2009年11月1日 睡眠は今一歩＆午前はちょっと出＆長めの昼寝＆車の整備＆冬支度？

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。キャベツの千切りとワカメのサラダを食べた。じゃがりこも食べた。じゃがりこは少なめで済んだ。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは不問。
結局、起きてきたのは6時00分頃。寝坊までは行かなかった。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。

体温を測る。35.9℃だった。いつもよりも、ちょこっと低めだな。

体重計は、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
体重、増えちゃってるな・・・。キャベツの千切り攻撃は、始めたばかりなので、もうちょっと様子見だな・・・。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、小雨。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると17℃。ちょっと高い。ホントにこんなに高いのか？

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時過ぎ頃、ブログの訪問一旦終了～。

新聞のHP、スポーツ新聞のHPを訪問。


9時頃、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。先週と同じか。値上がりすると思ってたんだけどな。
まあ、安値で安定してくれるなら、いいことだ。

コンビニに寄った。
メガフランクフルトと、鶏ステーキ串を買って食べた。

次に、床屋に行った。
車が止まってなかったので、すぐにいけるか？と思ったんだけど、入ってみたら先客がいた。
ちょっと待たされた。
待っている間に、眠気が出てきた。
順番が回ってきて、やって貰ったけど、すぐに居眠りで、コックリコックリ。
ちょっと、寒くまでなってしまった。

戻ってきて、11時半頃になったけど、ちょっと一眠りしたい感じ。
ベッドに潜り込んだ。

気がついたら15時頃だった。結構寝ちゃったな。

＊＊＊＊＊＊

15時過ぎ頃、昼食を食べた。

つぶたっぷりコーンスープ77キロカロリーを食べた。

食前に、ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

さて・・・、中途半端な時間になったけど、車屋に行ってオイル交換をしてこようかな。
冬タイヤは・・・、まだ大丈夫だと思うんだけど・・・。

車屋に着いてオイル交換を申し込んだら、予約がないので、タイヤ交換で混んでいるし、1時間ほど待って貰わなくてはいけなさそう、とのこと。まあ、仕方ないので待つことにした。
それにしても・・・冬タイヤの交換、もう始まっているんだなぁ・・・。
営業のOさんもいたので、11月3日(火)の状況を聞いてみた。まだ空きはあるようだ。ふう( -.-) =з。ちょっと早いけど、交換しておくかぁ・・・。午前中にお願いします、と言ったら、11時頃に来店ください、とのこと。

今日のケーキ。フルーツケーキ？でいいんだろうか・・・(^_^;)。

エスプレッソで貰って(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

マンガ本を読んで待っていたら、16時過ぎ頃に、終わりましたよ、と話しに来た。
おや？予定よりも随分早かった。

16時半頃に、自宅に戻った。

ニコチンパッチを張替えた。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、ヒラメの刺身、アサリの潮煮、ドライソーセージとモヤシとエノキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1480歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均くらいにはなったか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は、飲まなかった。キャベツの千切りとワカメのサラダを食べた。早期覚醒は、あまり気にならなくて、まあまあ。早起きは、不問。ちょっと寝坊にはならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、今ひとつ目が覚めてこなかったので、今一歩。昼頃から、昼寝になった。午後は、15時頃まで寝ていた。その後はちょっと動けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

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タグ：冬支度？ 車の整備 長めの昼寝 午前はちょっと出 睡眠は今一歩 休日 うつ

コメント 44

私は今日も寝てばかりでした。
ガソリン安いですね。

by いいだや (2009-11-01 21:31) 

ポポのことで、色々ご心配おかけしました。
お祝いのコメント嬉しかったです（＃＾－＾＃）
by Rae (2009-11-01 21:54) 

いよいよ冬支度ですか・・・
やっぱり、早いですね。
・・・それにしても、ディーラーの「ケーキ&コーヒー」サービス、いつもながらうらやましいです。
by hidechan (2009-11-01 21:56) 

とてもアットホーム？なディーラさんですー＾＾
ケーキセットがついてくるなら、一時間待ちも苦になりませんね。
by ne-neko (2009-11-01 22:16) 

