2009年10月9日 睡眠は今一歩&週末に向けて疲れがたまってきてる?&また居眠り [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。じゃがりこは食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、3時頃から何回かあった。何回か、ベッドから起きたけど、またすぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。今日も、早く目が覚めすぎた所があった。1時間以上、勘違いして早く起きたこともあったし・・・。二度寝できてよかった。
結局起きてきたのは4時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
もう一眠りしておいた方がいいのかなぁ・・・。
******
窓の外を眺めると、暗い。日の光はまだ感じられない。部屋の明かりをつけた。雨は・・・止んでるか?
インターネットの外気温計によると10℃。ちょっと低め。最高気温は15℃位らしい。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4%増加。
ありゃ、やっぱり増えちゃった。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
一応ソファーで二度寝にチャレンジもしたんだけど、眠れなかった。
今日も、サボリ寝をしちゃいそうだな。
禁煙を開始して9週目に入ってる。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(;´∀`)。
ボーッとしながら、右手がタバコを探そうとする。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
******
6時55分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。今日はあんまり上がらないんだろうな。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道は、少しペースが上がった。そこで、目の前にトラックに割り込まれた。右折して、ペースダウン。トラックも同じ道を行くようだ。トラックは、早めにパスできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・?。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、いい流れ。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、セキュリティログの採取をした。
チェックはまたあとで。
次に、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。170件くらい。ちょこっと多くなった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。少し多い。
次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
今日も、メールを読んでたら、すごく眠気が出てきた。
コーヒーを飲んだけど、効いてこなさそうだったので、またサボリ寝をすることにした。
9時前頃、和室に行ったら空いていた。
和室に入って、ふすまを閉めて、座布団を並べて寝床を作って横になった。
ちょっと寒い・・・(-_-;)。
まだ、全館空調は冷房になっていて、スイッチを入れても冷房が入るだけか。
ちょっと我慢するしかないな。
今日も、30分弱、横になった。実質の居眠りは10分くらいかな・・・。
だいぶ楽になれた。
9時半頃、セキュリティログのチェックをした。
この作業が、また一段と眠くなりやすい。
でも、さっきの居眠りのおかげで、何とかなった。
1時間弱くらいで終われた。ふう( -.-) =з。
11時頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
そこから、ブログの訪問をした。
数件だけ。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃんやみつき屋海老香るスパイシー塩拉麺370キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、先客がいた。
自分の机に戻って、自分の腕枕で机に突っ伏して寝る体制にしてみた。
眠れるかな~と、微妙な感じもしたけど、少し眠れたようだ。
午後の始まりの直前まで気を失っていた。
******
午後は、また、ブログの訪問を続けた。
15時頃までかかった。
途中で、次期の開発について、QMS関係で作業が振られそうになった。結局は、今すぐに、とはならなかったけど・・・。来週は何か動きがあるかな~・・・。
これもまだ直接言われてないけど、ちょっと前にセットアップしたデスクトップパソコンが、使用者の中国人が、今週で帰国するということなので、再セットアップなどの話があるかもしれないな。
15時頃になって、疲れが溜まってきているのか、またちょっと横になりたくなってきた。
昨日の記事へのコメントを頂いて、サボリ寝ってやっぱり良くないよね~という話題になってもいるので、ちょっと我慢はしてたんだけど、15時半頃、とうとう我慢しきれず、コーヒーを入れに行ったついでに、和室に入って、ちょっと横になって休んだ。
眠るまでは行かなかったけど、少しだけスッキリした。
背中が疲れるのは、普段の姿勢も悪いのかな~・・・(-_-;)。それが余計に体の疲れを助長しているような気もする。
メールの読みすすめをした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、結構クリアになっていてペースを上げられた。途中で1台に追いついたけど、なるべく早めに、タイミングを見てパスした。その後も信号までいいペースでいけた。何台か待っている状態だった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤も、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は結構いいペース。でも、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入って、少しクリアになった。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。ありゃ・・・、いいと思ったけど、雨の昨日とあんまり変わらなかったか・・・(^_^;)
******
避難した鉢植えを元に戻した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
ニコチンパッチを取り替えた。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、昨日の残りのおでん、鶏の梅ソース和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー、水菜)、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、トマト、シメジ)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
******
万歩計。2390歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリア出来なかった。よく見たら、感度の調整が動いていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこは食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。かと言って目が覚めてくる訳でもない・・・。早起きは、一応成功。アラームの前に起きられた。でも熟睡感は、今一歩・・・。だいぶ当初の予定より早すぎだったもんな。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。サボリ昼寝を30分ほど取った。昼食後は、自席で突っ伏してだけど、少し眠れた。午後は、ちょっと、ゆるゆるとやれたので、まあまあ。途中で、ちょっと横になったけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。やっと週末だ。
今週はちょっと長く感じたな。
明日はゆっくり休めるだろうか。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ニュースを見ながら、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間はかからなかった。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。じゃがりこは食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、3時頃から何回かあった。何回か、ベッドから起きたけど、またすぐに寝付けた。熟睡感は、今一歩。今日も、早く目が覚めすぎた所があった。1時間以上、勘違いして早く起きたこともあったし・・・。二度寝できてよかった。
結局起きてきたのは4時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
もう一眠りしておいた方がいいのかなぁ・・・。
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窓の外を眺めると、暗い。日の光はまだ感じられない。部屋の明かりをつけた。雨は・・・止んでるか?
