2009年10月18日 睡眠は今一歩＆結局は寝てばかりではあった

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、テレビを流しながら、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあ、いい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、一回あった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。じゃがりこは食べた。でも、いつもよりは小腹が減ってどうしようもないと言う感じではないような気がする。ドグマチール効果か。満足したらグッスリ眠れると思ったら、早期覚醒は、3時以降、何回かあった。眠りが浅くなりそうだったけど、追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは不問。今日は、あまり寝坊出来なかった感じ。やっぱり眠かったら、二度寝しよう。
結局、起きてきたのは5時20分頃。寝坊までは行かなかった。熟睡感は、今一歩。まだまだ、眠れそうな感じでもあった。

やっぱり、眠くて、椅子に座って、居眠りしてしまった。
気がついたら6時半頃。1時間近くぼけーっとしてたか。
ん～。リスミーを増やしたのも関係しているかな・・・。

体温を測る。36.6℃だった。

体重計は、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.5％増加。
何だかんだ言って、夜中に食っちゃったからな。
仕方ない所か・・・。
今日は、もう一回食わないのに挑戦だ。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると16℃。あれ？ちょっと高い。

エアコンの暖房を入れた。
2杯目のコーヒーを入れた。今度も、水で入れたものを飲んだ。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？いや・・・まだまだだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

9時過ぎ頃、一旦終了～。

9時頃、スーパーへ行った。
アメリカンドッグ、串から揚げ、サプリメント（DHA、カルシウム・マグネシウム、亜鉛）、整腸剤を買ってきた。
アメリカンドッグ、串から揚げは、すぐに食べちゃった。ホントは、フランクフルトを食べたい所だったんだけど、まだコーナーに出品されてなかった。

次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター127円。少し安くなっている。
でも、原油価格が上がってきているからなぁ。
今週中に緊急値上げがあるかもしれないぞ。


新聞のHP、スポーツ新聞のHPを訪問。

＊＊＊＊＊＊

10時半頃、母から電話がかかってきて、こっちに来てもいいかという。
何？寝ようと思ってた所なんだけど。と言ったのに、引き下がらない。
シャツの入れ替えをしたいとか何とかいってるけど・・・。
別に今日じゃなくてもいいことじゃないの・・・(-_-;)。
それに、またなんやかんやと、難癖をつけて、文句を言うんだろう。
うー・・・。イライラしそうだ。


電話後、なかなか来なかった。
寝ちゃうか、と思ってベッドへ入って、しばらくしたらやって来た。
最初から不機嫌対応になっちゃった。

夏物を洗濯するとか言って、半袖のシャツを持って行ってしまった。
そこでも、まだ着るのにとかって、もめた。

秋物を出すとか言ってたのに、何だかやらなかった。
なんだよ～とか思ったけど、いいよ、自分でやるから、と言ってみたり。

何だか、食べ物を持ってきたみたいだったけど、あんまり興味を示さなかったり。

ギクシャクばっかりだった。
母が帰っていった後、時間的に、昼を食べるか？とも思ったけど、何だか結局寝そうなので、食べないでおいた。

すぐにベッドに入って寝た。
最初3時頃まで寝た。
後は1時間毎に気がつく感じだったけど、起きて来れなくて、17時頃まで寝てしまった。

昼食は、結局抜いたままだった。
薬も抜いたままだった。
まずいか、と思って、薬だけ飲んだ。ふう( -.-) =з。アモキサンは4カプセル。


ニコチンパッチを張替えた。

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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、サンマの一夜干し焼き、ヒジキとコンニャクの煮物、野菜スープ（キャベツ、ニンジン、タマネギ、ベーコン）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ダイコンの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹になった。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

19時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4760歩・・・。
昨日より多い。
(^_^?)ハテ?なんでこんなに多いんだ？半日近く寝ていたようなものなのに・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。じゃがりこを食べちゃった。早期覚醒は、何回かあった。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。早起きは、不問。ちょっと寝坊にはならなかった。熟睡感は、今一歩・・・。起きてきたはずだけど、椅子に座って居眠りしてた。意味がない～。寝るならベッドで寝ようよ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午前中から昼寝を始めてしまった。午後は、寝てばかりで、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。

明日から平日か・・・。
ふう( -.-) =з。ちょっと忙しい週になりそう。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 結局は寝てばかりではあった

コメント 32

こちらは今日の日中は少し暑かったです
ガソリンはまだもう少し値上がりしそうですね
日曜日にお母様に来られてはゆっくりできないと思います
明日からお忙しいそうですが頑張って下さい
by あんれに (2009-10-18 22:10) 

私は、ソファーで寝放題でした。
体制が悪かったのか、起きた後も頭が痛いです。
by いいだや (2009-10-18 22:26) 

私も体調が悪く寝てばかりでした。
by Combat! (2009-10-18 22:52) 

マンナンダイエット米入りって、めっちゃ不味くない？
なにげなくお弁当を買ったら、それがダイエット米で、
知らずに食べたら、びっくり！不味い！
そのお弁当自体が不味い物（安かった）だったのかもだけど、
のろさんの食べたのは、美味しかったですか？
by くっきもんちゃん (2009-10-18 23:07) 