＞いいだやさんへ
インフルエンザでもあるのでしょうから、寝てばかりはOKですよ～(^_^;)。ちょっとゆっくりしましょう。
ガソリンは、そちらと比べても安いのでしょうか～・・・。これからの季節、燃費も悪くなっていくので、安いままでいて欲しいですね～・・・
by のろ (2009-11-01 22:19) 

＞Raeさんへ
ポポちゃん、無事でよかったですね。
これからの3兄弟、楽しみです～。
by のろ (2009-11-01 22:20) 

＞hidechanさんへ
はい・・・。ついこの前まで暑かったと思ったのに、もう冬支度です。何だかなぁ。
ディーラーのケーキサービスは、うれしいことの一つです。今度の火曜日も期待しちゃいそうです。(^_^;)。
by のろ (2009-11-01 22:23) 

＞ne-nekoさんへ
ケーキは～・・・。写真を撮ったら、サクッと食べちゃうことが多いです(^_^;)。
もっとゆっくり食べるようにしないといけないですね。
by のろ (2009-11-01 22:27) 

オイル交換、
昔は自分でやっていた事を
思い出しました。
by michy-papa (2009-11-01 22:35) 

＞michy-papaさんへ
車のオイル交換は、やったことがありません～(>_<)。
バイクの原付の時には、何度かやった覚えがあります。
by のろ (2009-11-01 22:56) 

＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-01 22:57) 

そろそろ冬タイヤの時期なんですね
こちらは１２月に入ってからで大丈夫そうです

ケーキとエスプレッソ
美味しそうですね～　～
こんな時間に見てしまって・・・食べたくなっちゃいました(^^ゞ
でも、ケーキの買い置きは無いので　ココアでも飲もうかな（笑）
by 小梅ママ☆ (2009-11-01 23:00) 

＞小梅ママ☆さんへ
そうですね～。初雪はそろそろありそうです。
積雪になるのは、たぶん年明けになってからだと思うんですが。
念のため、早めに準備しておきます。

ケーキとエスプレッソ。好物なんです～。土日・祝日に車屋に行く理由の一つですね～。
by のろ (2009-11-01 23:06) 

こちらは東京なのでタイヤ交換の必要はありません。
私の田舎はそろそろタイヤ交換します。
私は甘いものは嫌いじゃないのですがふだん殆ど食べません。
いろいろなものに砂糖を入れません。これはもう３０年以上。
だから体重減ったのかな？
病気のせいもあるのかもしれませんが。
まだ元気な頃はいろいろなデイーラーに行って車の試乗を頻繁にしてました。
いまはそんな気分ではないですが。
エスプレッソは好きです。（砂糖抜きで）
nice!＆コメントありがとうございました。


by A2Z (2009-11-02 03:11) 

＞A2Zさんへ
こちらは青森ですが、まだタイヤ交換する人は少数派でしょうか。23日の勤労感謝の日辺りに交換することが多いですね。
私はうつになる前後から、食欲はあまり落ちなくて、むしろ食べることでストレス発散をしていたように思えます。甘い菓子パンなども食べていました。通院後は、太る副作用のある薬も処方されて、ぐんぐん太っていきましたね～(^_^;)。
A2Zさんも、結構車好きなようですね。私は、あんまり試乗会には参加したことがないです・・・(；´∀｀)。
by のろ (2009-11-02 06:38) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 06:39) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 06:39) 

連休、今日は冷え込みが厳しいらしいので
体調に気をつけてお過ごしくださいね＾＾
ご訪問ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-11-02 07:30) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 07:55) 

＞やまがたんさんへ
昨夜は、結構部屋も寒くなりました。
家の中も、冬支度でしょうかね～。
こちらは、初雪になるかも、だそうです。
by のろ (2009-11-02 08:44) 

＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 08:46) 

＞ほりけんさんへ
ご訪問＆ｎｉｃｅ！。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 10:03) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆ｎｉｃｅ！。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 10:06) 

もう、冬のタイヤなんですね。
のろさんの所は、早いんですね。
こちらは、まだまだかな？
でも、コタツは出したよ。
by くっきもんちゃん (2009-11-02 13:56) 

＞くっきもんちゃんさんへ
そうですね。雪の頼りが聞こえてくると、冬タイヤの準備を始めます。こちらの都合のいいようには、降ったり止んだりしてくれませんからね。多少早めに準備しておきます。
こたつは持ってないので使いませんが、エアコンの暖房は、もう活躍しています。
by のろ (2009-11-02 14:52) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 14:53) 