インターネットの外気温計によると10℃。ちょっと低め。最高気温は15℃位らしい。
体温計を測った。36.5℃だった。まあ、平熱か。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加、体脂肪率は0.4%増加。
ありゃ、やっぱり増えちゃった。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。また水で入れて一気に飲んだ。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、何も食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?うーん。まだまだか。
一応ソファーで二度寝にチャレンジもしたんだけど、眠れなかった。
今日も、サボリ寝をしちゃいそうだな。
禁煙を開始して9週目に入ってる。
やっぱりまだ、朝なんかは吸いたくなるなぁ・・・(;´∀`)。
ボーッとしながら、右手がタバコを探そうとする。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、あまり出来なかった。残りは会社で訪問出来るかな。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
一応、トイレにいった感じでは、血は出ていなかった。よしよし。
******
6時55分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、10℃を示していた。今日はあんまり上がらないんだろうな。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと微妙なペース。前半は、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。しばらく遅い車に付いて走らなければならなかった。農道は、少しペースが上がった。そこで、目の前にトラックに割り込まれた。右折して、ペースダウン。トラックも同じ道を行くようだ。トラックは、早めにパスできた。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。迂回路を行って、ちょこっと稼げた・・・?。空港有料は、ちょっと遅めのペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はいつも通り多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、いい流れ。
会社到着は、7時43分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかあ。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーに入って、セキュリティログの採取をした。
チェックはまたあとで。
次に、タバコは無しで、コーラを飲んで糖分を補給した。カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。170件くらい。ちょこっと多くなった。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件くらいみたい。少し多い。
次に、メールの読みすすめをする。
適時、休みを入れながら進めた。
今日も、メールを読んでたら、すごく眠気が出てきた。
コーヒーを飲んだけど、効いてこなさそうだったので、またサボリ寝をすることにした。
9時前頃、和室に行ったら空いていた。
和室に入って、ふすまを閉めて、座布団を並べて寝床を作って横になった。
ちょっと寒い・・・(-_-;)。
まだ、全館空調は冷房になっていて、スイッチを入れても冷房が入るだけか。
ちょっと我慢するしかないな。
今日も、30分弱、横になった。実質の居眠りは10分くらいかな・・・。
だいぶ楽になれた。
9時半頃、セキュリティログのチェックをした。
この作業が、また一段と眠くなりやすい。
でも、さっきの居眠りのおかげで、何とかなった。
1時間弱くらいで終われた。ふう( -.-) =з。
11時頃、RSS通知を除いて一通りメールの読みすすめが出来た。
そこから、ブログの訪問をした。
数件だけ。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
マルちゃんやみつき屋海老香るスパイシー塩拉麺370キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーを一服。
ふう( -.-) =з。今日も、今のところ、吸わないで我慢できているぞ~。
和室の様子を見に行ったら、先客がいた。
自分の机に戻って、自分の腕枕で机に突っ伏して寝る体制にしてみた。
眠れるかな~と、微妙な感じもしたけど、少し眠れたようだ。
午後の始まりの直前まで気を失っていた。
******
午後は、また、ブログの訪問を続けた。
15時頃までかかった。
途中で、次期の開発について、QMS関係で作業が振られそうになった。結局は、今すぐに、とはならなかったけど・・・。来週は何か動きがあるかな~・・・。
これもまだ直接言われてないけど、ちょっと前にセットアップしたデスクトップパソコンが、使用者の中国人が、今週で帰国するということなので、再セットアップなどの話があるかもしれないな。
15時頃になって、疲れが溜まってきているのか、またちょっと横になりたくなってきた。
昨日の記事へのコメントを頂いて、サボリ寝ってやっぱり良くないよね~という話題になってもいるので、ちょっと我慢はしてたんだけど、15時半頃、とうとう我慢しきれず、コーヒーを入れに行ったついでに、和室に入って、ちょっと横になって休んだ。
眠るまでは行かなかったけど、少しだけスッキリした。
背中が疲れるのは、普段の姿勢も悪いのかな~・・・(-_-;)。それが余計に体の疲れを助長しているような気もする。
メールの読みすすめをした。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは、今一歩。かなりの集団に割り込まれた。発進しても集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、結構クリアになっていてペースを上げられた。途中で1台に追いついたけど、なるべく早めに、タイミングを見てパスした。その後も信号までいいペースでいけた。何台か待っている状態だった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤も、そこそこのペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は結構いいペース。でも、また遅い集団に追いついてしまった。農道に入って、少しクリアになった。街中に入ったら、ちょっと割り込まれてしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。ありゃ・・・、いいと思ったけど、雨の昨日とあんまり変わらなかったか・・・(^_^;)
