2009年11月15日 睡眠は今一歩＆眠剤を飲み忘れた＆あちこちで眠りまくった [休日]
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょっと早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
ここで、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲み忘れていることに気がついた。
ちょっと面倒だなぁと思って、そのまま寝ようとしてみた。
さすがに、ちょっと寝付きが悪かったけど、何とか眠れたようだった。
寝付きは、多少時間がかかった。中途覚醒は、1時半頃ガバッと起きてしまった。やっぱり眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。キャベツの千切りを食べた。録画をかけていたけどサッカー日本代表の試合があったので、ちょっと見てみた。試合終了してからベッドに戻った。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは不問。
結局、起きてきたのは7時10分頃。最近にしては寝坊した方かな。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
体温を測る。35.6℃だった。ん？ちょっと低め。
体重計は、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.9％増加。
キャベツの千切りが効いた？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雨。日の光は感じない。ちょっと暗い。
インターネットの温度計によると12℃。いつもにしたら高めの方か。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時頃、一旦中断。
スーパーへ行った。
じゃがりこ、ポカリスエット、カロリーメイト、ジャンボメンチカツ、フランクフルト、柿ピー、ドレッシング、マヨネーズを買ってきた。
ソウジさんがキャベツがおいしくなるドレッシングというのを教えてくれたんですが、ちょっと見あたらなかったな・・・。
フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオク・リッター127円。先週と同じか？
うーん。上がりそうで、上がらないガソリン代。
10時半頃に帰宅した。
またブログの訪問を再開した。
11時頃から、また睡魔に襲われた。
無理しないで、ベッドへ行った。
目が覚めたのは、14時頃。結構寝ちゃった。
それでも、まだスッキリした訳じゃない。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
食前に、ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
まだ目が覚めなくて、椅子でこっくりこっくりとしてしまった。
こりゃダメだと思って、ソファーで横になった。あんまりしっくりと来る訳じゃないのに、しばらく寝てしまって、気がついたら16時を過ぎていた。
16時過ぎ頃、シャワーを浴びた。
洗濯機も回した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、、オージービーフのステーキエリンギ付き、ポテトサラダ、ブロッコリー、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ワカメと大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、あまり凝ってなかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
19時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
おっと、洗濯物を干さなければ。
部屋干しした。
それにしても、外はすごい暴風。台風みたいだ。
段々雨も強くなってきた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1080歩・・・。
昨日より少ない。
休みの平均よりも少ないや(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。眠る前の薬を飲み忘れてたもんな。中途覚醒は、ガバッと起きてしまって、今一歩。いつもの眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。サラダも食べてみた。しばらくテレビを見た。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。少しだけ、寝坊をしたけど、眠り足りなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、買い出しを済ませて、二度寝に入った。しばらく目が覚めなくて、今一歩。午後は、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
ここで、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲み忘れていることに気がついた。
ちょっと面倒だなぁと思って、そのまま寝ようとしてみた。
さすがに、ちょっと寝付きが悪かったけど、何とか眠れたようだった。
寝付きは、多少時間がかかった。中途覚醒は、1時半頃ガバッと起きてしまった。やっぱり眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。キャベツの千切りを食べた。録画をかけていたけどサッカー日本代表の試合があったので、ちょっと見てみた。試合終了してからベッドに戻った。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは不問。
結局、起きてきたのは7時10分頃。最近にしては寝坊した方かな。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、微妙。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。
体温を測る。35.6℃だった。ん？ちょっと低め。
体重計は、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.9％増加。
キャベツの千切りが効いた？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、雨。日の光は感じない。ちょっと暗い。
インターネットの温度計によると12℃。いつもにしたら高めの方か。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時頃、一旦中断。
スーパーへ行った。
じゃがりこ、ポカリスエット、カロリーメイト、ジャンボメンチカツ、フランクフルト、柿ピー、ドレッシング、マヨネーズを買ってきた。
ソウジさんがキャベツがおいしくなるドレッシングというのを教えてくれたんですが、ちょっと見あたらなかったな・・・。
フランクフルトは、駐車場で食べちゃった。
ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオク・リッター127円。先週と同じか？
うーん。上がりそうで、上がらないガソリン代。
10時半頃に帰宅した。
またブログの訪問を再開した。
11時頃から、また睡魔に襲われた。
無理しないで、ベッドへ行った。
目が覚めたのは、14時頃。結構寝ちゃった。
それでも、まだスッキリした訳じゃない。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃、昼食を食べた。
ジャンボメンチカツを食べた。
食前に、ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
まだ目が覚めなくて、椅子でこっくりこっくりとしてしまった。
こりゃダメだと思って、ソファーで横になった。あんまりしっくりと来る訳じゃないのに、しばらく寝てしまって、気がついたら16時を過ぎていた。
16時過ぎ頃、シャワーを浴びた。
洗濯機も回した。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、、オージービーフのステーキエリンギ付き、ポテトサラダ、ブロッコリー、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、ワカメと大根の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、あまり凝ってなかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
