2009年12月12日 お礼11111nice!&睡眠は今一歩&心療内科の通院&あんまりピンと来なかった [通院]
朝方、気がついたのですが11111nice!&450,000閲覧をオーバーしておりました。
(ハードコピーは取り損ねてしまいました(+_+))
記念すべき11111nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、31回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
連日のキリ番ですが、今回は、不定期キリ番ですね。これからも、このようなのがあったら、お知らせくださいませ~(^_^)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
******
******
昨夜は、22時半頃に眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、テレビを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少々時間がかかってしまった。中途覚醒は、何回かあった。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。キャベツの千切りも、食べなかった。電気敷布が暑かったのか、布団をはだけてしまっていた。敷布の温度を下げてみた。その後は何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。しばらくしたら、また眠れた。今度は6半過ぎ頃に目が覚めた。まだまだ眠い感じがあったけど、何だか寝ていられなくなって起きてきた。
結局、6時半過ぎ頃に起きてきた。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら2度寝してみよう。
体温計で測った。35.9℃。ちょっと低めだな。
体重計は、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.7%増加。
あれ・・・?晩ご飯を食べ過ぎたんだろうか。夜食は食べてないし・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り、日の光は感じない。雨の予報だった。
インターネットの温度計によると外は6℃。最高気温は12℃となっていたけど。今日の天気は、何だかよく分からんな。一旦、暖かくなってから、寒気が入ってきて雪になるんだろうな。ふう( -.-) =з。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時前頃、一旦終了~。
まず、100円ショップへ行った。
会社で使う、製氷皿を買っておいた。
キーホルダーも見たけど、ピンと来るものがなかった。
次に、スーパーへ行った。
ポカリスエットをまとめ買いしてきた。水の補給もしてくればよかった。
9時半頃に、自宅に戻った。
スポーツ新聞のHP、新聞のHPを眺めた。
******
心療内科への通院の準備をする。
11時04分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が10台いた。今日も混んでいるか・・・?
病院内に入ると、待合室には10組以上の人が待っていた。( ̄  ̄;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時15分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。お待たせして済みません。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、先日から、アモキサン減量で調整していて、先週はまあまあいい感じ、かと思っていたんですが、今週はまた調子が落ち気味になったりしています。寝付きが悪かったり、中途覚醒がまた出たり、寝起きがちょっとつらかったりと、睡眠関係が主だったものなんですけどね。アモキサンの調整は、今のままでいいんですかね?」
先生「うーん。日常的にひどい眠気になってないのなら、もう少しこのまま様子を見ましょう。」
のろ「ずっとひどい眠気と言うほどではないですけど、睡眠障害で、疲れが抜けなくて、週の後半がつらい。というパターンは、なかなか抜け出せませんね。」
先生「週、中頃から疲れがたまるのは、よくあることです。ポカミスは疲れから来るんですよね。この前の事故も水曜だと行ってませんでしたっけ。この病院でも水曜の午後に休みにしているのは、そのせいもあるんですよ。週中で、一度疲れをとると、集中力が続くんですよね。」
のろ「はぁ。そうなんですか。」(そういうことを言われても、ちょっとなぁ・・・。確かに会社の水曜は、定時間日になっているけど・・・)。
のろ「水曜に、打ち合わせがあって、上司から作業量を増やしていっても大丈夫か?と聞かれたんですが、一応、たぶん大丈夫じゃないでしょうか?と答えておきました。産業医・会社の判断で、月に20時間程度を許すとはなっているんですが、今までもそうでしたが、ほとんど残業はない感じでして、今度も、劇的に変化するとは、あまり思えなくて・・・まあ少々休憩時間は少なくなるような気はするんですが。」
先生「うーん。これから、通勤負荷が高くなってくる時期ですし、現状維持の方がいいと思うんですけどね。キツいときに、さらに無理をかけるのは、ちょっと危ないです。最近、登山に例えることが多いんですが、無理に無理を重ねると遭難してしまったりするんですよね。」
のろ「うーん。そうですか。」(どうしたものかな・・・。会社に無理ですというのは、まだ止めておきたいな。もうちょっと様子を見よう。)
先生「大丈夫ですか?飛び降りたくなったりしていませんよね?」
のろ「まあ、それはないですけど。」
先生「次回ですけど、年末も関係していますが、また混んでいるんですよ。今日も、随分止まって貰ったのは、急患があったせいもあったんですが。」
のろ「まあ、仕方ないです。」
先生「薬も同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい?