ガソリン安いですね～。
床屋さんでうとうとしちゃったんですね～。
私も美容院でよく　居眠りしちゃいます。
歯医者でもよくしちゃいます。
あの手のイスに座ると　つい寝てしまいます～。
by 牛すじカレー (2009-11-02 16:04) 

雪が降ったとニュースでやってました！
スタットレスですか？県によってはチェーン禁止なんですよね？（道路が傷むー＞整備費用がかかるー＞税金を使う）
私はスタットレスもチェーンもありません。(>_<)
雪道運転には経験と自信がありますが、今は雪が降ったら徒歩のみです。
by Lupin (2009-11-02 17:51) 

＞牛すじカレーさんへ
こんばんは。
ガソリン、安いですか～・・・。他の人にも言われましたから、実際そうなのかな～。地域競争が、うまく行っているようですね。
色んな所で、ウトウトしちゃいますが、床屋は結構多いです。確かに、あの手の椅子は、眠りやすいのかも・・・。歯医者でも、確かに、寝ちゃったことがあるなぁ・・・(^_^;)。
by のろ (2009-11-02 17:55) 

もう冬タイヤの支度をしてるんですねぇ・・・
キャベツはダイエットにいいですよー
あと、今回の歯痛でわかったことですが（笑）、噛む回数を増やすと満腹感が早くやってくるようです。
それにしてもおいしそうなケーキだ・・・
by ゆみまま (2009-11-02 18:00) 

おおお、ケーキ美味しそう!!!
by きぃ* (2009-11-02 19:57) 

もうタイヤ交換ですか！早いですね。＾＾
by Combat! (2009-11-02 20:03) 

ケーキを見ていたら、食べたくなってきました。
ル･ププランに栗ののったケーキが出ていたので
食べに行ってこようかな。
by youzi (2009-11-02 20:13) 

＞Lupinさんへ
はい。初雪になりました。街中は積もるまでにはなりませんでしたのですが・・・。でも明日の最低気温は0℃・・・。ちょっと積もるかもしれませんね。
明日を過ぎれば、また暖かくなるらしいですが、念のため、早めにスタッドレスに履き替えておくことにしました。
Lupinさんは、雪道運転は経験があるのですね～。でも、今は装備がないというのであれば、やっぱり徒歩にしておいた方がいいのでしょうね(^_^;)。
by のろ (2009-11-02 21:14) 

＞ゆみままさんへ
念のため、早めに準備しておきます。
キャベツは、ダイエットにいいと聞きましたが、まだまだ結果が出るまでには至りません～(+_+)。
ケーキは～・・・。おいしかったです(^_^;)。ダイエットの敵なのかもしれませんが。
by のろ (2009-11-02 21:21) 

＞きぃ*さんへ
ううう。うまかったです～(^_^;)。
by のろ (2009-11-02 21:25) 

＞Combat!さんへ
そうですね。初雪は例年よりも10日ほど早いそうです。まあ、本降りになるのは年明けくらいかもしれないのですが・・・。一応念のため、早めに準備しておきます。
by のろ (2009-11-02 21:28) 

＞youziさんへ
ル・ププランのケーキ・・・それもおいしそうですね～。御用達のお店があるのっていいなぁ～。
by のろ (2009-11-02 21:31) 

＞マロンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-02 21:44) 

今日はとても寒かったですね。
いよいよ冬用のタイヤへ交換ですか？
本当にこちらの車屋さんはいいですね。
普通は飲みものだけなのに…
ケーキ、毎回違う種類なのかしら？？
by Michy (2009-11-02 22:01) 

＞Michyさん
今日はとても寒かったです。でも・・・明日はもっと寒いようです(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。
ちょっと早めですが、タイヤ交換をする予定です。
そうですね。ここの車屋さんは、用事の長い短いにも関係せずに、ケーキと飲み物を出してくれます。ケーキは、大体種類が違いますね。まあ大きなローテーションはあるのでしょうけど・・・(^_^;)。
by のろ (2009-11-02 22:17) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-04 01:46) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-04 01:46) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-11-07 06:50)