母親というものはいつまでたってもアレコレ言いながら
世話を焼くものですね（笑）。
不機嫌な対応をしてしまう気持ちもわかります。
が…まあ、どこもそういうものだと思ってくださいね〜。
by Michy (2009-10-19 00:37) 

日曜日が終わってしまいましたが
明日(今日)からまた一週間の始まりです・・・
毎日PCでブログを観たい、おっぺけでした('_')
by すぅ〜ちん♪ (2009-10-19 00:42) 

明日の今頃は10000越えでしょうね。楽しみですね。
by チャコ＆ミニ (2009-10-19 04:43) 

＞あんれにさんへ
気温は暑いくらいでしたか～・・・。こっちもそうならないとは言えないと思うんですが、着るものを片付けられてしまいました～・・・。もっと古いのならあるか。
ガソリン代は、原油先物価格が妙に上がっているので、怖い感じです。
昨日は、あまりゆっくりした気持ちにはなれませんでしたね。今日に響かなければいいのですけど・・・(^_^;)。
by のろ (2009-10-19 06:35) 

＞いいだやさんへ
ソファーで寝放題でしたか。
ソファーって体勢が変になることもありますよね(^_^;)
by のろ (2009-10-19 06:37) 

＞Combat!さんへ
Combat!さんは、忙しすぎてましたからね～・・・。
休む時には休むでいいのではないでしょうか～。
by のろ (2009-10-19 06:53) 

＞くっきもんちゃんさんへ
何だか・・・水加減を間違えたご飯のようになって、おかゆになり損ないみたいな感じでした～。おいしくはなかったですね。また、水加減を調整して、挑戦してみるようなことを母は言ってましたが～。
by のろ (2009-10-19 06:56) 

＞Michyさんへ
そんなものかもしれませんが、急に今行く、というのは勘弁して欲しいです～。
色々やってくれて感謝でもあるんですが、お節介な部分もあったりして・・・。
by のろ (2009-10-19 06:59) 

おはようございます
たちかわ秋まつりの打ち上げで二日酔いにつき
コメントは後日とさせていただきます・・・・＞＜
ご訪問・応援ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-10-19 07:02) 

＞すぅ～ちん♪さんへ
すぅ～ちん♪さんは、平日はブログは見れないのでしょうか～・・・？逆かな？
私も、毎日みたいですね。
by のろ (2009-10-19 07:02) 

＞チャコ＆ミニさんへ
明日はどうでしょうか～微妙な感じもします。
大台。楽しみです～。

by のろ (2009-10-19 07:08) 

＞やまがたんさんへ
おはようございます。
たちかわ秋祭り、ご苦労様でした。
打ち上げで、二日酔いですか～。ゆっくり休めるといいんですが・・・。

by のろ (2009-10-19 08:50) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-19 08:50) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-19 08:51) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-19 08:52) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-19 08:52) 

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-19 09:42) 

いくつになっても親とはギクシャクする事ってありますよねぇ<(;´∀`)
サンマ、季節だから美味しかったのではないでしょうか。
我が家ではまだ旬のサンマを食べていません～(つД≦。)
by jennei-mammie (2009-10-19 09:54) 

＞jennei-mammieさんへ
そうですね・・・。どうも、マイペースを崩されると不機嫌になってしまいます。大人らしい対応じゃないですね・・・(-_-;)。
サンマは、一夜干しでしたので、脂が一段とのった感じになって、おいしかったですよ～。
by のろ (2009-10-19 10:19) 

お仕事が忙しくなるとのこと、お体、ご自愛下さい。
私は季節の変わり目に、いつも風邪をひきます＞＜
by ne-neko (2009-10-19 14:38) 

＞ne-nekoさんへ
ありがとうございます。でもまあ、忙しくと言っても、普通の人に比べたら、楽な物でしょう。だからといって、簡単にできました～とはいけない所が微妙な状態ではありますが。
ne-nekoさんも、風邪にはご注意くださいませ。今は、街中でインフルエンザをうつされる可能性もありますので・・・。
by のろ (2009-10-19 16:22) 

＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-19 21:29) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-20 08:15) 

＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-20 08:16) 

糠漬がいいみたいですよ。
by Lupin (2009-10-20 13:32) 

＞Lupinさんへ
糠漬けですか？
大昔に、母が頑張ってたことがありましたが、いつの間にか食卓に出なくなりましたね～( = =)トオイメ。
by のろ (2009-10-20 13:44) 

うちは母も色々うるさいのですが、父の方がちまちまと
うるさいので、よくケンカになります。
私の口癖は「男のくせに！」なのですが、
本当に女々しくて、イライラするよな事を言ってくるんですよ～。
by youzi (2009-10-20 13:58) 

＞youziさんへ
娘さんに、「男のくせに！」と言われるとちょっとショックかも～・・・(^_^;)。
女々しいことを言ってくるのかもしれませんが・・・。
by のろ (2009-10-20 14:18)