは？(^_^;)
＞ソウジさんへ
はい。青森県在住です。
今日も、雪が結構降ってきてますね～・・・。
ギリギリ、雪かきはいらないかもしれない、と言うところみたいですが。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞MDISATOHさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ひろぽんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞はっこうさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-15 16:03)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-15 16:53)
朝礼しっかりしゃべれたようで、良かったですね。
by いいだや (2009-12-15 18:51)
＞いいだやさんへ
まとまりのない、落ちもない話になってしまいましたが、人前で話せて十分でした。(^_^;)
＞A2Zさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-15 20:16)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-19 22:09)