19時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
おっと、洗濯物を干さなければ。
部屋干しした。
それにしても、外はすごい暴風。台風みたいだ。
段々雨も強くなってきた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1080歩・・・。
昨日より少ない。
休みの平均よりも少ないや(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、少し時間がかかってしまって、今一歩。眠る前の薬を飲み忘れてたもんな。中途覚醒は、ガバッと起きてしまって、今一歩。いつもの眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。サラダも食べてみた。しばらくテレビを見た。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。少しだけ、寝坊をしたけど、眠り足りなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、買い出しを済ませて、二度寝に入った。しばらく目が覚めなくて、今一歩。午後は、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
のろさんさんも睡眠、いろいろ障害があるのでしょうね。
睡眠、本当に大変ですね。
by A2Z (2009-11-15 22:19)
私は歩き回りました。
そして、うつの薬を飲み忘れました。
by いいだや (2009-11-15 22:41)
＞A2Zさんへ
睡眠障害・・・、医者にも伝えてるんですけど、あんまり重要視されないような気がするんですよね～・・・。結構困っているんですが。
by のろ (2009-11-15 22:44)
＞いいだやさんへ
飲み忘れて、どうでした？
記事になっているのかな？
by のろ (2009-11-15 22:45)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-15 22:47)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-15 22:48)
こちらは昨日とうって変わっていいお天気でした。
雨と風の両方が強かったですね。
睡眠で苦労したことはないのですが、大変そうですね。
by Michy (2009-11-15 23:17)
マンナン米、続けていられるんですね。
どうですか？味には慣れました？
by くっきもんちゃん (2009-11-16 00:19)
少し辛い様ですね(>_<)
私は万年睡眠不足で・・・今一歩です。。。
by 甘党大王 (2009-11-16 00:23)
そういえば暫定税率が廃止で、環境税が導入されて
ガソリンが５円ほど今より安くなるそうですね・・・
私も昨日ガソリンをつめてきましたが、年末にかけて
灯油の値上がりがちょっと恐いです＞＜
( ﾟ∀ﾟ)o彡°☆ｵｳｴﾝ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ☆
by やまがたん (2009-11-16 07:06)
＞Michyさんへ
神奈川方面は、お天気がよかったのですか～。こちらは随分荒れた天気でした。今回は雨でしたが、雪になったら恐ろしげな感じでした(-_-;)。
Michyさんは、睡眠では苦労は無しですか～。それはいいことですね。出来るなら避けたいものです～。
by のろ (2009-11-16 10:47)
＞くっきもんちゃんさんへ
マンナン米、続けています～。
味はだいぶなれましたが、冷めてきたりするとちょっと違和感があるかなぁ・・・。ホンのちょっとですけどね。
by のろ (2009-11-16 10:51)
＞甘党大王さんへ
万年寝不足・・・大丈夫でしょうか～。家族がいると、グッスリというのはなかなか難しいのかもしれませんね。
by のろ (2009-11-16 10:56)
＞やまがたんさんへ
ありゃ？そうでしたっけ。暫定税率がなくなると5円下がるんだと思ってました。環境税がかかると、今とあんまり変わらないのかな～って思ってました。何だかだまされたっぽいですよね。
ん～・・・。ぼちぼち灯油も考えないといけないしな。何かと入り用になる冬です。
by のろ (2009-11-16 11:01)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-16 11:03)
ジャンボメンチカツ おいしそうです～。
近所のスーパーのイケメンチカツが食べたくなりました～(*^θ^*)
キャベツが美味しくなるドレッシングというものがあるのですね。
私も探してみます！
by 牛すじカレー (2009-11-16 11:04)
＞ばんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2009-11-16 11:06)
あたしも、普段、あまり眠れない分、
この週末、土日は、朝10時くらいまで眠っちゃいましたｚｚｚ
久々に、寝溜め出来た～って感じです♪
でも、のろさん、今朝の寝起きはどうでした？
よく眠れました？？
日中のお昼寝を2回の内、1回はガマンしたほうが、
夜の睡眠につなげれるのでは？？って気がしました☆
夜、ちゃ～んと眠れてればいいんだけど（^^）
by yukki (2009-11-16 11:09)
＞牛すじカレーさんへ
ジャンボメンチカツ、脂っこいものはダメなんでしょうけど、つい食べたくなってしまいます～・・・。イケメンチカツなるものもあるのですね～。おもしろそうです。
キャベツがおいしくなるドレッシング、もし見つけて使って見られたら、教えてくださいな～。
by のろ (2009-11-16 11:15)
＞yukkiさんへ
夕べは、結構眠れましたよ～・・・。ホント、どこまで睡眠が好きなんだか(^_^;)。
yukkiさんの寝だめ、10時迄眠れたとのこと。連続だとしたら、うらやましいです～。私は、どうも細切れになっちゃうんですよね・・・。
by のろ (2009-11-16 11:20)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-16 11:21)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-16 11:21)
昨日の東京は快晴でした。暴風ということは、そちらはお天気が良くなかったのですね。
「熟睡感」・・・わかります。 欲しいです。
by ne-neko (2009-11-16 11:34)
＞ne-nekoさんへ
快晴ですか～。うらやましいですね～。こちらは大荒れでした。今日もまだちょっとスッキリしない天気です。
熟睡感。あぁ～よく寝た、と背伸びをしてみたい所です(^_^;)。
by のろ (2009-11-16 12:09)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-16 12:11)
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-16 15:30)
私も｢キャベツが美味しくなるドレッシング｣ってご近所さんからも聞いたことがあって気になっていました。
（キャベツ売り場にあったと聞きましたが、今は置いていません。）
検索してみました。
｢キャベツのうまだれ｣という商品名で、｢キャベツのくばら｣で出てきました。
全国の取り扱い店検索やフリーダイヤル、ファックス、メールも載ってました。
よかったら調べてみて下さい。（＾＾）
by やっぴー (2009-11-16 15:40)
＞やっぴーさんへ
わざわざ調べて頂いたのですね。ありがとうございました。
キャベツ売り場かぁ・・・。それは気がつかなかった。今度見てみます。
by のろ (2009-11-16 15:52)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-16 19:37)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-17 06:56)
＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-17 06:57)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-17 06:57)
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-20 02:53)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-20 23:43)