******
避難した鉢植えを元に戻した。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
ニコチンパッチを取り替えた。
******
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、昨日の残りのおでん、鶏の梅ソース和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト、ブロッコリー、水菜)、野菜スープ(キャベツ、タマネギ、トマト、シメジ)、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを一服。
******
万歩計。2390歩・・・。
昨日より少ない。
目標をクリア出来なかった。よく見たら、感度の調整が動いていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。じゃがりこは食べた。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。段々眠れなくなってきた。かと言って目が覚めてくる訳でもない・・・。早起きは、一応成功。アラームの前に起きられた。でも熟睡感は、今一歩・・・。だいぶ当初の予定より早すぎだったもんな。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。サボリ昼寝を30分ほど取った。昼食後は、自席で突っ伏してだけど、少し眠れた。午後は、ちょっと、ゆるゆるとやれたので、まあまあ。途中で、ちょっと横になったけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ふう( -.-) =з。やっと週末だ。
今週はちょっと長く感じたな。
明日はゆっくり休めるだろうか。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
そちらは台風の影響は大丈夫でしたか
宮城の親戚の所はかなり雨が降ったそうです
どうしても眠い時は少しでも寝た方が効率が良いです
10分でも寝ると随分と楽になりますね
自分の机で寝る時は体勢が悩みます
週末はのんびりと出来ると良いですね
by あんれに (2009-10-09 22:27)
>あんれにさんへ
はい。台風の被害は、あまりなかったようです。直撃しませんでしたし。
宮城県は直撃していましたから、かなり大変だったかもしれませんね。
はい。10分でも寝られると、大夫からだが楽になれます。今日のチェック作業なんかでは、かなり高率に差が出てくると思います。ただでも眠気が出る作業です。(^_^;)
自席で寝るのは、なかなか難しいですね。全身リラックスして、息苦しくなくて、手がしびれない体勢・・・(^_^;)。
週末はのんびりしますね。
by のろ (2009-10-09 22:44)
>Raeさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-10 01:54)
>michy-papaさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-10 01:54)
おはようございます
本日・明日は一大イベントの「あまるめ秋まつり」の
運営を行うため、訪問&応援ポチっとにさせて頂きます
記事についてのコメントは後日に改めさせて頂きます
訪問ありがとうございました^^
( ゚∀゚)o彡°広告もランキンクも゙☆ポチッとオウエン☆
by やまがたん (2009-10-10 05:56)
今週も、お疲れさまでした。3連休で、ゆっくり骨休めしてください。昼食後は、うとうとしてしまいます。元気な時でもそうだったので・・・。ぼんやり一日過ごすより、達成感が得られるなら、仮眠もいいのでは(^v^)
by ne-neko (2009-10-10 07:46)
>やまがたんさんへ
あまるめ秋祭りですか~。何だかおいしそうなお祭りですね~( ̄¬ ̄*)ジュルリ。運営、頑張って下さいね~?
by のろ (2009-10-10 08:30)
>ne-nekoさんへ
今週も、お疲れ様でした~。3連休で、ゆっくりしたいと思います。
私は、昼食後は、意外と目が覚めてくることが多い方なんですが、木金は疲れがたまっているのか、厳しかったですね~・・・。みんなにバレないように、ちょこっと横になるようにします(^_^;)。午前中の時の方が、多くなりそうではありますが・・・。
by のろ (2009-10-10 08:35)
>猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-10 08:36)
>あやひなさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-10 08:37)
>やっぴーさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
またまた、キリ番をゲットして頂きました。ありがとうございます。
体調の方は、いかがでしょうか~?
by のろ (2009-10-10 10:56)
コーヒーの種類で、目が覚めやすいのとそうでないのがあるような気がします。コーヒーの種類をたまに変えてみるのもいいかもしれませんよ。
by チャコ&ミニ (2009-10-10 11:18)
>チャコ&ミニさんへ
うーん。なるほど。
そういう観点では見たことがありませんでした。
今度チャレンジしてみようかな。
by のろ (2009-10-10 11:38)
昨日、切り番を狙って、もう少し待とうとしていたら、
すっかり忘れていました。
あ~あ、今回もタッチの差の逃してしまった~~(>_<)
by youzi (2009-10-10 14:42)
>youziさんへ
キリ番、惜しかったのですね(^_^;)。
昨日の夜は、微妙な空き具合でしたもんね。
by のろ (2009-10-10 21:58)
>Lupinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-10 22:00)
>ぶぶぅさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-10 22:00)
>shinさんへ
ご訪問&nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-10-10 22:01)
のろさん、お疲れ様です。
ほんのちょっとでも眠ることができれば、結構 脳は活性化してくれるものです。(私は、「ちょい寝」ができないんです・・・ 一度寝てしまうと爆睡・・・)
飛ばさず、マイペースマイペース・・・
by hidechan (2009-10-12 11:49)
>hidechanさんへ
こんばんは。お疲れ様です。
そうなんです。ここの所、会社に出ても、ちゃんと目が覚めなくて、居眠りしちゃったりしてますし、その効用も分かってきた気がします。マイペース、ですね(^_^)。
by のろ (2009-10-12 17:39)