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
様子はどうかと聞かれたけど、いいんだか、悪いんだか・・・とは伝えた。
出発したのは13時43分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時28分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。
******
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
16時前頃、ちょっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかは微妙な感じもあったけど、何とか寝付けたようだった。
底なし睡眠じゃなかったのは、いいことなのか、悪い事なのか・・・。
明日が底なし睡眠になっちゃったりして。
******
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、また、ハタハタの焼き魚、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。1440歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては平均的な感じか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も少し出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
(ハードコピーは取り損ねてしまいました(+_+))
記念すべき11111nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、31回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
今回も、パシッとゲットして頂きました。お見事です。
連日のキリ番ですが、今回は、不定期キリ番ですね。これからも、このようなのがあったら、お知らせくださいませ~(^_^)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!
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昨夜は、22時半頃に眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、テレビを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、少々時間がかかってしまった。中途覚醒は、何回かあった。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。キャベツの千切りも、食べなかった。電気敷布が暑かったのか、布団をはだけてしまっていた。敷布の温度を下げてみた。その後は何とか眠れたようだ。早期覚醒は、何回か、記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まなかった。しばらくしたら、また眠れた。今度は6半過ぎ頃に目が覚めた。まだまだ眠い感じがあったけど、何だか寝ていられなくなって起きてきた。
結局、6時半過ぎ頃に起きてきた。熟睡感は、まだ今一歩・・・。まだ眠れそうだったら2度寝してみよう。
体温計で測った。35.9℃。ちょっと低めだな。
体重計は、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.7%増加。
あれ・・・?晩ご飯を食べ過ぎたんだろうか。夜食は食べてないし・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り、日の光は感じない。雨の予報だった。
インターネットの温度計によると外は6℃。最高気温は12℃となっていたけど。今日の天気は、何だかよく分からんな。一旦、暖かくなってから、寒気が入ってきて雪になるんだろうな。ふう( -.-) =з。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度も水で入れたものを飲んだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。
頂いたコメントの返事を書いた。
他の方々のブログを訪問した。
9時前頃、一旦終了~。
まず、100円ショップへ行った。
会社で使う、製氷皿を買っておいた。
キーホルダーも見たけど、ピンと来るものがなかった。
次に、スーパーへ行った。
ポカリスエットをまとめ買いしてきた。水の補給もしてくればよかった。
9時半頃に、自宅に戻った。
スポーツ新聞のHP、新聞のHPを眺めた。
******
心療内科への通院の準備をする。
11時04分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。
途中で、コンビニに寄った。
いつもの、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン缶コーヒーを購入した。
車の中で食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が10台いた。今日も混んでいるか・・・?
病院内に入ると、待合室には10組以上の人が待っていた。( ̄  ̄;) うーん・・・うんざり。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
WILLCOM 03でメールを見たり、WEBを見たりして、時間をつぶした。
しばらくすると、患者の流れがよくなってきたけど、まだまだかかりそうだ。
13時15分頃になって、番号が呼ばれて中待合室へ入った。1時間待ちだ。さらにちょっと待ち。
しばらくして、看護婦さんに案内されて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。お待たせして済みません。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)、先日から、アモキサン減量で調整していて、先週はまあまあいい感じ、かと思っていたんですが、今週はまた調子が落ち気味になったりしています。寝付きが悪かったり、中途覚醒がまた出たり、寝起きがちょっとつらかったりと、睡眠関係が主だったものなんですけどね。アモキサンの調整は、今のままでいいんですかね?」
先生「うーん。日常的にひどい眠気になってないのなら、もう少しこのまま様子を見ましょう。」
のろ「ずっとひどい眠気と言うほどではないですけど、睡眠障害で、疲れが抜けなくて、週の後半がつらい。というパターンは、なかなか抜け出せませんね。」
先生「週、中頃から疲れがたまるのは、よくあることです。ポカミスは疲れから来るんですよね。この前の事故も水曜だと行ってませんでしたっけ。この病院でも水曜の午後に休みにしているのは、そのせいもあるんですよ。週中で、一度疲れをとると、集中力が続くんですよね。」
のろ「はぁ。そうなんですか。」(そういうことを言われても、ちょっとなぁ・・・。確かに会社の水曜は、定時間日になっているけど・・・)。
のろ「水曜に、打ち合わせがあって、上司から作業量を増やしていっても大丈夫か?と聞かれたんですが、一応、たぶん大丈夫じゃないでしょうか?と答えておきました。産業医・会社の判断で、月に20時間程度を許すとはなっているんですが、今までもそうでしたが、ほとんど残業はない感じでして、今度も、劇的に変化するとは、あまり思えなくて・・・まあ少々休憩時間は少なくなるような気はするんですが。」
先生「うーん。これから、通勤負荷が高くなってくる時期ですし、現状維持の方がいいと思うんですけどね。キツいときに、さらに無理をかけるのは、ちょっと危ないです。最近、登山に例えることが多いんですが、無理に無理を重ねると遭難してしまったりするんですよね。」
のろ「うーん。そうですか。」(どうしたものかな・・・。会社に無理ですというのは、まだ止めておきたいな。もうちょっと様子を見よう。)
先生「大丈夫ですか?飛び降りたくなったりしていませんよね?」
のろ「まあ、それはないですけど。」
先生「次回ですけど、年末も関係していますが、また混んでいるんですよ。今日も、随分止まって貰ったのは、急患があったせいもあったんですが。」
のろ「まあ、仕方ないです。」
先生「薬も同じにしておきますね。」
のろ「はい。」
先生「お大事に。」
話したのは、5分くらい?
もうちょっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
様子はどうかと聞かれたけど、いいんだか、悪いんだか・・・とは伝えた。
出発したのは13時43分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅着いたのは14時28分頃。45分くらいのペース。
ちょっと、途中途中で何とも遅い車がいた。パスできたり、出来なかったり。
******
鉢植えに、水をやった。
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをした。
16時前頃、ちょっと、横になりたくなって、ベッドへ行った。
眠れるかは微妙な感じもあったけど、何とか寝付けたようだった。
底なし睡眠じゃなかったのは、いいことなのか、悪い事なのか・・・。
明日が底なし睡眠になっちゃったりして。
******
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、また、ハタハタの焼き魚、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、トマト)、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米(マンナンダイエット米入り)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。1440歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日にしては平均的な感じか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、何回かあって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。キャベツの千切りも食べなかった。早期覚醒は、何回か記憶にあって、今一歩。再度の追加の眠剤は飲まなかった。早起きは、不問。でも、熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、あまり目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せた。夕寝も少し出来て、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
>A2Zさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>甘党大王さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-12 21:38)
次の狙いは、12???でしょうかね。(^^)
by やっぴー (2009-12-12 23:16)
>先生「大丈夫ですか?飛び降りたくなったりしていませんよね?」
ってどういう意味ですか?
私は、人生から降りたくなっています。
ノー天気に、キリ番狙ってられるといいのですが。。。
by やっぴー (2009-12-12 23:35)
>やっぴーさんへ
そうですね。次は、12345nice!でしょうか。それ以外に、おもしろそうなものがあったら、お知らせくださいませ~。
主治医が、ぼそっと行った一言、半分冗談にも聞こえましたが、聞く人にとっては、かなりドキッとする言葉でしたよね。医者の意図が読み切れないところもありました。
by のろ (2009-12-13 06:30)
>こだっくさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>あんれにさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>チャコ&ミニさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>たぃさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>tooshibaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>マロンさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-13 06:57)
先生との会話をきちんとメモしてるんですね!
偉いなあ!
僕もちゃんとメモ取っておくかなー。
by ソウジ (2009-12-13 12:10)
オール1の11,111nice達成おめでとうございます!
( ゚∀゚)o彡°☆オウエン!ガンバレ☆
by やまがたん (2009-12-13 13:55)
>ぴーすけ君さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>やまがたんさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
オール1も、なかなか珍しいものですよね。(^_^;)
>釣られクマさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
>ソウジさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
どんなことを話したっけかなぁ、とたまに思い出したくなることがあったりすると、便利ですよ。ついつい、メモに夢中になって、あまり話した気がしなくなるところもあったりしますが・・・(^_^;)。
>takemoviesさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-13 14:00)
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-12-13 17:26)
祝(*^。^*)11111nice!&450,000閲覧をオーバー♪
おめでとうございます。遅ればせながらお祝いを申します。すごいすごい!!でもハードコピーって気が付かないと、どんどんあっちへ行っちゃうんですね。簡単かと思っていたけど・・
by ピッピ (2009-12-15 00:13)
>ピッピさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
そうですね・・・。日中ならともかく、寝ている間のハードコピーは、難しいですね。
カウントアップされちゃいますもんね(^_^;)。
by のろ (2009-12-15 04:31)
のろさんこんばんは。
11111nice!おめでとう御座います(*^ー^*)∠※Pan!!。・:*:・
by ネオ・アッキー (2009-12-19 21:52)
>ネオ・アッキーさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
by のろ (2009-12-19 22:12)